牛奶和豆奶哪样好？

http://www.100md.com 2007年8月6日 中国中医药报 第2776期

     给孩子喝牛奶和豆奶，若问哪样奶好，可谓各有千秋。牛奶的蛋白质、钙和能量都比豆奶高。如100g鲜牛奶的蛋白质为2.9~3.2g，而豆奶则为1.5~2.4g。100g牛奶中的钙含量为100~120mg，而豆奶为10~25mg。由此可见，喝牛奶较豆奶好，但费用贵了一点。

    如果条件不许可，或对牛奶中的乳糖不耐受，饮用后有腹泻、胀气等现象，或者对牛奶有过敏等情况，就应改用豆奶。(王金山)

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