适当运动可避免白天犯困
来源:新晚报
最近,市民王先生在白天上班时经常头昏思睡,整个人没什么精神还影响工作。对此,医生建议,要适当做一些运动。
医生介绍,对于白天瞌睡的原因归纳起来大约有以下4种情况:各种原因引起的失眠和睡眠相关疾病;神经、精神系统疾病;躯体疾病;药物及其他。医生建议,平时人们应该保持健康的有规律的就寝和起床时间,保证充足的睡眠时间,但不要睡得太多。白天尽可能进行一些体育运动,就寝前也可做些有松弛作用的运动,有助于诱导睡眠和改善睡眠质量。睡前避免吸烟、饮酒和饮用含咖啡因的饮料。
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医生介绍,对于白天瞌睡的原因归纳起来大约有以下4种情况:各种原因引起的失眠和睡眠相关疾病;神经、精神系统疾病;躯体疾病;药物及其他。医生建议,平时人们应该保持健康的有规律的就寝和起床时间,保证充足的睡眠时间,但不要睡得太多。白天尽可能进行一些体育运动,就寝前也可做些有松弛作用的运动,有助于诱导睡眠和改善睡眠质量。睡前避免吸烟、饮酒和饮用含咖啡因的饮料。
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