据《生命时报》报道， 俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮，再花上半个小时安排当天的日程，却省不出10分钟认认真真吃个
早餐？其实，无论学生还是上班族，如果没有足够的能量，“机器”就会在
疲劳中运转。此外，长期不吃早餐还会不知不觉落下“病根”：胆囊是储存
胆汁的场所，进
食后，胆囊开始收缩，胆汁被排放到肠道中，帮助消化
食物；如果不吃
早饭，胆囊就不会收缩，胆汁一直储存在胆囊中，时间长了会患
胆结石。所以，早餐一定要吃，而且要吃得健康。
卫生部北京医院副主任营养师李长平对记者说：“首先，早餐中必须含两大类食物 ......