运动间歇别超过５天

http://www.100md.com 2007年2月19日 家庭医生报 2007年第8期

     研究显示，几天的休息并不会对你的健身计划造成太大的影响。

    研究人员发现女性跑步运动如果停止练习连续5天，肌肉的组织，以及有氧运动的能力没有太大的改变。当然如果能够坚持运动，尽量不要让停止运动的时间太长。因为10天以后，身体各方面的运动能力就会开始有下降的趋势。(摘自《现代护理报》)

    http://www.100md.com/html/DirDu/2007/02/19/42/66/51.htm