睡前用电脑难入眠(二)
最近有调查显示,九成以上的受访在职人士有睡眠不足的现象。专家认为,临睡前,如有玩游戏机、上网查邮件或工作的习惯,则需要考虑终止这些睡前活动,否则会陷入或增加失眠之困。
通常,人的体温入夜后会下降,但是使用光亮计算机荧光屏者的体温,却比使用暗色计算机荧光屏的人高。可见光亮荧光屏可令体温改变,影响人的生理时钟,出现失眠情况。(鲍冬生 摘自《广州日报》)
通常,人的体温入夜后会下降,但是使用光亮计算机荧光屏者的体温,却比使用暗色计算机荧光屏的人高。可见光亮荧光屏可令体温改变,影响人的生理时钟,出现失眠情况。(鲍冬生 摘自《广州日报》)