自测健康一整天
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起床时
盗汗是发烧的征兆，要查明原因；口臭可能是胃病或肝病。
洗脸时
脸色带黄不排除是黄疸；眼睛的白眼球充血或呈黄色，马上看医生。
刷牙时
牙龈出血说明有牙龈炎，你该洗牙了
读报时
眼睛痛可能是屈光不正，或眼睛度数不对；手发抖可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。
上楼梯时
心跳加速而必须停下来休息或胸部憋闷赶紧去看医生。做心电图看看是否有缺血，让医生看看心功能的状况。
工作时
健忘可能是动脉硬化；常打瞌睡不要以为单纯是睡眠不足，应找出根本原因；口渴喝水特多有可能是糖尿病；背痛、腰痛多为坐姿不良。
淋浴后
头发容易脱落，找中医大夫调理调理，否则掉光了再补也难；黑痣变大或新长出的痣可能有皮肤癌迹象，马上看医生。
剪指甲时
指甲反翘可能贫血，至少是营养不好；指甲变白查查肾脏功能。
睡眠时
家人发现打鼾十分严重甚至呼吸有停顿有可能是睡眠呼吸暂停综合征，赶紧去做睡眠监测；噩梦不断得找出心理因素，并找中医调理。心脏病者不用高枕头睡不着觉、胸闷，说明心功能进一步下降，需要马上找西医大夫调整用药。