起居养生歌
讲起居养生，莫忘大环境；
早晨莫贪睡，早夜应就寝；
勤洒扫庭除，勤换气通风；
头发宜常梳，脸面宜常搓；
眼睛宜远看，耳朵宜常弹；
唾液宜常咽，浊气宜常呵；
肢节宜常摇，足膝宜常动；
脊背宜常暖，腹部宜常摩；
用热水烫脚，胜过吃百药；
饭后三百步，不用进药铺；
虽然道理浅，都是忠告言。
日常起居事，行往坐卧站，
件件戒意显，仔细想一想，
道理千千万，动静相适宜，
运动与健康，强身把体健，
养形又养神，益寿又延年。
摘自《陕西老年报》
早晨莫贪睡，早夜应就寝；
勤洒扫庭除，勤换气通风；
头发宜常梳，脸面宜常搓；
眼睛宜远看，耳朵宜常弹；
唾液宜常咽，浊气宜常呵；
肢节宜常摇，足膝宜常动；
脊背宜常暖，腹部宜常摩；
用热水烫脚，胜过吃百药；
饭后三百步，不用进药铺；
虽然道理浅，都是忠告言。
日常起居事，行往坐卧站，
件件戒意显，仔细想一想，
道理千千万，动静相适宜，
运动与健康，强身把体健，
养形又养神，益寿又延年。
摘自《陕西老年报》