经期运动膝盖易受伤
本报讯 人们普遍认为，女性的柔韧性比男性要好许多。但是，在任何需要左右摇摆的运动中，像打网球、滑雪、跳舞等，女人膝部的受伤几率却是男性的八倍。
最新研究表明，对于女性来说，韧带在月经初期最为脆弱。研究人员对当地滑雪区的女性进行调查后发现，一半的滑雪者 曾出现前交叉韧带拉伤。这些女性在月经期间及月经结束后一周，前交叉韧带受伤的机会是平常的三倍。这是因为，高水平的雌二醇可能会削弱韧带中的缓冲胶原质，或影响肌肉的控制力——进而影响平衡能力，导致韧带拉伤。
为此，专家建议女性朋友们运动前应多做护膝动作来改进身体平衡和膝部力量。同时，护膝动作还可以锻炼腿部肌肉，减轻对前交叉韧带产生的压力。
最新研究表明，对于女性来说，韧带在月经初期最为脆弱。研究人员对当地滑雪区的女性进行调查后发现，一半的滑雪者 曾出现前交叉韧带拉伤。这些女性在月经期间及月经结束后一周，前交叉韧带受伤的机会是平常的三倍。这是因为，高水平的雌二醇可能会削弱韧带中的缓冲胶原质，或影响肌肉的控制力——进而影响平衡能力，导致韧带拉伤。
为此，专家建议女性朋友们运动前应多做护膝动作来改进身体平衡和膝部力量。同时，护膝动作还可以锻炼腿部肌肉，减轻对前交叉韧带产生的压力。