“偶尔
运动”一般都会成为一种超强和过量的运动行为，将会加重生命器官的磨损、组织功能的丧失而导致衰老速度加快。
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在恶劣的环境下运动，如空气质量低下、扬沙
天气的运动、以及在空气污染的运动场地运动都会使运动变成一场“
吸毒”运动，对身体危害极大。尤其是一些看似
装修豪华的
健身、
健美场所、
游泳馆等，大多存在严重的装修空气污染。
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运动时会消耗更多的能量和各种
维生素，如果不及时补充，会造成身体的各种缺乏症，其危害和运动所得到的相比，实在得不偿失。