http://www.100md.com 2006年4月28日

     睡眠法您准备出游前，应保证足够的睡眠，以提高人体对旅途中颠簸刺激的适应能力。

    饮食法——出游前应尽量避免摄入高脂、高蛋白食品，以防胃负担过重，加上旅途颠簸而使胃“翻江倒海”。在旅途中也要注意适度进食，每顿以吃七八分饱为宜。

    心理调适法——放松、愉悦的心情对消除晕车具有十分重要的作用 ......