睡前用电脑难入眠

http://www.100md.com 2005年1月10日 家庭医生报 2005年第2期

     最近有调查显示，九成以上的受访在职人士有睡眠不足的现象。专家认为，临睡前，如有玩游戏机、上网查邮件或工作的习惯，则需要考虑终止这些睡前活动，否则会陷入或增加失眠之困。通常，人的体温入夜后会下降，但是使用光亮计算机荧光屏者的体温，却比使用暗色计算机荧光屏的人高。可见光亮荧光屏可令体温改变，影响人的生理时钟，出现失眠情况。(陈师睿)

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