1.左右腿交替向相对侧扭，可收细腰部。
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2.坐在椅子上，两腿并拢成水平抬起，两臂左右伸直平衡，可改变小腿线条。
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3.刷牙时直立，脚尖屈伸，促进
血液循环。
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4.对镜直立，屈肘抬起扩展胸部，有利于双乳挺起，胸部发达。
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5.每天
步行90分钟，既能促进人体热量的挥发，又可保持
心情愉快。
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6.每周
游泳一次，全身
运动塑造完美
身材。
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7.
睡前利用倒立，促进全身血循环，增加
新陈代谢。
( 戴俊)