当前位置: 首页 > 新闻 > 信息荟萃 > 正文
编号:11138822
放松选个“旋转运动”
http://www.100md.com 2006年4月30日 健康时报
     对于从事脑力劳动或较轻体力劳动的人,在工作间隙应常常旋转有关部位。

    转目:双目同时以远处某一大型固定物体为目标,由左经上方再至右到下方回到左方,旋转运目10圈。然后反方向旋转10圈。

    转掌:自然站立,双肩抬起至胸腹前或下垂,先按顺时针方向同时转动双手大拇指10圈,然后逆时针转10圈。此法有舒筋活血、增强手腕活力之功效。

    双臂划圈:自然站立,目视前方,双手下垂,做跳绳运动,双臂向前划圈10次,接着反方向划圈10次。此法有防网球肘之功效。