球迷观赛 勿忘健康
举世瞩目的2006年世界杯足球赛即将开战。面对精彩的比赛场面，不少电视机前的观众也开始“拼命”，在此提醒诸君，关键时刻切莫忽视了自身健康。
必要的休息和充足的睡眠是健康的基本保障。对于喜爱足球的观众来讲，长时间观看电视比赛转播，极易扰乱正常的生活节律，从而导致因大脑紧张出现的精神疲劳、睡眠不足产生的身体疲劳，以及用眼过度引起的视力疲劳。因此，电视观众应调整好作息，合理安排收看时间，注意休息，保证睡眠，以保持充沛的精力和体力，维护身心健康。晚间观看比赛的人，赛毕不可过于兴奋，要抓紧时间休息。下午观战者，应保证不少于1小时的午睡，以防大脑疲劳。收视期间，还要注意保护眼睛，如做眼保健操、闭目养神等。疲劳驾驶是车祸的元凶，驾车外出的人，看完比赛一定要保证休息，以防交通事故。
扣人心弦、眼花缭乱的比赛，易使人精神紧张，情绪激动，以致交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，从而引起血管收缩，心跳加快，血压急剧升高，造成高血压、动脉硬化患者发生中风，冠心病人因心肌缺血缺氧出现心绞痛、心肌梗死，甚至危及生命。既往患有心、脑血管疾病的人，一定要注意控制情绪，精神自然放松，保持情绪稳定。观看比赛时，要注意放松面部肌肉，不要咬牙、握拳和耸肩，若感到情绪紧张，可做几次深呼吸，或嚼点口香糖，以降低大脑皮层兴奋，缓解紧张情绪。当赛况激烈，精神难以承受时，最好主动回避，到外面转一转，呼吸一下新鲜空气。如观看过程中出现头昏、头痛、心慌或胸前发闷、刺痛等不适，应立即平卧休息，必要时服药治疗。(宁蔚夏)
必要的休息和充足的睡眠是健康的基本保障。对于喜爱足球的观众来讲，长时间观看电视比赛转播，极易扰乱正常的生活节律，从而导致因大脑紧张出现的精神疲劳、睡眠不足产生的身体疲劳，以及用眼过度引起的视力疲劳。因此，电视观众应调整好作息，合理安排收看时间，注意休息，保证睡眠，以保持充沛的精力和体力，维护身心健康。晚间观看比赛的人，赛毕不可过于兴奋，要抓紧时间休息。下午观战者，应保证不少于1小时的午睡，以防大脑疲劳。收视期间，还要注意保护眼睛，如做眼保健操、闭目养神等。疲劳驾驶是车祸的元凶，驾车外出的人，看完比赛一定要保证休息，以防交通事故。
扣人心弦、眼花缭乱的比赛，易使人精神紧张，情绪激动，以致交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，从而引起血管收缩，心跳加快，血压急剧升高，造成高血压、动脉硬化患者发生中风，冠心病人因心肌缺血缺氧出现心绞痛、心肌梗死，甚至危及生命。既往患有心、脑血管疾病的人，一定要注意控制情绪，精神自然放松，保持情绪稳定。观看比赛时，要注意放松面部肌肉，不要咬牙、握拳和耸肩，若感到情绪紧张，可做几次深呼吸，或嚼点口香糖，以降低大脑皮层兴奋，缓解紧张情绪。当赛况激烈，精神难以承受时，最好主动回避，到外面转一转，呼吸一下新鲜空气。如观看过程中出现头昏、头痛、心慌或胸前发闷、刺痛等不适，应立即平卧休息，必要时服药治疗。(宁蔚夏)