高血压患者休息睡眠应注意五大要诀
专家提醒
高血压病人休息睡眠应注意五大要诀：
中午小睡
以半小时至一小时为宜，老年人可延长半小时；
晚餐宜少
晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类；
娱乐有节
睡前娱乐活动要节制，以1~2小时为宜，不可过于认真或激动；
睡前泡脚
按时就寝，睡前用温水泡脚，按摩双足心，促进血液循环；
缓慢起床
先在床上仰卧，活动四肢、头和颈部，使肢体、肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，避免引起头晕，然后慢慢坐起，稍微活动几次上肢，再下床活动。(秦迎)
高血压病人休息睡眠应注意五大要诀：
中午小睡
以半小时至一小时为宜，老年人可延长半小时；
晚餐宜少
晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类；
娱乐有节
睡前娱乐活动要节制，以1~2小时为宜，不可过于认真或激动；
睡前泡脚
按时就寝，睡前用温水泡脚，按摩双足心，促进血液循环；
缓慢起床
先在床上仰卧，活动四肢、头和颈部，使肢体、肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，避免引起头晕，然后慢慢坐起，稍微活动几次上肢，再下床活动。(秦迎)