咽唾。
唾液，古称“金津玉液”，民间流传着“白玉齿边有玉泉，涓涓益我度百年”的
谚语。认为口中
津液充盈，是健康
长寿的保证。此法是晨起漱口之后，宁神闭口，先叩齿36次，然后咬紧牙齿，用舌在口腔中四下搅动，不拘次数，以津液满口为度，再分次缓缓咽下。
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饭后摩腹
散步。唐代大医学家
孙思邈说：“平日点心饭讫，即自以热手摩腹，出门庭行五六十步。”此法若能长期坚持，对调整脾胃功能，促进
食物的消化吸收，防治
消化不良和慢性
胃肠疾病大有益处。