岔气的自我推拿
岔气往往是因举重、搬拿重物、攀高、跳跃时用力不当或动作突然造成气血集聚于胸，而产生胸闷滞痛。呼吸、咳嗽及手臂上举时，症状更为明显。发生岔气后，用推拿法可活血散淤，达到理气止痛的目的。其做法是：
1.擦胸。全掌紧贴胸部，往返用力摩擦以发热为度，双手交替进行。
2.扩胸。双手自胸前向两侧扩展，扩展时配合挺胸，5～7次为宜。
3.擦肩。用双手大鱼际紧贴对侧肩部，前后快速摩擦，以发热为度。
4.拍胸。五指并拢，手掌微凹，虚掌拍击胸部，自上而下双手交替拍左右胸部，此时切忌屏气。(肖聚鹏 河北)
1.擦胸。全掌紧贴胸部，往返用力摩擦以发热为度，双手交替进行。
2.扩胸。双手自胸前向两侧扩展，扩展时配合挺胸，5～7次为宜。
3.擦肩。用双手大鱼际紧贴对侧肩部，前后快速摩擦，以发热为度。
4.拍胸。五指并拢，手掌微凹，虚掌拍击胸部，自上而下双手交替拍左右胸部，此时切忌屏气。(肖聚鹏 河北)