短讯
热水袋取暖防烫伤
62岁的张大爷入睡时在被窝里放了一个热水袋，没想到第二天左腿就起了泡。“热水袋不是很烫，躺下去的时候还是好好的，没想到早上醒来，左腿就起了泡。”张大爷不解地说。
入冬以来，许多人晚上都用热水袋取暖。热水袋有装热水和插电式两种：装热水的热水袋由于没有把盖拧紧，热水流出来会引起烫伤。人体在熟睡的时候，身体丝毫没有动弹，紧贴热水袋的这部分皮肤会有局部烫伤或者局部组织的损伤；各类插电式电热水袋因使用方便，却存在有安全隐患。一些企业由于技术不过关，生产时没有安装过压保护装置，导致通电时压力过大，易发生爆炸。冬天是热水袋惹事的高发季节，市民在使用热水袋的时，应该注意以下几点：
1.避免袋内水温不均，充电时可以轻轻摇动袋身，让袋内水温均匀；热水袋表面不能用锐器刺压，强力摔打，以免破裂、漏液造成伤害，如出现破损、漏液现象绝不能再充电使用。
2.使用热水袋(瓶)取暖时，一定要把盖拧紧，在热水袋外面最好套一个防护套，防止水流出来烫伤。
3.注意水温不要太热，时间不要太长，热水袋应放置于脚旁10厘米处，而且不是脚上；最好是睡觉前放在被子里，睡觉时取出来。
4.糖尿病或患有末梢感觉神经迟钝的病人和婴幼儿最好不要使用热水袋取暖。
5.烫伤后应立即把烫伤部位浸入洁净的冷水中，烫伤后愈早用冷水浸泡，效果愈佳；水温越低，效果越好，但不能低于零下6℃。用冷水浸泡时间一般应持续半个小时以上，及时散热可减轻疼痛或烫伤程度。(蔡书宁)
老人运动不当也伤身
年逾7旬的赵大伯，清晨5点多就出门锻炼。他选择了快走，虽然运动量不大，但还是发生了意外。一脚踏在路边的草地上，一滑，整个身体前倾倒地，头部重重撞到地上，身上多处乌青，额部划了道口子，鲜血直流，缝了好几针。据了解，像赵大伯这样，因运动不当受伤或引发旧病的老年人不在少数。还有不少老年人未考虑身体的实际状况带病运动，结果适得其反，运动没健身反伤身。
因此，专家提醒，老年人选择运动除了要和自身的身体状况相适应外，一些健身观念还有待转变，如有的老人喜欢爬山，但他们的骨骼及心肺功能已不太适合这种强度较大的运动；有的老年人认为运动时间越早越好，这也不科学，晨练并非越早越好，而多数人晨练时处于空腹状态，这样会直接影响循环代谢，从而诱发心脑血管疾病；还有的老年人年轻时养成起床后就开始直接锻炼的习惯，年纪大时还“照章办事”，这对健身也不利，应该先做些热身活动。因此，老年人锻炼一定要量力而行，最好请有关专家开一张“运动处方”。(刘志华)
多吃少动，
儿童也患高血脂
近年来，国内外的一些研究资料表明，高脂血症并非老年人“专利”，7~10岁的儿童中有9%~20%就患有高脂血症。
儿童患上高脂血症，主要是不合理的饮食习惯造成的。调查发现，有些儿童摄入富含脂肪的食物，如动物内脏、鸡蛋以及煎炒油炸食品，很少或不吃蔬菜。另外，麦当劳、肯德基大多是高脂肪食物，很受儿童喜爱，有些儿童经常光顾。还有一些家长一方面对孩子增加营养，另一方面限制儿童活动，让他们把大部分时间都用在学习上，户外活动减少，造成体重不同程度地增加，从而引起高脂血症。
国内外学者普遍认为，成人的高脂血症往往是由儿童期发展而来的，而高脂血症是引起中老年人冠心病和脑血管疾病最危险的致病因素。因此，及早发现儿童高脂血症，进行早期预防和治疗，已成为儿童保健的重要内容之一。父母患有高脂血症，其子女应定期检查血脂，如果发现血脂水平持续偏高，应列为重点防治对象。因此，防治儿童高脂血症应从合理饮食和适量运动抓起。
合理饮食是治疗高脂血症的基础，首先要限制含胆固醇量高的食物，少吃动物内脏和蛋黄等食物，适当摄入一些胆固醇含量不高的动物性食物，如鱼类、牛奶、鸡肉和瘦肉等，以保证儿童生长发育所需要的蛋白质和营养素。其次要限制动物性脂肪，适当增加植物油，以降低血液中的胆固醇水平。最后要多吃蔬菜和水果，尤其是具有降低胆固醇作用的食物，如大豆、豆制品、洋葱、大蒜和木耳等。
儿童每天要保持一定的活动量，锻炼可增加热能消耗，防止体脂和血脂增高，还能提高血液中的高密度脂蛋白。这种脂蛋白能对抗动脉粥样硬化，将血管壁上的胆固醇运送到肝脏代谢，以减慢或防止动脉粥样硬化斑块的形成和发展。
此外，吸烟的家长应该主动戒烟，以免孩子被动吸烟而引起或加重高脂血症。(月娥)
62岁的张大爷入睡时在被窝里放了一个热水袋，没想到第二天左腿就起了泡。“热水袋不是很烫，躺下去的时候还是好好的，没想到早上醒来，左腿就起了泡。”张大爷不解地说。
入冬以来，许多人晚上都用热水袋取暖。热水袋有装热水和插电式两种：装热水的热水袋由于没有把盖拧紧，热水流出来会引起烫伤。人体在熟睡的时候，身体丝毫没有动弹，紧贴热水袋的这部分皮肤会有局部烫伤或者局部组织的损伤；各类插电式电热水袋因使用方便，却存在有安全隐患。一些企业由于技术不过关，生产时没有安装过压保护装置，导致通电时压力过大，易发生爆炸。冬天是热水袋惹事的高发季节，市民在使用热水袋的时，应该注意以下几点：
1.避免袋内水温不均，充电时可以轻轻摇动袋身，让袋内水温均匀；热水袋表面不能用锐器刺压，强力摔打，以免破裂、漏液造成伤害，如出现破损、漏液现象绝不能再充电使用。
2.使用热水袋(瓶)取暖时，一定要把盖拧紧，在热水袋外面最好套一个防护套，防止水流出来烫伤。
3.注意水温不要太热，时间不要太长，热水袋应放置于脚旁10厘米处，而且不是脚上；最好是睡觉前放在被子里，睡觉时取出来。
4.糖尿病或患有末梢感觉神经迟钝的病人和婴幼儿最好不要使用热水袋取暖。
5.烫伤后应立即把烫伤部位浸入洁净的冷水中，烫伤后愈早用冷水浸泡，效果愈佳；水温越低，效果越好，但不能低于零下6℃。用冷水浸泡时间一般应持续半个小时以上，及时散热可减轻疼痛或烫伤程度。(蔡书宁)
老人运动不当也伤身
年逾7旬的赵大伯，清晨5点多就出门锻炼。他选择了快走，虽然运动量不大，但还是发生了意外。一脚踏在路边的草地上，一滑，整个身体前倾倒地，头部重重撞到地上，身上多处乌青，额部划了道口子，鲜血直流，缝了好几针。据了解，像赵大伯这样，因运动不当受伤或引发旧病的老年人不在少数。还有不少老年人未考虑身体的实际状况带病运动，结果适得其反，运动没健身反伤身。
因此，专家提醒，老年人选择运动除了要和自身的身体状况相适应外，一些健身观念还有待转变，如有的老人喜欢爬山，但他们的骨骼及心肺功能已不太适合这种强度较大的运动；有的老年人认为运动时间越早越好，这也不科学，晨练并非越早越好，而多数人晨练时处于空腹状态，这样会直接影响循环代谢，从而诱发心脑血管疾病；还有的老年人年轻时养成起床后就开始直接锻炼的习惯，年纪大时还“照章办事”，这对健身也不利，应该先做些热身活动。因此，老年人锻炼一定要量力而行，最好请有关专家开一张“运动处方”。(刘志华)
多吃少动，
儿童也患高血脂
近年来，国内外的一些研究资料表明，高脂血症并非老年人“专利”，7~10岁的儿童中有9%~20%就患有高脂血症。
儿童患上高脂血症，主要是不合理的饮食习惯造成的。调查发现，有些儿童摄入富含脂肪的食物，如动物内脏、鸡蛋以及煎炒油炸食品，很少或不吃蔬菜。另外，麦当劳、肯德基大多是高脂肪食物，很受儿童喜爱，有些儿童经常光顾。还有一些家长一方面对孩子增加营养，另一方面限制儿童活动，让他们把大部分时间都用在学习上，户外活动减少，造成体重不同程度地增加，从而引起高脂血症。
国内外学者普遍认为，成人的高脂血症往往是由儿童期发展而来的，而高脂血症是引起中老年人冠心病和脑血管疾病最危险的致病因素。因此，及早发现儿童高脂血症，进行早期预防和治疗，已成为儿童保健的重要内容之一。父母患有高脂血症，其子女应定期检查血脂，如果发现血脂水平持续偏高，应列为重点防治对象。因此，防治儿童高脂血症应从合理饮食和适量运动抓起。
合理饮食是治疗高脂血症的基础，首先要限制含胆固醇量高的食物，少吃动物内脏和蛋黄等食物，适当摄入一些胆固醇含量不高的动物性食物，如鱼类、牛奶、鸡肉和瘦肉等，以保证儿童生长发育所需要的蛋白质和营养素。其次要限制动物性脂肪，适当增加植物油，以降低血液中的胆固醇水平。最后要多吃蔬菜和水果，尤其是具有降低胆固醇作用的食物，如大豆、豆制品、洋葱、大蒜和木耳等。
儿童每天要保持一定的活动量，锻炼可增加热能消耗，防止体脂和血脂增高，还能提高血液中的高密度脂蛋白。这种脂蛋白能对抗动脉粥样硬化，将血管壁上的胆固醇运送到肝脏代谢，以减慢或防止动脉粥样硬化斑块的形成和发展。
此外，吸烟的家长应该主动戒烟，以免孩子被动吸烟而引起或加重高脂血症。(月娥)