健康的长寿
1.树立健康的长寿目标。“叹老老得快，疑病病自生。”法国斯尔帕博士说：“无论任何人都可以活到100岁以上，只要你愿意活下去。”
2.做到科学用脑、养心。“勤动脑、防衰老”，“动以健脑”还要“静心养心”。
3.坚持锻炼，劳逸适度。美国一位运动生理学家认为，缺少运动，才是真正的慢性自杀。要培养多种兴趣爱好，适当参加文明健康有益的活动。锻炼一是贵在坚持，二是讲究科学、适量、适度。
4.营养合理，膳食平衡。
5.建立良好的生活。
6.掌握一些医药保健知识，在自我养生保健上多下功夫。
2.做到科学用脑、养心。“勤动脑、防衰老”，“动以健脑”还要“静心养心”。
3.坚持锻炼，劳逸适度。美国一位运动生理学家认为，缺少运动，才是真正的慢性自杀。要培养多种兴趣爱好，适当参加文明健康有益的活动。锻炼一是贵在坚持，二是讲究科学、适量、适度。
4.营养合理，膳食平衡。
5.建立良好的生活。
6.掌握一些医药保健知识，在自我养生保健上多下功夫。