仅仅是经常
运动,不等于就能健康
长寿。目前的科学研究只能证实如下的事实:即健康平衡的膳食、正常的体重和适量的活动,可以预防1/3
肿瘤的发生,另外,参加体育活动还可以防止60%Ⅱ型
糖尿病的发生,可以降低非传染
性疾病的
发病率、住院率、致残率和死亡率,有利于
高血压和糖尿病患者对
血压和血糖的控制,有利于预防
骨质疏松症的发生,有利于降低总
胆固醇与高密度脂蛋白胆固醇的比例,有助于调节精神和心理平衡,减轻
压力,增强自信心,缓解
抑郁和
焦虑等等。
(国家体育总局体科所研究员 高崇玄)