老人冬季养生歌

http://www.100md.com 2006年12月25日 家庭医生报 2006年第52期

     衣

    老人骨质多疏松，冬季风寒易侵中。

    常以棉絮护胸背，暖气近体气血通。

    食

    老人脏腑气血虚， 食味合调要有律。

    忌粘忌硬忌生冷， 温淡热软总相宜。

    住

    不宜少睡不晚起， 身藏密室卧衾低。

    居处向阳空气新， 温度湿度要适宜。

    行

    常运血脉劳不疲，行坐视听不可极。

    坐车须握扶手处，走路防跌避长衣。(刘东伟 山东)

    http://www.100md.com/html/DirDu/2006/12/25/35/09/16.htm