复合运动益于老人健康
老年人参加体育锻炼的人数越来越多，但往往运动方式单一。据甘肃省体育科学研究所研究人员张静华、张惠珍撰文说：“人体各器官的老化是一个不完全同步的渐进过程，单一运动方式难以达到全身促进健康的功效。老年人普遍采用的长走、跑步等运动方式对平衡能力、上肢力量和柔韧性的增强并不明显。”
据介绍，不同运动项目对老年人健康的功效不同，如果进行复合式健身，效果能更好地进行互补。比如将有氧运动、力量练习、柔韧体操等健身方式与日常生活、休闲娱乐相结合，防病、健身效果会更加出色。(摘自《健康人报》)
据介绍，不同运动项目对老年人健康的功效不同，如果进行复合式健身，效果能更好地进行互补。比如将有氧运动、力量练习、柔韧体操等健身方式与日常生活、休闲娱乐相结合，防病、健身效果会更加出色。(摘自《健康人报》)