睡前喝水防脑血栓
据《生命时报》报道，脑血栓是老人的常见病，它的发生不仅和高血压、动脉硬化的程度有关，也与老人血液黏度的增高密切相关。因此，心血管专家、上海市杨浦中心医院主任医师张书富建议，老年人不妨在睡前喝杯水，这可以在一定程度上预防脑血栓。
张书富告诉记者，有研究表明，脑血栓的发病时间多在清晨至上午期间，而人体的血液黏度也在早晨4时~8时达到最高，这说明血黏度增高同脑血栓的发生有一定关系。因此，老人在入睡前喝适量的水，就可以使血液黏度降低，进而预防脑血栓的发生。
睡前饮水应选择易被人体吸收的清水，避免饮用茶水。因为茶有利尿作用，喝下后反而可能导致排出更多的水分，造成反效果。此外，老人最好在床头边放一杯水，每次上完厕所后就补充水分。
尽管睡前喝水能有效预防脑血栓，但张书富提醒，不能把睡前喝水当作一劳永逸的万能法宝。最主要的是进行适当的运动，控制血糖和血压，保持心情愉快。
张书富告诉记者，有研究表明，脑血栓的发病时间多在清晨至上午期间，而人体的血液黏度也在早晨4时~8时达到最高，这说明血黏度增高同脑血栓的发生有一定关系。因此，老人在入睡前喝适量的水，就可以使血液黏度降低，进而预防脑血栓的发生。
睡前饮水应选择易被人体吸收的清水，避免饮用茶水。因为茶有利尿作用，喝下后反而可能导致排出更多的水分，造成反效果。此外，老人最好在床头边放一杯水，每次上完厕所后就补充水分。
尽管睡前喝水能有效预防脑血栓，但张书富提醒，不能把睡前喝水当作一劳永逸的万能法宝。最主要的是进行适当的运动，控制血糖和血压，保持心情愉快。