减小腿超级有效动作 对大腿也有很好的修形作用

http://www.100md.com 2007年2月6日 纺织服装资讯网

     动作E 健身球控腿

    坐在健身球上，腹部稳定，上身不晃，一条腿自然坐姿，另一条腿抬起与上身呈90度，绷起脚尖，保持1分钟。两腿交替，各做20次。

    ●功能：这个动作不但运动小腿，对大腿也有很好的修形作用。

    ●贴士：呼吸保持平稳，匀速动作，不要急收急放。(来源：纺织服装资讯网)

    http://www.100md.com/html/DirDu/2007/02/06/47/25/31.htm