补血食品
荔枝肉，味甘酸性温，归脾、肝经，有健脾补血，生津益胃的功效，适用于老年人脾虚食少，饮食不化及贫血证等。荔枝肉30克，大枣10枚，大米200克，加水适量煮粥食用，有健脾养胃，补血生津的作用。
桑椹，味甘性寒，归肝、肾经，有滋补肝肾，养血滋阴的功效，适用于老年人肝肾不足，腰膝酸软，面色萎黄，须发花白等。桑椹500克，蜂蜜50克。将桑椹洗净去蒂，放入砂锅中煮1～2小时，待水基本熬完时取下，将桑椹捣烂，加入蜂蜜，装入瓶中。每日三次，每次1～2汤匙。(张国喜 北京研究员)
桑椹，味甘性寒，归肝、肾经，有滋补肝肾，养血滋阴的功效，适用于老年人肝肾不足，腰膝酸软，面色萎黄，须发花白等。桑椹500克，蜂蜜50克。将桑椹洗净去蒂，放入砂锅中煮1～2小时，待水基本熬完时取下，将桑椹捣烂，加入蜂蜜，装入瓶中。每日三次，每次1～2汤匙。(张国喜 北京研究员)