2.练放松
气功。仰卧床上，放松腰带，四肢舒展，下肢可稍垫高，两眼微闭，心神平静，做深长缓慢的呼吸，同时默念“放松”二字，让四肢、躯干、头颈各部的肌肉都放松下来，约10～20分钟即可。
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3.慢慢喝温
茶水。心平气和慢慢地喝茶。若炎热天可适量喝些
冷饮。
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4.即使十分困乏，也应在吃完饭并洗漱后入睡。否则不利于健康，不易解除
疲劳。
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5.有条件时应每天归来时洗一个热水澡。