喂奶母亲要讲究食谱的科学性。
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一不可单一光
吃素，因为宝宝发育所必需的优质蛋白，不饱和脂肪酸，
微量元素以及
维生素A、D、E、K等脂溶性
维生素，皆以荤食为多，如果吃素势必导致乳汁的
营养质量降低。
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二不宜大量吃
味精，味精对成人是安全的，但其主要成分
谷氨酸钠可渗入乳汁而进入宝宝体内，容易导致宝宝锌元素缺乏，从而妨碍宝宝的身体及智能发育。
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三不宜大量饮用麦乳精，因为麦乳精有回奶的作用，如大量食用有可能会造成宝宝缺粮。