高效学习魔法书

    (美)罗恩·弗里 著

    九州出版社

    图书在版编目(CIP)数据

    高效学习魔法书(美)罗恩·弗里著；桑颖颖，朱晨迪译.-北京：九州出

    版社，2016.7

    书名原文：How to study ISBN 978-7-5108-4607-6

    Ⅰ.①高… Ⅱ.①罗……②桑……③朱… Ⅲ.①学习方法 Ⅳ.①G791

    中国版本图书馆CIP数据核字(2016)第189724号

    北京版权保护中心外国图书合同登记号：01-2016-1724

    How to Study

    25th Anniversary Edition?2016 Ron Fry.

    Original English Language edition published by The Career Press, Inc.，12

    Parish Drive, Wayne, NJ 07470，USA.

    All rights reserved

    高效学习魔法书

    作者：(美)罗恩·弗里 著

    桑颖颖 朱晨迪 译

    出版发行：九州出版社

    地址：北京市西城区阜外大街甲35号(100037)

    发行电话：(010)68992190356

    网址：www.jiuzhoupress.com

    电子信箱：jiuzhou@jiuzhoupress.com

    印刷：北京画中画印刷有限公司

    开本：710毫米×930毫米16开

    印张：13.75

    字数：150千字

    版次：2016年9月第1版

    印次：2016年9月第1次印刷

    书号：ISBN 978-7-5108-4607-6

    定价：38.00元

    ★版权所有侵权必究★

    目 录

    扉页

    学向成功

    第一章 正确开始

    第二章 开展计划

    第三章 带着目的阅读

    第四章 用好记忆力

    第五章 管理时间

    第六章 在课堂上脱颖而出

    第七章 为研究做好准备

    第八章 撰写优秀论文

    第九章 考得高分

    学向成功

    学习是对其自身的最大奖励。

    ——威廉·黑兹利特

    当我开始着手改编本书时，我无法确定我要对此书做多么巨大的改

    动。从电子白板到智能手机再到数以百万计的应用和数以亿计的网站，科技对教育领域的改变如此之大，我之前提出的学习建议和技巧是不是

    过时了呢？

    过去十年间的技术进步促使我重新审视此书的每个方面。同样年限

    的学习任务，现在是不是有了更加容易或者更行之有效的途径呢？现在

    是不是出现了新的问题需要解决呢？过去的学习建议和学习工具是不是

    一定过时了呢？

    正如法国作家蒙田所说：“人应当一直学习。”今天我可以很荣幸地

    向他报告，如今的好学生和他们当初一样，需要掌握各项基础学习能

    力。然而，掌握能力的最有效的途径，特别是能够用到的工具，有着显

    而易见的发展和进步。

    因此，此版本的《高效学习魔法书》仍然包括系列贴士、建议和技

    巧，包括如下方面：阅读、理解和记忆；做笔记，包括做课堂笔记，在

    教材上做笔记，在借阅书上做笔记和在线笔记；复习并考好所有类型的

    考试；进行学术研究并写好论文，包括口头报告；在最短的时间内制定

    学习计划来获得最好的效果。同时，本书也有一些可能看来和学习无关

    的基本技能，还有在一开始学习时所应该采取的重要步骤。这些都将在

    本书开篇进行介绍。

    从这里开始

    学而不思则罔，思而不学则怠。

    ——孔子

    养成良好的学习习惯是你和朋友之间的一场比赛，在宣布比赛胜者

    之前，必须明确终点线在哪里。换句话说，你怎样衡量你使用这些技巧

    的能力？什么是好的效果？什么是不好的？

    但更要注意的是，如果你不知道起点在哪里，根本无法开始比赛

    ——特别是当你和别人的起点不同的时候!

    第一章将介绍学习能力，并明确每种能力所能够和应该起到的作

    用。这样，你就有机会知道自己的起点在哪里了。

    通过第二章，你将知道在何处学习、如何学习和何时学习的重要

    性，你将能为自己创造最合适的学习环境。

    第二章也介绍了一些学习道路上的无形因素：家庭环境、学习态

    度、学习动力等等。如果你热爱学习并且树立了一些目标，一切都将水

    到渠成。

    阅读和理解

    第三章介绍了学习过程中的基本技能：阅读和理解。不管你笔记记

    得有多好，图书馆去得有多频繁，网络操作得多娴熟，准备考试有多努

    力，如果你阅读能力糟糕(或者不够好)，并且不能理解和记忆所读内

    容，你的学习生涯会变得很艰难。

    用好记忆力

    第四章将介绍有关记忆的贴士、诀窍和技巧。这些在之前的版本里

    因为长度所限不得不删除。但我认为，学习如何记忆数字、长列表、创

    造联结式故事以及其他的记忆手段非常重要，应当予以保留。

    充分利用时间

    至此，你们的生活将发生巨大改变，你们中的许多人会学得更聪

    明，不再需要艰苦地学习。这也意味着你们更好地利用了学习时间——

    同样花三四个小时，获得了三四倍的学习效果。第五章介绍了很多简单

    好用的时间管理工具，这能保证你总是走在正轨上。

    在班级名列前茅

    第六章我会教你如何做各类课堂笔记，鼓励你积极地参与课堂讨

    论，帮助你从讲课中获得更多知识。

    写好论文

    第七章会涵盖在图书馆或者网上完成任何写作任务的所有准备步

    骤，包括从选题到制定长期计划、完成初稿、确立大纲并开始研究。

    我仍然简要回顾了两大图书馆分类系统——杜威十进制图书分类法

    和国会图书馆分类法。我还介绍了在网络上高效开展研究的方法。

    第八章在假定绝大多数人完成了研究的基础上，带你回顾整体结构

    组织和撰写过程，从完成第一稿到完成修订、校对、脚注，再到完成附

    件和参考书目。本章也用一小部分介绍了书面报告和口头报告的主要区

    别。

    如何考出高分

    第九章讲述了应试准备原则，包括：周测、期中考试、期末考试之

    间的不同；为什么临时抱佛脚没用(除了你别无选择的时候——要引以

    为耻)；应对不同的考题(多选题、判断题、论述题、开卷考等等)；

    如何提高蒙题概率；答题的先后顺序。

    如何学得更聪明

    《高效学习魔法书》是最综合性的学习指南——用最基础、最翔实

    的步骤指导每一个人精进学习技能。

    如果你正在苦读本科或者研究生，这本书将为你的学术生涯保驾护

    航。

    如果你是高中生，正在为进入大学做准备，现在你正好有机会提升

    你的学习能力。

    如果你是长期休学并重返课堂的成年人，书中的学习建议和技巧于

    你是无可替代的。

    如果你是个真正的差生呢？你有多聪明并不重要，重要的是你学得

    有多聪明。

    除了那2%的所谓“天才”之外，《高效学习魔法书》可以帮助任何

    年龄、任何水平的学生。

    如果你成绩中上，你肯定能进步；如果你刚刚及格，你肯定能获得

    很大进步；如果你的学习习惯很好，但因为离开课堂很多年而生锈了，《高效学习魔法书》会帮你找回状态。

    就算你是2%的“天才”，我仍然认为你能从本书中获得许多有益的

    技巧。

    本书的写作对象

    虽然最初《高效学习魔法书》是写给高中学生的，但后来我发现其

    他读者也能从书中受益。

    有意思的是，相当一部分《高效学习魔法书》的购买者是成年人，他们重返校园后，求助《高效学习魔法书》来找回状态。还有一些人离

    校多年，他们觉得学习以前老师没教过的(或者他们没时间学习的)学

    习技巧，便能在事业上取得进步。

    还有很大一部分购买者是家长，他们有着同样的哀叹：“我怎么才

    能让小明读书(按时上课、背更多书、拿更高分)呢？”

    因此，我来简要地回应每个读者的需求，并且详细探讨他们各自的

    特殊之处。

    如果你是高中生

    你应该很能适应本书，因为本书使用的都是短句和短段落，间或有

    幽默的标题、副标题和用词(希望如此)。毕竟我一开始就是为你们而

    写的!

    但是你应当意识到，你已经处于学校生涯的中间阶段，这个阶段会

    对接下来的学习产生巨大影响。不要浪费每一分钟的时间，学会学习、掌握所有的学习技能应该是你现在的头等大事。

    如果你是初中生

    恭喜恭喜!这是你学会学习的最佳时间。现在掌握学习能力不仅仅

    能让你的高中阶段相对轻松，还能让这个时期变成你一生积极和成功的

    回忆。

    如果你是大学生

    如果你是18到25岁之间的学生，我希望你正在解决高中阶段没有掌

    握的一两项学习能力。如果你没掌握的能力还有很多，我不知道你怎样

    才能在大学里取得成功(同样，我也不知道你是怎么进入大学的)。如

    果你现在从头开始，我对你的建议和对本书的高中生读者一样：学会学

    习应该是你现在的头等大事。

    如果你不是“传统”的大学生

    如果你25岁、45岁、65岁，甚至是85岁才重念高中、本科、研究

    生，你应该比其他人更需要《高效学习魔法书》!你离开课堂的时间越

    久，忘记的可能性越大，你甚至会忘记应该记住什么!养成良好的学习

    习惯多早都不为早，多晚都不算晚。

    父母能做什么

    认真的家长比认真的学生要多，他们会问：“我怎样才能让我的孩

    子学习进步呢？”我现在就列几条学生家长守则：

    设置作业区域：不受干扰，光线好，手边有所有必备物品。

    布置日常作业：研究表明，有日常作业任务的学生更好管理，也更

    成功。

    以作业为先：必须明确应当先做好作业才能看电视或与伙伴玩耍。

    让阅读成为习惯：这一条不仅适用于孩子，也适用于你。孩子会学

    习你的做法，而不是遵从你的话(就算是你说不准做什么)。如果你总

    是唠叨着让他们读书，自己却24小时都在看《绝命毒师》(Breaking

    Bad)，想想这其中的矛盾之处吧。

    关掉电视：严格控制看电视的时间和时长。因为经历过我女儿青少

    年阶段的狂飙时期，所以我知道这可能是最难执行的建议了。

    和老师谈谈：弄清孩子应该学习的内容，不然你怎么知道他们需要

    什么帮助？

    鼓励孩子，但是不要唠叨：唠叨没有用，你越唠叨，他们拒绝得越

    快。

    监督作业：但是别变成帮他们做作业。

    对成就进行表扬，但是不要对小小的成绩过度表扬：孩子对虚伪有

    着天生的直觉。

    孩子大一点儿时，帮他认清现实：让你的孩子明白人生并不公平

    (但方式要温柔)，要尽可能给予他们资源来应对这一现实。

    确保你的孩子有成功需要的技术：不管年龄多大，孩子必须要通过

    电脑和网络来应对学业。

    在做作业时没收孩子的手机，关掉短信和信息提醒：孩子们会尽力

    说服你短信、语音聊天和提醒不会影响他们的数学作业，相信这种说法

    的父母也会相信电视机前是学习的最佳地点。

    你准备好学些东西了吗？

    你手中的这本书已经是第八版，它帮助学生和家长(甚至是老师)

    已经超过25年了。

    学习不该是痛苦和无聊的，虽然有时候你会觉得它二者兼具。我不

    能保证《高效学习魔法书》会让所有事情变得更容易，它做不到，因为

    为了你的目标，你必须付出一定努力。但是《高效学习魔法书》能照亮

    你前行的路，为你指明方向，并且为你的旅程做好规划。

    有些课程你可能没办法第一次就读懂或者听懂，甚至第二次、第三

    次也没法懂，你可能会学得很慢很慢。这并不是你有问题，这门课程可

    能大家都学得很慢(对我来说这门课程是物理化学)，一本烂教材或者

    一个不积极的老师会让所有课程学起来都很困难。

    你肯定觉得有一些课程对以后的人生毫无用处。“我不懂为什么我

    要学三角函数(或者物理、法国文学、欧洲历史，请自己填空)，”你

    哀叹道，“我从来用不到。”

    相信我，这种想法使你连你下个星期需要使用或者记住什么都不知

    道，更别说下个十年了。就我的经验来说，相当一部分“无用”的信息和

    学习对我的学术生涯起到了重要作用。

    所以什么都要学，沉浸在学习的过程中吧。

    我自己认为《高效学习魔法书》是市面上最好的书。市面上当然还

    有其他的学习指导书，但我认为其中很多书都没有完成它的承诺。

    有的书用6页纸谈了时间管理，用了26页纸谈了睡眠、锻炼和营养

    的重要性(甚至附上食谱)。

    而我不认为应该把时间纠结于这些显而易见的事情上：在你劳累、饥饿、生病、酗酒等时候，任何事，包括学习，都变得更加困难。所以

    请用常识思维。尽可能保持饮食健康、睡眠充足、身体健康，不酗酒、不嗑药。有的书提出了一些基本的问题：“我为什么要学习？”“我该在

    哪里学习？”“我应该学习多久？”等等。然后给出作者认为的确切答

    案：“尽早。”“独自学习。”“一次不要超过一个小时。”

    我认为，学习的世界没有所谓的“对”与“错”，就像多选题不可能只

    有一个正确选项，记笔记当然也没有绝对正确的方式。所以不要误入歧

    途，特别是当你的学习方式对你奏效的时候。也不要因为一些故步自封

    的学习专家说你的方法错误，你就改变目前看起来不奏效的方法，他的

    方法可能才是彻头彻尾的错误。

    罗恩·弗里

    第一章 正确开始

    凡有所学，皆成性格。

    ——品达

    在接下来的两章，我会帮助你：

    评估你的学习能力水平，便于你了解自己应该重点努力的方面。

    找到适合你的学习环境和学习方式。

    根据你的喜好和成绩，对学习科目进行分类。

    如何打分

    接下来的篇幅，我将解释本书涵盖的基础学习能力：阅读理解；记

    忆能力；时间管理；做笔记(包括教材笔记、课堂笔记、借阅书的笔记

    和在线笔记)；课堂参与度；做研究、论文以及考前准备。请你对你目

    前的水平和理解程度进行打分：“A”(优秀)表明你掌握或基本掌握该

    能力；“B”(良好)代表部分掌握；“C”(一般或差)代表仅有一点儿掌

    握或未掌握。

    为了让你适应接下来的测验，我们先来进行一个普通测验。阅读下

    列28个问题，思考一下是否符合你的情况。

    1.是否我希望阅读速度更快。

    2.是否我虽然去上课，但是大部分注意力都没放在课堂

    上。

    3.是否我平时很少复习，但考试前一夜会花几个小时死记

    硬背。

    4.是否我学东西比较慢，学习同一样东西比大多数人用的

    时间多。

    5.是否我学习时开着电视，并不时查看手机。

    6.是否我很少按时完成作业。

    7.是否我通常在截止日期之前的一个星期或前一晚完成论

    文。

    8.是否我用同样的速度和方式阅读所有信息。

    9.是否我基本上不能在互联网上找到所需信息。

    10.是否作业太多，我应付不来。

    11.是否我从来不能按时完成阅读任务。

    12.是否我总是在课上记下错误的内容。

    13.是否我经常忘记交作业和考试的时间。

    14.是否我考前紧张，考得总是比自己预想的差。

    15.是否我经常要读个两三遍才能理解我所阅读的内容。

    16.是否当我读完一段信息之后，我通常不能记住多少。

    17.是否我尽力记下老师讲的所有东西，但经常看不懂自

    己的笔记。

    18.是否我只能集中精力学15分钟，之后就感觉无聊或者

    分心。

    19.是否我读论文或者报告的时候，需要花很多时间查词

    典。

    20.是否我好像一直在学错误的内容。

    21.是否我从来不用日历。

    22.是否尽管我考前复习了，但考试时基本都忘了。

    23.是否我没有足够的时间搞好学习，因为我还有社交生

    活。

    24.是否我不能分辨教科书里哪些是重点。

    25.是否考前复习课堂笔记的时候，我经常不能理解。

    26.是否我讨厌阅读。

    27.是否我的论述题答得差，因为我语言组织得不好。

    28.是否我经常在电脑上花很多时间，但大部分时间都浪

    费了。

    你的答案代表了什么？如果你在以下问题回答“是”：

    2、5、8题——你需要努力集中注意力。

    1、8、15、16、24、26题——你的阅读和理解能力是弱项。

    3、14、22题——你需要找到正确应对考试的方式，减少考前焦

    虑。

    4、6、10、11、13、21、23题——你的组织能力是弱项。

    7、19、27题——你花了很多时间“写”论文，但不懂如何进行研究

    和组织论文。

    9、28题——你需要精进电脑技能，学会在互联网上高效地找到相

    关信息。

    12、17、20、25题——你需要用更好的方法来记课堂笔记。

    关键不在于你选了多少个“是”，而在于有多少个“是”是同一方面的

    问题。

    我在下一页列出了几项基础学习技能，在你往下阅读之前，先拿出

    另外一张纸来给你认为自己的学习能力打分(从“阅读理解”到“考前复

    习”)。A为优秀，计2分；B为良好，计1分；C为一般，计0分。

    如果你的总分在17分及以上，你的“最初自我评估”为A等；13到16

    分为B等；12分或者以下为C等。

    读完下面的内容之后，请把你的得分填入“起始得分”表里，请务必

    诚实填写。如此你才能在读完本书后，评估自己的进步程度。填完之后

    请归档保存，读完本书之后再拿出来进行比较。

    起始得分表

    阅读理解

    阅读能力有三个重要组成部分：阅读速度、理解能力和记忆能力。

    理解能力和记忆能力会相互影响，哪怕在某些程度上牺牲速度也要提升

    这两个方面的能力。我们先来对你的阅读和理解能力进行测试。请阅读

    以下章节(节选自罗恩·奥尔森所著《美国历史：从重建到21世纪的黎

    明》)，然后合上本书，略记下你读到的关键词，然后将笔记和原文进

    行对比，这样你就能了解自己对所读内容的理解程度，也能知道你脑海

    里最能记住的是什么。

    第一次世界大战让许多美国人对于战争的幻想破灭，美国又回到了

    孤立主义。英国和法国对新的侵略者希特勒持默许态度。对欧洲格局改

    变的漠不关心和对侵略者的绥靖政策导致了又一次世界大战的爆发。20

    世纪30年代末，70%的美国人认为美国在第一次世界大战中扮演了错误

    角色。

    美国废除了中立法案，这个法案不同意将武器贩卖或者运送给战争

    国家，取而代之的是现金交易，购方自运。美国需要收入，但不想为战

    争推波助澜。战争的轰鸣让许多集权领导人争相展示肌肉。这些领导人

    对于世界的安全造成威胁，美国无法无视再次发生全球性战争的可能

    性。死去的5000万人和战争造成的惨状，为第二次世界大战写下明确结

    论。欧洲和日本在人口和经济方面损失惨重，600万犹太人遭遇大屠

    杀，原子弹的出现和使用，苏联对于东欧的统治，德国的分裂，日军的

    集中营以及后来联合国的成立让第二次世界大战远不同于以往的战争。

    孤立主义再行不通。在美国，第二次世界大战让种族歧视走到台

    前，妇女们获得了更多的机会，南部和西部得到了发展。通过摧毁金融

    方面的对手，美国统治了世界经济。第二次世界大战还扩大了联邦政府

    的势力范围，并让其在军事、经济和科技方面拥有了同盟，这些都有助

    于战后美国的发展。

    得分：如果你能在2分钟之内顺利读完全文，并能准确地总结主要

    内容、记住关键词和数据，你将获得A等；如果你能在4分钟之内读完

    全文，虽然中间存在一些阅读和理解障碍，你将获得B等；如果你不能

    在4分钟之内读完全文，并且基本记不住，也写不出准确的内容，你只

    能获得C等。

    记忆能力

    测试一：请用10秒钟时间浏览以下数字，然后合上书本，写下你能

    记住的数字。

    762049582049736

    得分：如果能正确记住12个或更多数字，为A；记住8到11个为B；

    记住7个以下为C。

    测试二：下面的英文字母是12个我编写的带有解释的词组，词组本

    身没有意义。用60秒时间浏览并尝试记忆每个词组的写法和意义。

    看好了？盖上文字，然后写下这12个词和它们的解释，不需要按顺

    序写。

    得分：如果你能准确写出9个以上的词组并写对解释，为A；如果

    写出5到8个词组和解释，或者是写出9个以上词组但是解释混淆了，为

    B；如果不能记住4个以上的词组和解释，为C。

    测试三：下面按照统治年代的先后列出了12位埃及法老：

    你能否在3分钟内编一个生动的故事，以此来按顺序记住这些法老

    的名字？

    得分：不管故事如何离奇，只要你正确记住了9位以上的法老名

    字，并且顺序正确，为A；记住6到8个，为B；记住5个以下，为C(我

    承认霍特普塞海姆威很拗口，但同时也有哲尔、杰特、登和卡啊，是不

    是？)。

    时间管理

    通过以下两项能力来评估你是不是能高效地利用学习时间：1.将整

    个任务分解成块的能力(比如：阅读、做笔记、写大纲、写作等)；2.

    能高效地完成每项工作的能力。

    得分：如果你觉得自己能正确并高效地利用时间，为A；如果你觉

    得你有浪费时间的现象，为B；如果你不知道时间都用在哪里了，为

    C。

    简洁高效做笔记

    笔记分为四种——自学教材笔记、课堂笔记、借阅书笔记和在线笔

    记。记每种笔记需要不同的方法。

    自学教材：在家读书，你需要找出中心思想，用自己的话进行复述

    并且找出不熟悉的细节。阅读的时候，请在笔记本上或者书的边缘写下

    简洁明了的笔记，或者用荧光笔和下划线标出有关信息。同时，为了掌

    握阅读材料，你还应该记下相关的问题和答案。那些你找不到答案的问

    题应该特别标注五角星，这样可以在课堂上提问。

    课堂笔记：课前准备是保证课堂效率的关键。通过课前预习，课上

    你就能把精力集中在吸收老师的讲课内容和讲课重点上。使用标题或者

    短句在内容上进行标记，也可以使用你自己的速记符号，只要有助于记

    忆主旨。根据老师的讲课方式，你的笔记也应该有连贯性。课后要第一

    时间查看笔记，把空缺处补满，并添上自己的理解。

    借阅书笔记和在线笔记

    在借阅书上做笔记和阅读笔记、在线笔记的区别在哪儿？从图书馆

    借出的书即使允许外借，也必须归还，图书管理员对于在书上做标记的

    行为很反感。除非你能把网页内容都打下来，然后再标记，不然还是得

    用有效的方式来对借阅书、期刊论文和网页做笔记。

    得分：你能在教材上用笔记归纳出有效内容吗？你能在课堂讲课或

    者讨论时抓住重点吗？你是否经常去图书馆，让人家恨不得用你的名字

    来命名阅览室？你是否能在数分钟之内就一个论文题目找到12个相关的

    网站？

    如果你记笔记的能力能让你掌握教材、在课上表现优秀、从五花八

    门的信息源中找到你要的信息、准备大纲、写好论文，你能获得A；如

    果你自觉在任何一方面表现不足，为B；如果你的笔记都是照抄小伙伴

    的，那你只能得C。

    课堂参与程度

    不管进行多少随堂测验，布置了多少学期论文，绝大部分老师在最

    后计算期末总分的时候，还是会把课堂参与程度考虑进来。即使在论文

    和随堂测验方面表现优秀的学生，如果基本不参与课堂讨论，也会被扣

    分。

    得分：如果你课前准备充分(最起码需要读完讲课材料、做完作业

    并及时交上去)，积极参与课堂讨论，经常提出一些和课堂有关的问题

    (这些问题必须是你已经有了相关知识储备，还想进一步了解的)，如

    此你可以得到A；如果你在任何一方面表现不足，得B；如果你连教室

    在哪里都不清楚，那只能得C。

    写论文和准备口头报告

    换句话说，你能不能写一篇好的论文更取决于你其他方面的学习能

    力，这些能力我们已经在前文中探讨过。如果你是个书虫，经常去图书

    馆，对网上查资料也很精通，笔记做得也好，还能把最复杂的课题分解

    成可操作的步骤，你一定能交出优秀的论文。

    得分：如果你在做笔记、时间管理和阅读方面都得了A，这部分你

    也是A；如果你觉得自己的论文写得不错，但是上述三方面明显有哪方

    面不足，得B；如果你认为写论文就是把论文指导网站的内容打印下

    来，然后自己编个总结，那只能得C。

    考前复习

    考前复习的关键是摸清考试范围和考试形式。

    周测和单元章节测试通常只包含最近的内容，期中和期末考试考

    察的范围更广，通常包括期间的所有相关内容。多选题、论述题、计算

    题和实验操作题需要不同的考前复习方式和不同的考试技巧。

    知道考试形式会让你的考前复习更容易，你也可以列出老师最可能

    提问的问题列表。通过定期复习教材和课堂笔记，发现老师最感兴趣的

    方面，那同时也是他最可能考察你的地方。还有一个终极技巧，想象你

    是老师，列出10个以上你最想提的问题。

    得分：如果你在测试中取得高分，而你自己出的测试题比老师出的

    更难，你将获得A；如果你自认熟悉教材，但是却考得不尽如人意，你

    将获得B；如果你连驾照都考不过，更别说代数题了，你只能得C。

    总得分

    每个方面都打完分之后，每个A得2分，每个B得1分，每个C得0

    分。如果你的得分在17分及以上，为优秀(你将获得A)；如果得分为

    13到16分，为良好(你将获得B)；如果得分为12分及以下，为一般

    (你将获得C)。将你的得分填入之前“起始得分表”的“总体学习能

    力”栏(第006页)。

    这个更详细的评估和本章开头时你对自己的打分有多大差距？如果

    相去甚远，说明现在还不是把本书抛诸脑后的时候。

    如果你的得分比自我打分更高，那说明你的学习能力比你自己认为

    得更好!

    总而言之

    了解了自己的优势和弱势，特别是需要提高的能力，你就能集中精

    力攻坚克难。

    虽然我强烈建议你读完整本书，但这些测试能让你了解你最需要学

    习的章节，就算在读完本书之后很久，你也知道哪个是你需要努力提高

    的学习技能。

    第二章 开展计划

    知识若要好消化，食客必须先有好胃口。

    ——阿纳托尔·法朗士

    如果你目前每门科目都不及格，我也不能保证《高效学习魔法书》

    会让你每门课都得A，因为显然你在学习方面存在很大问题，或者很缺

    乏某种能力。但我能保证的是，不管你现在分数如何，努力程度如何，只要你对书中提到的各项学习能力勤加锻炼，你一定能获得进步。

    可能你现在并不需要在学习上花更多的时间，你需要做的是学得更

    有效率、更高效地利用时间、学得更聪明，用更少的时间获得更好的效

    果。

    养成良好的学习习惯

    如果迄今为止，你在学习上花了大把时间，但收效甚微，很可能是

    因为你的学习习惯比较差。虽然我不清楚你是在何时何地养成这些不利

    于学习进步的习惯的，但长此以往，失败也会成为一种习惯。

    告诉你一个好消息!我不仅能帮你摆脱坏习惯，还能帮你轻松养成

    好的学习习惯。作战计划如下：

    ●用新习惯替代旧习惯比彻底打破旧习惯要容易得多。因此，别只

    是停止不良的学习习惯，请用好的学习习惯来替代。

    ●在习惯的发动机里，练习是最好的润滑油。万事“无他，唯手熟

    尔”。

    ●如果你下定决心努力提高学习能力，争取高分，请把你的决心告

    诉朋友和家人(对于那些视外界压力为动力的学生，这种手段颇为奏

    效)。

    ●记录下自己的点滴进步，以确保你能从每项成就里获得动力。你

    可以把“今日成就表”贴在墙上，或者放在手机里，确保你能每天记录。

    别急于求成

    当你考虑整体学习策略时，切记良好的开端至关重要。一晚上要学

    习多久？每门课分配多长时间？学习多久休息一次？这些问题的答案很

    大程度上取决于以下因素：你阅读本书之前的水平、你的目标长短、你

    的学习兴趣、浓厚程度、你在其他活动方面投入的精力、你学习的时间

    段、你的健康状况和其他相关因素。

    你采取什么样的学习顺序？先学最难的？最容易的？最长的？最短

    的？你是倾向于不停地切换科目学习，还是集中精力先学完一门课？

    你采取什么样的学习策略？高中老师可能会要求你背完美国内战的

    所有战役名称、时间、指挥官，而大学老师可能会希望你对各个战役有

    更深刻的理解，比如每场战役和战争全局的关系，以及每场战役和外部

    世界的相互影响。老师的侧重点会影响你的学习策略。

    学习任务的性质也会对学习计划产生很大影响。比如，当我坐下来

    开始计划本书的章节时，我需要很长一段不受打扰的时间，起码是一个

    小时，也有可能长达三小时，这样我就有充足的时间来整理我的笔记，思考一整章的内容，包括写下新的想法、标注有问题的地方、确认哪些

    地方需要例证或阐释。因此，如果我只有约会或者会议之前半个小时的

    空闲时间，我不会尝试做这个工作。

    尽管本书用长篇大论讨论了各种学习技巧，但没有哪个技巧是一成

    不变的。你应当根据自身需要，把每种技巧或采用，或改善，或转变。

    你不仅可以这样做，而且必须这么做。

    阅读考试说明

    确保你不在考试一开始就搞砸的关键就是要阅读考试说明，这能帮

    你避免得超低分(和随之而来的沮丧和尴尬)，比如你在一个小时的考

    试时间内硬答了六条论述题，而实际只需要答三道。

    “阅读说明”的重要性并不只体现在考试中。不同的老师对作业提

    交、论文、项目准备或者提交实验结果等都有自己指定的规则和制度。

    根据老师的说明操作非常重要，如若不然，结局一定悲惨。

    我上高一的时候有这样一位老师，因为一个同学的论文是手写的而

    给了她不及格，但那时我们都没有电脑，也基本不会打字。我之所以耿

    耿于怀，是因为那篇论文写得非常好，但这对那位老师来说却不值一

    提。

    注意卷面

    你是否认识这样的学生，对于一份500字的写作作业，他一个字一

    个字地数，一旦达标，立刻以最短篇幅结尾!

    还有这样的学生，他始终坚信他那写得龙飞凤舞的作业值得一读，即使老师需要从诸多划掉的行句中找出没划掉的句子，还得跟着箭头翻

    页阅读!

    也有这样的学生，同一页上的同一个词，前两三次写对了，第四五

    次却写错了!

    老师也是人，他们也会根据卷面打分。很多老师会因为语法错误、拼写错误和卷面不整洁扣分，同样，也会因为认真的态度加分。

    适应老师的偏好

    不同的老师教书的方式不同，对学生的期望、标准、宽容程度等也

    不同。你值得花些时间来为你的每个老师建档：他们期待的笔记、课堂

    参与度、文章和设计是什么样的？他们个人的好恶如何？他们打分和考

    试的方式如何？

    了解老师的特质可以帮助你调整应对不同课程的方式。虽然你可能

    一辈子都不会面临这种情况，但我们假设你给自己挖了个大坑：现在已

    经是晚上十一点了，你把主要课业都完成了，还剩明早的两项阅读任

    务，英语和历史。

    英语老师期待最大限度的课堂参与，并且把课堂参与度算作总分的

    一大部分，甚至优于考试分数，她也喜欢把毫无准备的同学叫起来回答

    问题，而且她能非常神奇准确地找出这些同学。

    历史老师不鼓励讨论，他更倾向于单纯的讲课和在课堂结束的时候

    回答一些问题，并且他从来不提问。

    假设你现在正面临这种情况，睡觉之前只能完成一项阅读任务，你

    会选择哪一个？

    寻找驱动力

    驱动力可能是内在的，也可能是外在的。区别在哪儿？比如你去上

    声乐课，虽然这也是你必须完成的课业，但是你选它纯粹是出于喜欢唱

    歌。

    你也去上生物课，但你很讨厌解剖青蛙。你根本不在乎它的外骨

    骼、内骨骼，还是压根没有骨骼，但是你必须去上这门课。

    在前一个例子中，你受内在力驱动，你去上声乐课只是因为你享受

    这门课程。

    第二个例子就是外在力的体现，虽然你对生物毫无兴趣，但因为受

    毕业这一外在因素影响，你还是不得不去上生物课。

    如果那些无趣的课程是你达成学习目标的必经过程，外在动力可以

    帮你度过难熬的课程，对最终目标的鲜明想象也可以成为强大的驱动

    力。一个梦想成为电影化妆师的女孩，在学习无关(或者不需要)的课

    程时，可以通过想象未来的场景从而获得上课动力。

    试着想象一下五年或者十年之后的生活，如果你想不出，难怪无法

    让自己获得动力了。

    一个具体的偶像也是有效的驱动者。我的女儿林赛刚上一年级时，就特别倾慕“二战”前出生在美国南部穷苦人家的黑人女运动员威尔玛·

    鲁道夫。威尔玛四岁的时候感染了小儿麻痹症，不得不戴了五年坚硬的

    腿支架，还被断言永远不能正常走路。可她却靠着惊人的勇气和决心，成为世界上跑得最快的女人，赢得了四块奥运奖牌，其中三块是金牌。

    我女儿认为她非常了不起。

    因此，每当遇到困难时，我26岁的女儿还是会这样鼓励自己：“威

    尔玛能行，我也能。”

    建立一个目标金字塔

    建立一个目标金字塔将有助你很容易地看到所有目标以及目标之间

    的相互关系。如何建立：

    ●在一张纸的顶部中央，写下你在学业方面的最终目标。三年后，五年后，十年后，你想去哪里？你想做什么？这些是你的长期目标，应

    当位于金字塔的顶端。

    ●在长期目标的下面，列出为了达到这些目标所要经历的步骤和阶

    段，即中期目标。

    ●在中期目标的下面，尽可能多地列出短期目标，即在很短的时间

    内就可以完成的步骤。

    根据你在学校取得的进步，随时更新目标金字塔。你也有可能最后

    选择了一条与一开始完全不同的道路，或者选了另外一条道路达到长期

    目标，因此改变了中期目标。短期目标无疑会经常变，甚至天天变。

    通过建立目标金字塔，你能看到每天、每周的努力是如何最终达到

    中期和长期目标的，这就让你更有精力和热情去面对每天和每周的学习

    任务。

    如何让设立目标成为你生活的一部分？下面我提供一些有帮助的线

    索：

    ●设立目标要现实。目标别设定得太高或太低，当你要在中途进行

    调整时，也别觉得太困扰。

    ●对自己的期待要现实。在自己没有天赋的科目上，应该把目标定

    为对该科目加深了解，而不是完全掌握。

    ●别轻易放弃。你可能会太过现实，因为一些目标比预想中的稍难

    就准备放弃。别因为目标过高无法接近而自怨自艾；也别因为目标设立

    过低而导致永远无法发挥潜能。你要找到正确的路。

    ●集中精力在最有机会进步的领域。意外的成功有助于增加自信，甚至驱使你在其他领域取得比预想中更大的成功。

    ●管理成就，调整目标。你需要每天、每周、每月、每年都询问自

    己完成多少目标，接下来应该怎么做。

    ●把你的目标金字塔贴在墙上，或设为手机、电脑的壁纸。每天看

    见它，感受它，让它成为生活的一部分。

    使用奖励作为人为动力

    使用奖励的方式取决于你在学习上需要多少动力。对于本身就有趣

    的学习任务，你并不需要多少外部动力，但是大多数的课业任务会因为

    一些小小的奖励而变得愉快许多。如果学习任务异常枯燥困难，你应该

    更频繁地对自己进行奖励。

    奖励的大小应该和任务的困难程度相匹配。比如阅读了一个小时之

    后，给自己15分钟时间喝茶休息；完成了一篇又长又困难的论文初稿之

    后，用一场电影犒劳自己吧。

    变得有条理的四个绝佳途径

    当你开始将设立目标、计划学习任务作为每天的必修课时，你可以

    采用以下四个概念，它们会帮助你大获成功。

    小的改变也能带来大的效果

    一个微小的行为转变带来的效果可能微乎其微，但是上百个小的转

    变能造成惊天动地的效果!让这个概念自动贯穿你的思维过程和行动，这能帮助你了解成功和失败、创造力和挫败感、高兴和失望之间的细小

    差别。你做的转变可能看上去都不重要，但结合起来却能带来巨大的成

    功。

    帕累托原理

    维克多·帕累托出生于19世纪和20世纪之交，是意大利的经济学家

    和社会学家，他在意大利研究的是土地所有权。帕累托发现，不超过

    20%的人拥有超过80%的土地。当他研究其他人类所有物时(包括

    钱)，发现以下原理仍然适用：20%或者更少的人拥有80%或者更多的

    测量物。

    “80-20”原理令人最感兴趣的应用是在学习上的推论：如果20%的活

    动产生了80%的效果，那么剩下80%的活动只能产生20%的效果。

    要将帕累托原理应用于管理学习中的优先次序，你需要不断地问自

    己：“哪些活动属于20%？”也就是说，哪些努力其实对你想要的结果并

    没有贡献？

    利用碎片时间

    堵车、排队或者长时间等候期的碎片时间，你该做什么？马上找出

    这些机会，并按之前的计划立即采取行动。

    我强烈建议你不管去哪儿，随身携带一本必读(或想读)的书。你

    会经常在本会浪费掉的碎片时间读完整个章节。如果你经常开车，那就

    携带有声读物吧。

    藏起手机

    近十年间，智能手机接管了很多人的生活。无论在公共汽车上、餐

    馆里、影院里，还是那些本该安静的绿洲，智能手机的无处不在，对许

    多人而言已经是种烦人的打扰。

    社交媒体和应用程序的发展，也使得手机日益成为令学生们分心

    的“危险分子”。我无法转移我女儿的注意力，她时刻关注朋友的动态

    ——此刻在想什么、做什么、准备做什么。显然，我还不够格成为社交

    媒体的粉丝。

    根据《纽约时报》的调查，现在的学生每天平均有三个小时盯着手

    机屏幕(打电话的时间排除在外)，这很危险。我们难道没有更好的方

    式来度过这每天八分之一的时间吗？如果你的手机无时无刻不因短信、邮件或应用软件而发出震动提醒，要集中注意力到学习上也是不可能

    的。

    在学习的时候，请务必关掉、放下、藏起手机!

    你有多完美

    优秀的学生在意他们的课业，并且为了达成目标而不断努力。

    但完美主义者在意的更多。

    在某次考试中得“完美的”一百分，或者某篇论文得到A+并且被老师

    在边上写上“完美”的评语都是有可能的。但实际上，把任何事都做

    到“完美”是不可能的。

    虽然追求完美是一种高贵的品质，但是却会很容易，或者说不可避

    免地成为一种不可控制，也不能停止的强烈驱动，从而给你的事业和生

    活带来消极影响。

    如果你发现自己正深陷其中，请时常用边际效益递减规律来提醒自

    己：开始的努力会带来最大的效果，后续的努力带来的效果会递减。当

    到达一个转折点的时候，巨大的努力只能带来微乎其微的效果。这种提

    醒不仅适用于完美主义者，也适用于嘲笑过于简单的大纲和公式化的报

    告的人。没有必要总是充满创造力、闪耀全场，也没有必要弄出一个全

    新的、多媒体的交互式读书报告。一份还不错，得分为A-的读书报告是

    完全可以接受的，而完成一份充满创新的A+报告，其麻烦程度和所用

    时间都将超过它的价值!

    如果你宁愿不看电影、不读闲书，也不完成其他学习任务，而是选

    择花两个小时来打磨一篇已经A+的论文，或是第三次抄写本来就写得

    很好的课堂笔记，那只能随你了。但我要问，额外的努力真的值得吗？

    创造学习环境

    接下来，我们来分析你的学习环境。学习环境不仅包括在何处学

    习，也包括何时学习、如何学习。

    可能你现在还无法理解表中的很多条目。为什么特别的学习环境很

    重要呢？因为你有你的偏好。以下是对每道题的评价：

    1.如果你偏向“听”而不是“看”，那你在课上听讲和讨论方面基本不

    存在问题。实际上，你喜欢听讲胜过自己看书(但是，你可能需要集中

    精力提高阅读能力，或者花更多时间读教材、对教材进行标记注释。在

    教材空白处记笔记可能会有帮助)。

    如果你选择“视觉”，你可能会觉得阅读教材很容易，而在课堂上集

    中精力需要格外努力。对你而言，重要的是课上记好笔记，之后再阅

    读。你也可以根据你的特质来调整记笔记的方法。你可以采取和其他人

    不同的方式，比如通过画画、图表，或者为课程画一张地图。

    2.这道题和你第一题的答案有关。你越依靠“听觉”，越应该努力提

    高“视觉”；反之，你越依靠“视觉”，越应该集中精力听讲。

    3.因为个人原因，这道题的选项会有很大差别。如果坐在教室后

    面，你可能听不见老师讲课，也看不清黑板。你可能比较害羞，想用坐

    在前排的方式激励自己参与课堂讨论、回答老师提出的问题；如果你患

    有幽闭恐惧症，坐在窗边能缓和病情；如果坐在窗边可能让你有太多机

    会做白日梦，应该尽量坐在教室中间。

    4.你觉得最有助于学习的地方(把居住状况和学习计划的限制考虑

    在内)，就是你应该花最多时间学习的地方。

    5.如何最高效地利用时间，有一部分取决于你的家庭作业量和你所

    处的时间点。你的计划可能在大部分的学习时间内适用，但是在考试期

    间、论文要提交前或者做一些特别项目的时候，可能就需要调整。

    6.对于一般中学生来说，学习偏好可能只影响周末，因为工作日的

    白天时间已经被计划好了。

    但是如果你是大学生(或者你所在的高中在模仿大学，让你们自由

    选课和安排时间)，你可能要根据这道题的答案来制定课程计划。

    举例来说，如果你在早上学得最好，应尽量把课排到下午(实在不

    行，也可以排到午饭之前)。

    如果你在晚上学得最好，可以把课排到上午，下午安排别的活动。

    或者，你也可以把课排到下午，让自己可以睡个懒觉(前提是前一夜熬

    夜学习了)。

    7.有些人只要饿了，做什么都很暴躁。如果你在饿的时候学不进

    去，先吃点东西吧!

    8.绝大多数人在成长过程中都是一个人学习的，如果和一个伙伴一

    起学，可能就会聊天、玩手机、看电视……总之不学习了。但是，也别

    低估和一两个伙伴一起，甚至在更大规模的学习小组里学习对作业和分

    数的积极作用。

    9.不能因为你在有压力的时候表现得很好，就总把项目、论文和考

    前复习留到最后一刻。

    10.有些人觉得如果没有音乐或者一些噪声做背景，会很难集中精

    力，另一些人只要坐在电视机前或者拿着手机，就什么也学不进去。

    许多人介于两者之间。你可能喜欢伴着音乐读书或者记笔记，但是

    在复习考试或者学习很难的概念的时候，就需要绝对安静。如果你不知

    道自己属于哪一种，现在就可以测试一下。

    11.设置学习计划当然是值得肯定的，但这并不意味着不彻底完成

    一个科目就不学习第二个。其他人能在被一科卡住之后开始另一科，然

    后再重复这个过程。

    12.通过休息来保持学习状态和质量当然没问题，只要不是每学五

    分钟就休息一次，或者是休息的时间和学习的时间一样长就行。总的来

    说，试着通过练习提高专注力，这样你等于在起床之前，就学了一小时

    了。如果有很多科目要学，那可能需要至少一小时来进入学习状态或者

    进行计划，如果你休息得过于频繁，可能再回到学习上所需的时间也会

    过长。

    小组学习：伙伴的作用

    想要组建自己的学习小组，你需要先找到志同道合的同学，互相分

    享笔记、互相提问、一起准备考试。若想要小组学习卓有成效，你选中

    的小伙伴必须能与你分享课堂的全部，或者至少大部分内容。

    你应该找比你聪明的同学，但不能找比你聪明太多的。如果你的同

    学比你领先太多，不久之后你就会感觉泄气；反过来说，如果你找的同

    学比你落后太多，虽然你会很享受成为团体里最聪明的人的骄傲感，但

    也失去了建立学习小组的初衷。

    小组学习可以有很多种方式。比如，每名成员承担一门课程的初级

    任务，包括详细的课堂笔记和讨论笔记。如果老师推荐了选读内容，负

    责该门课程的成员应该负责读完内容并写出总结。

    又或者，每名成员自己记笔记，然后通过小组讨论来提炼重点内

    容、解决疑难问题、相互提问、一起进行考前复习等。

    即使你只能找到一到两个同学和你组成学习小组，这种合作也是无

    价的，特别是在准备大型考试的时候。

    如何组成学习小组

    ●如果可能的话，我建议你邀请4至6名同学，因为要保证每个人都

    可以最大限度地参与讨论，从而最大限度地利用集体智慧。

    ●虽然小组成员没有必要非得是彼此最好的朋友，但也不应该是敌

    人。

    ●请至少选择和你一样聪明、坚定和认真的同学，这样可以鼓励你

    一同进步，同时也给你一点压力。

    ●不要邀请那些特殊的成员，比如会让他人不自在的情侣。

    ●我个人偏向于每个人分配一门课，而那个人必须能做到以下几

    点：彻底掌握那门课程，完成所有额外推荐的阅读任务，完成优秀的笔

    记，写出课程大纲，答得出问题，根据需要来准备小考、期中考、期末

    考等各类考试的考察内容。同时，其他学生还是要正常上课、记笔记，完成阅读任务和家庭作业，只是被分配到那门课的学生应该成为学习小

    组里该门课的“代课老师”。

    ●为组内会议和作业制定严格而正式的规则，并且坚定地执行，及

    早劝退不认真的组员。毕竟，你也不想自己完成繁重的学习任务之后，让几乎没有付出劳动的人沾光吧。

    ●任命一个组长，而不是完全扁平化管理。尽早解决纷争，而不是

    放任争执升级，导致小组解散。

    ●一定要尽早将任务和需求分配清楚。你一定不要让一两个成员完

    全利用了其他人的劳动成果。

    在哪里学习？

    ●图书馆。在图书馆里你可以有很多种选择。从大的阅览室，到更

    安静和偏僻的专业阅览室，再到你专用的学习小隔间。拿我来说，我在

    大学里最喜欢的“家外的家”，是一个可能不超过四五个人知道的小房

    间。那个房间里有舒服的椅子、柔和的灯光、有耳塞的留声机和500张

    左右的经典唱片。这简直就是为喜爱伴着音乐学习的人量身定制的!

    ●家里。家里自然是最方便的地方，也是你的学习总部。但它可能

    不是最有效率的地方，因为很不幸，在这里最容易分心。

    ●空教室。在一些大学或者私立高中里当然可以这样选择，因为很

    少有学生会想到!虽然这在公立高中看上去不可行，但是在没有其他选

    择的情况下不妨一试。

    ●工作地。不管你是在做兼职工作的学生，还是工作之余去上学的

    上班族，都可以在上班时间或者其他人都离开之后利用空办公室学习

    (取决于老板对你的信任程度)。如果你是一个中学生，而你的父母、朋友或者亲戚在附近工作，你也可以在他的办公室学习。

    如果你在学习区域只完成作业，而不进行睡觉、娱乐或者饮食等其

    他活动，你的学习将更有效率。

    什么时间学习？

    我推荐你定下每天固定学习的时间。一些专家主张每天在同一时间

    做同一件事，认为这样能最有效率地完成任务。

    你每天最有效率的学习时间取决于以下因素：

    ●在状态最好时学习。什么时候是你一天状态的巅峰？什么时候你

    学得最好？这因人而异。你可能会睡到中午，然后学到深夜，或者闻鸡

    起舞但无法在夜里点灯熬油。只要记住：专注=高效。

    ●考虑你的睡眠习惯。习惯是非常强大的因素。如果你一直把闹钟

    定在早上七点，不久之后你就能在闹钟响起之前醒来。如果你习惯于晚

    上十一点入睡，让你学到凌晨两点会是种折磨，并且这三个小时内你的

    效率可能会非常低。

    ●在能学习的时候学。当你神清气爽的时候应该学习，保持最好的

    状态是重要的目标。

    ●在分配时间的时候，把任务的复杂性考虑进去。任务本身也会对

    计划有重要影响。如果你的阅读速度相对较慢，就不要计划在半小时内

    阅读一百页的托尔斯泰著作。

    ●用“不宝贵”的时间来完成最容易的任务。当你最没精神和活力的

    时候，不要考虑着手最难的工作。不要像我认识的一些金融人士一样制

    定反向的计划表——在早上最有精力的时候阅读报纸、检查邮件、浏览

    财经新闻，在一天结束、最有睡意的时候开始准备董事会的展示稿，而

    董事会就在明天。

    ●课后马上开始制定学习计划。最好在每一节课课后分配一个小时

    来复习笔记，重点看PPT和完成当天的任务。

    专注于你的学习

    如果你发现自己发呆和涂鸦的时间多于阅读和背书，试试下面的解

    决办法：

    ●创造一个让自己舒服的学习环境。桌椅和灯光的尺寸、款式和放

    置都会影响你学习的专注度。花些时间为自己设计最完美的学习区域。

    更不必提，一切你明知会让你分心的物品——女朋友的照片、广播、电

    视、手机等——都应该从你的学习区域内消失。请记住：直接把让你分

    心的东西挪开，比如手机，会比有意识地回避或者不应答来得容易。

    ●调亮灯光。测试一下学习区域里灯光的位置和强度，从而找到最

    合适的方式：既能让自己舒服，又要让你保持清醒和专注。

    ●制定一些规定。让家人、亲戚，特别是朋友知道你的学习有多么

    重要，你的学习时光不可被打扰。

    ●进行必要的休息。不要听那些关于应该学习多久才能休息的“好

    心”建议，在你需要的时候休息。

    ●选择一个学习信号。选择一个能和学习联系起来的物件，比如帽

    子、围巾，甚至是桌上的娃娃摆设。当要开始学习时，带上帽子、围上

    围巾或者把娃娃摆上书桌，告诉自己：该学习了!这不仅能帮你进入学

    习状态，也能提醒室友、朋友或者家人你要学习了。

    和疲倦、无聊做斗争

    “人类是唯一会觉得无聊的动物。”

    ——埃里希·弗洛姆

    你已经有了无可挑剔的学习地点，为什么还是昏昏欲睡呢？如果你

    的精力、决心和假期一起消失不见了，以下是解决办法：

    ●打个小盹儿。当你实在困得没法学习的时候，不妨打个小盹来恢

    复精神。20分钟是最理想的，不要超过40分钟。如果超过40分钟，你就

    进入了另一阶段的睡眠，醒来之后会比没睡之前更困。

    ●喝杯饮料。你可以来杯咖啡、茶或者苏打水。但要注意，咖啡因

    的唤醒功效到达一个临界点时就会消散，之后你会比没喝前更困!

    ●调低温度。不是说让你制造一个冰屋，只是房间太暖的话会让你

    的思绪飘散到美梦上去，而这个时候你的论文还没写。

    ●锻炼。散个步、绕着厨房高抬腿或者做一些开合跳，就算最温和

    的运动也会让你立即清醒。

    ●改变学习计划。在有选择的情况下，找更清醒或者更有效率的方

    式来学习。

    和小孩一起学习

    因为你们中的许多人需要在上学的同时养家，我会提供一些方法让

    你们应对学龄前孩子的需求。

    ●计划一些活动来占据孩子的时间。当你越忙于学业或工作，回到

    家时孩子越想和你待在一起。如果你为他们做了一些计划，可能更容易

    让他们自己玩耍。

    ●让孩子成为你学习日程的一部分。为什么不把他们纳入你的日常

    计划呢？如果下午四点到六点一直是“妈妈学习时间”，不久之后孩子就

    会习惯，特别是你在其他时间里首选陪他们玩，或者在学习时间里给他

    们找一些乐子的时候。解释一下你学习的重要性，可以帮助他们成为

    你“学习小组”的一部分。

    ●用电视当保姆。两害相权取其轻。你也可以租借或者下载足够多

    的影片，来避免你的孩子看到电视里的色情或暴力内容。

    ●调整学习计划。所有这些建议都不能阻止你的孩子时常来打扰

    你。虽然你能最大限度地减少这些打扰，但却没办法完全消除，也不用

    做此尝试。你可以随之调整计划，比如频繁地休息，然后花五分钟陪伴

    孩子。他们越能定期得到你的注意，你越能得到你要的学习时间。

    ●寻求帮助。你的爱人能够不时地带孩子去用餐或者看电影(相信

    我，如果这么做的话，你的孩子会鼓励你学得更多)，亲戚们可以轮流

    (在各自家中)照顾孩子，还可以邀请玩伴(他们可以让你第二天把孩

    子送到他们家)。你也可以和其他家长轮着来照顾孩子们，也可以找学

    校里或者社会上的专业日托班来每天照顾几个小时。

    你的专长是什么？

    大部分人只是某一门课表现稍好，有些人则是喜欢某一门课甚于另

    外一门。别认为这不会改变你学习该门课程的态度。有些人在某个领域

    很有天分，在其他领域则是平均水平。

    举例来说，也许你擅长数学和空间关系，但是你完全没有音乐和语

    言天分；或者，你能很轻松地掌握一门语言，但是完全学不会毕达哥拉

    斯定理，也不想学。

    我建议你将用于简单学习任务的时间转换到较困难的任务上去，均

    衡发展对你的未来有意义，也值得你付出这样的努力。

    如果你从来都没想过喜欢或者不喜欢哪些课程，用下页的图表测试

    一下。你也需要测试一下表现优秀的科目和表现不佳的科目。

    在学习的征途中，失败的学生往往不是输在缺少天赋或者动力不

    够，而是因为屈服于压力和信息的过载。

    你不必往死里折腾自己，也能取得成功!

    第三章 带着目的阅读

    有些书可供一尝，有些书可以吞下，有不多的几部书则应当咀嚼消

    化。

    ——弗朗西斯·培根

    我喜欢读书。但现实情况是，我对阅读的热爱并没有让我高中和大

    学的教材阅读任务变得更容易。作为一个学生，你不可避免地要花上许

    多时间来精读那些课程要求的既沉闷又复杂的阅读任务，但那些内容实

    在不甚有趣。

    你可能很喜欢读小说、短故事或者诗歌，但是却疲于应对某些科目

    要求的教材阅读任务。你可能会在阅读完一部长篇作品后立即忘记，或

    者你根本就讨厌坐下来读书。不管你是哪一种，也不管你现在的阅读能

    力如何，本章会帮你克服这些阅读难题。

    你会了解到你必须阅读和没有必要阅读的内容，会学到减少阅读时

    间的方法，以及如何提炼出中心思想和重要细节。当然，你也会学到如

    何记忆更多内容。

    只要你把本章的阅读建议应用到你的阅读任务中去，你可以阅读任

    何形式的书——纸质书、电子书，甚至有声读物。

    确定你的阅读目的

    你的阅读目的是什么？下面列出了六大基本阅读目的：

    1.获得特定的信息

    2.找到重要的细节

    3.回答具体的问题

    4.评价你的阅读内容

    5.应用你的阅读内容

    6.娱乐自己

    利用教材里的线索

    几乎所有的教材和技术性材料(实际上是几乎所有除了小说以外的

    书)的特殊位置都涵盖了许多信息，能帮你从阅读中获得信息。熟悉这

    些能帮助你丰富阅读经验，减少阅读难度。如何找寻：

    ●书名页之后的第一页通常是目录——用章节名来列出本书的内

    容。有一些书列举得十分详细，几乎包括每个章节的主要内容和主题。

    ●主体的第一部分(位于书名页、目录页，有时也包括致谢页之

    后)为前言，通常被用来描述书中的内容，有时也会被作者用来指出本

    书的特别之处。

    ●序言可能会被用来替代或者补充前言的内容，也可是作者请一些

    人来为自己的书做推荐。绝大多数序言是对本书大体内容的更详细的介

    绍，可能会一章一章地总结，向读者介绍每章涵盖的内容。

    ●脚注可能会贯穿整本书(引用的句子后面出现的频率略高)，通

    常位于页面底部，也可能出现在每一章节的结尾。脚注的用处通常是指

    明引用或者概念的来源，解释一个知识点或者补充书本以外的信息。

    ●如果一本教材倾向于使用非常多的生僻术语，一个善解人意的作

    者应该会附上起码是缩写版的术语词典。

    ●参考文献通常位于一本书的结尾部分，它通常包括作者借以完成

    本书的参考资料，或者一张“推荐书目”表，也可能二者兼有。这部分通

    常根据主题来按字母排序，方便你找到特定的主题信息。

    ●附录也会出现在一本书的结尾。它会包括一些补充数据，或者是

    与本书主题有关的案例。

    ●一本书的结尾通常是索引，按字母排序，列出书中提到的名字、主题和话题的页码。

    养成利用上述阅读工具的习惯，你能学得更容易。

    如果有必要，寻找其他教材

    如果你觉得某一章、某一部分或者整本教材都读不懂，去找同主题

    的你能读得懂的其他教材。你也可以请老师推荐，这可能会让你更容易

    地找到替代教材。只是记住，不要一开始就质问老师为什么给你们选择

    这么折磨人的教材。

    如果你读不懂教材，可能是因为作者不知道应该如何解释，这并不

    是你的错!很多学生经历了这样的过程：苦学、哀叹、翘课，甚至最后

    换专业，因为他们觉得自己太笨。但有时候愚蠢的可能不是学生，而是

    教材。

    我理解寻找其他教材可能额外增加了你的工作量，但是苦读沉闷的

    文章也许会浪费你更多的时间。

    如果另一本教材让你学会了该门课程，也许之前的教材也比较容易

    读懂了，如果你还需要它的话。

    利用每一章的线索

    首先快速浏览整章内容，寻找你想回答的问题。在你开始阅读之

    前，考虑阅读素材的下列元素：

    ●章节名以及加粗的标题和副标题，这些会告诉你本章的细节。在

    一些教材里面，段落的标题和加粗的“导言”显示作者要提供一些更细致

    的细节。所以在一开始阅读的时候，先从头到尾浏览一遍章节里所有的

    粗体标题和副标题。

    ●查看篇章结尾处的总结。了解作者认为的重要内容能帮你在阅读

    时找到得出结论的论据。

    ●绝大多数教材，特别是科学类的教材，会有各类图表、地图以及

    很多插图，你需要知道这些图如何为教材提供补充论证，以及它们究竟

    强调的是什么，并记下相关笔记。

    ●一些教材会把关键的信息用术语表达出来，那么找到这些术语的

    定义可能就是接下来的阅读任务。

    ●一些教材会把关键知识点用提问的方式进行强调。这些问题可能

    出现在主体部分，也可能在章节结尾处。如果你在阅读之前就读到了这

    些问题，你会更了解哪些内容需要格外注意。

    三种阅读方式

    根据你在每个阅读任务中希望完成的目标和不同的书目，有三种不

    同的阅读方式。了解什么时候应该采用哪种阅读方式能够让你的阅读变

    得更容易。

    1.快速参考阅读，是根据具体的问题或者读者的想法来寻找具体的

    信息。

    2.批判性阅读，是通过周密的分析来领悟某个想法或者概念。

    3.审美或娱乐性阅读，是纯粹用来娱乐或者是欣赏作者的风格和能

    力。

    课前阅读的重要性

    开展阅读任务的最佳方式是先略读全文，初步了解阅读内容包含哪

    些信息，找到一些我们之前讨论过的“线索”。然后再逐字逐句地精读，标注下划线、在笔记本和电脑上做笔记，也可以直接在书上做笔记。

    扯句题外话：基本上我认识的所有人都分不清楚“略读”和“浏览”的

    区别。我在此澄清一下：

    略读是进行快速和浅显的阅读。

    浏览是仔细地阅读，但是是为了某个目的。

    当你略读某个文本的时候，虽然可能只读高亮内容，但是你会读完

    整个文本。

    当你浏览某个文本的时候，你读得很详细，直到找到想要的内容。

    浏览是所有阅读方式里面速度最快的。虽然你读得很详细，但是并不奢

    求理解和记忆，只是在寻找某个特定的信息。

    你可能有很繁重的阅读任务，需要对文本进行略读。在开始阅读之

    前，先想想你要回答的问题，这样你可以很快地读完材料，只提取你想

    要的信息。

    假设你现在要阅读一本科学著作，想在其中找到细胞核的作用，你

    可以轻轻松松地读完描述细胞组成的篇章，然后略读描述细胞作用的篇

    章。因为你已经知道自己在寻找什么，当你看到讲述细胞作用的篇章

    时，就可以开始真正阅读了。

    在不是寻找特定信息的时候，略读(或者称为课前阅读)是很有价

    值的步骤。当为了有大体概念而进行略读的时候，有一些简单的步骤要

    遵守：

    ●如果文章有题目或者标题，把它改述成问题，它将会是你的阅读

    目的。

    ●检查所有的副标题、插画和图表，这能帮助你明确文章的重要内

    容是什么。

    ●通读引言、总结和所有位于章节最后的问题。

    ●阅读每段话的第一句，因为第一句通常是主旨。

    ●评估一下你在这个过程中的收获：能不能回答章节结尾的问题？

    能不能在关于本章的课堂讨论上表现优秀？

    ●为你在略读中学到的内容写一个简短的总结。

    ●根据你自己的评估，决定要不要继续进行更详细彻底的阅读。

    一般来说，如果你逐字逐句地阅读课本，可能会浪费很多时间。好

    的读者能够辨别出应该精读的内容和可以略读的内容。

    如果你只是简单地收集事实和细节，略读是一个简易而重要的捷

    径，它能帮你节省很多时间。就算需要进行深度阅读，通过这个过程，你也可以建立起框架，从而让你读得更快、更容易，也更有意义。

    不管你是略读还是浏览，都可以更好地消化作者的意图。

    连接词也是线索

    标题、副标题、首句和其他线索能帮你快速阅读并且了解章节主

    旨，而一些连接词能帮你跳过无关紧要的内容，直接锁定重要内容。通

    过连接词，你可以知道在哪里加快或放慢阅读速度，以及在哪里停下，在哪里要格外关注。这会帮助你阅读得高效。

    如果你看到诸如“同样地”“另外”“此外”“而且”类的词，你就知道下

    面没有什么新的内容。如果你已经读懂了，可以加快阅读速度，甚至是

    跳过这段内容。

    但如果你看到“另一方面”“不过”“然而”“宁可”这类词，要放慢阅读

    速度，因为下面是通过新视角或者是反面视角对前文的补充。

    最后，如果你看到决定性的词，必须十分注意，特别是在时间紧

    迫、只能看关键内容和考前复习的时候。这类词有“总之”“所以”“因

    此”“结果是”“总结来说”等等。因为作者会在这里把前文进行很好的总

    结。这是意外之财，可以让你省去读完整篇文章的时间。

    回头看细节

    如果你需要进行深入完整的阅读，那就回到文章开头，一次读一部

    分内容(一章或一单元)。阅读的过程中，你可以用下面五个问题自我

    提问，以确保你对阅读内容的把握。

    1.谁？如果文章描写一个特定的人或者一群人，主题句一般会点明

    那个人是谁。

    2.什么时候？如果文章主要关注的是时间，主题句可能会以“某一

    刻”开头。

    3.哪里？如果文章着眼于一个特别的地方或者位置，主题句会点明

    是哪一个地方。

    4.为什么？如果文章是为一些观点阐述原因或者解决问题，主题句

    会解释为什么某事是真的，又或者为什么某件事会发生。

    5.怎么样？如果文章指出事情运行的方式，主题句会说明描述的事

    件会怎么样。

    在你完成下面的练习之前，不要急于阅读后面的章节，而应该：

    ●写下你认为对理解主题很必要的关键条目的解释。

    ●对于你觉得可以阐明主题的问题，写下问题和答案。

    ●记下你不知道答案的问题，通过再次阅读、进一步研究以及求助

    同学或者老师来获得问题的答案。

    ●如果你还有不能回答的问题，开始阅读下一部分，然后完成上面

    三个步骤(循环这样的过程直到读完整篇材料)。

    阅读科技类材料

    你已经学习了很多提升阅读能力的方法，现在可以通过阅读高技术

    含量的教材，诸如物理、三角函数、化学、微积分等来检验一下效果。

    对这些科目起码有四分之三的学生都唯恐避之不及，它们不同于其他类

    型的阅读，而是需要更富逻辑性、更有条理和循序渐进的阅读方法。你

    得发现并理解这些教材的组织架构。

    通过培养对这些材料内容基本顺序的识别能力，你能跟上材料的思

    维发展，这对你的理解和记忆至关重要。

    为什么要这样呢？因为在绝大多数的科学类文章中，每一个概念就

    像一块砖头，如果你不能理解某一部分概念，那接下来的部分你也不能

    理解。

    绝大多数科技类材料充满了概念、术语、公式和理论。大量的信息

    被压缩到一个章节中，很多的概念被压缩到几页纸之内，你当然需要读

    得非常仔细。

    为了在这类阅读任务里获得尽可能多的信息，以下是需要注意的五

    个基本点：

    1.定义和术语

    2.例子

    3.分类和列表

    4.对比

    5.因果联系

    在阅读任何专业材料之前，要先了解该学科的专业术语。在这类材

    料里，日常用语可能会有多种涵义，具体的意思要取决于使用的语境，有些意思甚至完全相反。一些常用的词汇在科技类文章中可能有十分明

    确的含义。

    举个例子，“弹性”一词的定义：一个固体被施加使其变形的外力后

    恢复原来形状的能力。这种准确的术语让科学家可以按学科要求的精确

    性互相交流。

    不同定义的长短可能相去甚远。某一术语可能用一句话来定义，另

    一术语会用整个段落来定义，更有甚者，需要用一整个章节才能准确定

    义。寻找表明要进行具体的数学运算的关键词。当看到“按……增

    长”“加上”“一起”“总结”“总体的”这类词的时候，需要运行加法；当看

    到“按……减少”“减去”“少”“差异”这类词的时候，需要运行减法；当看

    到“乘积”“增强”“翻倍”“相乘”这类词的时候，需要运行乘法；当你看

    到“每”“比率”“商”“百分比”这类词的时候，需要运行除法。

    例子是另外一种交流工具。科技类文章里经常充满了新奇的想法，许多都不容易消化，一部分原因是其抽象性。因此，作者会通过例子在

    抽象的原理和具体的说明之间架起桥梁，这些例子对你理解复杂艰深的

    理论是必不可少的。

    和其他类型的文章不同，科技类文章十分强调简洁，它会把大量的

    知识压缩到很少的篇幅之内。很少有科技教材或者论文会包含作者经历

    的各种轶事。

    科技类材料经常用的第三种工具是分类和列表。这里的分类是同一

    个主题在一个通用的标题下被分类的过程，作者用分类的方法来把大量

    的细节内容分门别类。

    第四个用来交流艰深信息的工具是比较和对比。通过提供相似或相

    反的事物来把复杂的材料说清楚，通过对比，把一些新概念和大众已经

    清楚的概念或读者容易理解的概念联系起来，并集中说明两种概念的区

    别。

    最后一个工具是因果联系，这也是绝大多数科学研究所追寻的根本

    目标。科学开始于对结果的观察。发生了什么？下雪了。下一步就是对

    原因进行研究：为什么下雪？对这种细节的详细阐述经常是科技类文章

    的本质。

    因果联系的写作方法有多种，可能会先阐述结果，然后再介绍原

    因。一个结果可能会有多种原因，这些原因组成了一条因果链，而一个

    原因也可能造成无数结果。

    有计划地阅读

    和其他类型的文章不同，读高度专业化的技术类文章必须要有阅读

    计划，仅抱着读完文章的目标是完不成阅读任务的。漫无目的的阅读会

    让你在阅读过程中倍感疑惑和沮丧，并淹没在理论、概念、术语和例证

    的海洋里。

    你的计划应该包含：

    ●学习必需的术语。如果了解作者所使用术语的准确定义，你就能

    跟上作者的思维。

    ●了解材料的组织结构。大部分章节都有其模式，也就是文章的骨

    架。一本书可能在开头提出理论，然后给出例证、提供示例问题，最后

    进行总结。一般来说，通过提前查看目录、标题和副标题，你就能发现

    文章模式。

    ●对章节进行略读以了解作者的观点。通过提出问题来确定你的阅

    读目的，用总结回顾性的问题来指导你的阅读。

    ●对材料进行彻底的分析性阅读。因为有一些概念是建立在理解另

    一概念的基础上的，所以在你还没有彻底理解某一章节之前，不要阅读

    下一章节。

    ●在整体阅读结束之后，立即进行回顾。总结出你需要记忆的概念

    和理论，回答略读时提出的问题。如果可以的话，练习运用公式。

    科技类文章充斥了各种概念，阅读时需要全神贯注，不能一掠而

    过。

    成功的读者知道这些文章需要慢慢读，从而最大程度地记忆其内

    容：消化每一个定义，理解每一条公式，思考每一个例子。

    如果你阅读这些材料存在困难，或者正在尝试解决科技类问题，试

    试下面的“花招”：

    ●可能的话，把公式和数字“翻译”成词句。为了测试你的理解程

    度，请尽量翻译成不同的词句。

    ●图片也许能提供一些帮助，特别是对于视觉型学生。尝试着把一

    些复杂、困难的数学问题转化成图画或者图表。

    ●在解决一个具体问题之前，先估一下答案范围。这种做法很容

    易，而且能让你的答案基本正确。

    ●换种思路。条条大路通罗马，一道题可能有多种解题方法，也可

    能有两个正确答案。如果你找到一个答案，再试试其他的。

    ●在检查计算过程的时候，试试逆向检查，通常容易发现一些简单

    的数学错误。

    ●弄清问题是什么，包含什么定理，哪些信息比较重要，哪些不重

    要。

    ●教其他人。通过向别人解释数学或者其他科学概念，你会很容易

    知道自己是不是真的懂了。

    对于需要记忆的大量术语，比如人身上的所有骨头、一系列化学公

    式和很多基础的科学定义等等，可以试着制作抽认学习卡。虽然是老掉

    牙的方法，但是对于记忆模糊的词汇和外来词很有效。我将在下一章里

    面讨论其他记忆技巧。

    娱乐性阅读

    一本好书应该给你留下许多经历，读完之后你会有一点疲惫，因为

    你阅读的时候也经历了好几次人生。

    ——威廉·斯泰伦

    绝大多数小说都是讲故事。它们会有一个开头来介绍人物和地点，会有一些矛盾和冲突来把故事推向高潮，当矛盾得到解决，故事则会结

    局。以下我列举一些与小说有关的重要定义：

    ●情节：故事发生的先后顺序。故事是如何从开头发展到高潮的？

    你对文学作品的理解和欣赏能力，取决于你能不能很好地跟上故事情

    节。

    ●人物描写：和故事有关的人物——主角、反派人物和配角。你需

    要了解故事的主要角色、他们彼此的关系以及他们和故事矛盾的关系。

    ●主题：故事的主题——决定性信息，作者用情节和人物来传达的

    精神或想法。

    ●场景：故事发生的时间和地点。这对历史小说和异域文化小说尤

    其重要。

    ●角度：谁在讲故事？是某个主要角色在倒叙吗？还是第三人称的

    叙述者在对人物、场景和情节进行评论和观察？

    首先熟悉这些概念，然后在小说或者短故事里辨认出这些概念。开

    始阅读之后，从审美的角度开始分析：这些概念让你感觉如何？你怎么

    看文中的角色？你喜欢这些角色吗？还是你有和文中角色相关的经历？

    其次要确保你能跟上故事的进程，这里包括情节和人物的发展。在

    阅读每一章的同时，用一两句话在纸上记一下情节的发展或者新出现的

    人物，能对你跟上故事进程有所帮助。

    你能读得多快？

    当我们读得过快或过慢的时候，我们什么都不懂。

    ——布莱兹·帕斯卡

    你是否会担心自己的阅读速度太慢？你不必有这样的担心，阅读速

    度慢不等于阅读能力不行，你能理解和记忆多少内容才是最关键的。和

    其他事情一样，多练习会提升你的阅读速度。

    如果你想了解自己的阅读速度，请阅读下面的文章[节选自苏珊舒

    姆斯基(Susan Shumsky)的《唤醒你的第三只眼睛》(Awaken Your

    Third Eye)]，并用表记下准确的时间。

    荷马于公元前八世纪完成的史诗《奥德赛》(Odyssey)中，有一

    篇关于第三只眼的寓言。特洛伊战争(Trojan War)之后，英雄奥德修

    斯准备返回伊萨卡岛的家中。他在库克罗普斯所在的西西里岛遇到一个

    残忍而野蛮的巨人——波吕斐摩斯。波吕斐摩斯是海神波塞冬的儿子，他的前额中间有一只巨大的眼睛。奥德修斯和他的水手们被巨人监禁在

    一个洞穴里，其中六人成了巨人的盘中餐。奥德修斯诱使巨人喝醉，然

    后用一根削尖了的巨大木头刺瞎了巨人的独眼，从而使余下的人得以生

    还，逃离小岛。

    波吕斐摩斯的第三只眼睛正好在前额中央，就像库克罗普斯那样，所以，库克罗普斯的意思也是“独眼巨人”。

    了解了这些之后，我们可以思考波吕斐摩斯神话可能的解释了。一

    种解释是刺瞎波吕斐摩斯的第三只眼而导致天赐的智慧丢失。另一种解

    释是如果天赐的第三只眼被错误使用，它会变得脆弱而易被摧毁。

    古希腊人相信松果腺是思维领域的入口。柏拉图(公元前428-公元

    前348)和希波克拉底(公元前460-公元前377)相信第三只眼是“智慧

    之眼”。柏拉图认为骨髓和脑脊髓是灵魂的本质，而穴位是灵魂和肉体

    交流的器官通过精神原液放射出精神能量，他称之为“根本水分”。他把

    第三只眼看成所有穴位的控制中心。

    计分标准如下：

    好的读者在快速阅读或超速阅读上述节选文章时，也能轻松地总结

    其主旨。

    是什么因素降低了阅读速度

    ●大声朗读或者阅读时动嘴唇。

    ●机械地阅读——用手指划过每个词语却不思考。

    ●采用了对于材料而言错误的学习方法。

    ●词汇量不够。

    提升阅读速度的方法

    ●集中注意力。

    ●消除外界打扰。

    ●在整洁舒适的环境下阅读。

    ●不要纠结于某个词或者某句话，但要查清楚关键词，以便了解整

    个概念。

    ●与其试图理解每个细节，不如尝试理解整体概念。

    ●为避免自己读出声来，试着在阅读的时候嘴里放一支笔或者其他

    无毒的不含糖的物体。

    ●拓宽词汇量。阅读速度慢(或者理解有困难)可能是因为你的词

    汇量跟不上你目前的阅读层次。

    ●阅读得更多更频繁。阅读是一种习惯，并且能通过练习获得进

    步。

    ●避免重复阅读同一个词或者短语。一项研究表明，一分钟阅读250

    字的学生平均一页内容要重复阅读20次。阅读速度越慢的读者重复阅读

    得越多。

    提高理解能力

    ●要保持学习的持续性——理解是建立在把新的知识添加到已有的

    知识的基础上。

    ●在阅读过程中，不断进行回顾和再思考，测试一下自己是否掌握

    了材料。

    ●如果得出的结论说不通，那就重回头，再次阅读，重新得出结

    论。

    ●整理阅读内容，用自己的语言到笔记本上改写。

    最好的状态的是，以你觉得舒服的速度进行阅读。虽然我能够做到

    快速阅读，但是我却选择慢慢读文学作品，从而欣赏作者的遣词造句。

    同样地，一些对我而言很难的材料，我也会放慢阅读速度。对于报纸和

    流行杂志之类的书，我的阅读速度就非常快，我不需要在意每一个细

    节，而是要抓住重要信息。

    现在，你是不是觉得应该上一些有关阅读速度的课程？

    快速阅读有其益处。许多读者阅读速度之所以缓慢，因为他们觉得

    阅读的内容冗长又无趣，但是仅仅加快阅读速度也不足以成为一名好读

    者。只要你坚持练习阅读，你的阅读速度自然会加快。

    如何记住更多阅读内容

    当你阅读一些需要记忆的内容时，使用以下六个步骤来确保你能记

    住：

    1.评估阅读材料。定义你的阅读目的，明确你感兴趣的程度和材料

    的难度。

    2.选择合适的阅读技巧。根据你的阅读目的，选择合适的阅读技

    巧。

    3.明确重要的事实，记忆需要记忆的内容。让阅读目的决定记忆内

    容，识别关联性，通过关联回忆细节。

    4.记笔记。用自己的语言总结主要内容的大纲，用下划线、图表或

    者树形概念图来展示内容的相互关系和模式。写下关键内容会在将来加

    强你的记忆力。

    5.复习。考察自己必须要记住的内容。在你回想材料之前，起码复

    习三次笔记。第一次复习应该在完成材料阅读的不久之后，第二次是数

    天之后，最后一次是需要回想材料之前。

    6.学以致用。学习小组和课堂讨论就是让你学以致用的最佳机会。

    参加小组讨论会大大帮助你回想学过的内容。

    下划线

    通过给教材中的关键词语或词组画下划线，可以有效地进行记忆并

    让复习过程合理化。但是要有选择性，如果你发现阅读下划线内容几乎

    等于把整本教材再读一遍，那你就画得太多了!

    在我的大学时代，课业量增多的时候，我发明了合理利用下划线的

    方法：

    ●画下教材中我觉得学得不完全顺利的部分。

    ●标注出总结主要思想或主题的词或句子。

    ●集中关注关键词、关键事实、关键概念，跳过那些离题内容、例

    子和不重要的解释。

    ●对课堂笔记和教材笔记画下划线，下次复习起来会更加容易。

    要锻炼你画下划线的技能，你可以阅读第64页的三段内容[节选自

    马克·贝尼奥夫(Marc Benioff)和卡伦·索思威克(Karen Southwick)的

    《慈悲的资本主义》(Compassionate Capitalism)]，然后划出关键词和

    关键句。

    做笔记

    你也可以在教科书的空白处做笔记，这可能会让你更容易掌握教材

    内容。

    我习惯于使用一些缩写来帮助我记忆所写内容，然后在边上画竖线

    来标注重要性：一条竖线意味着需要复习的内容，两条竖线意味着非常

    重要的内容，星号表示“不学就挂科”的内容。对于需要询问聪明的朋友

    或者老师的问题，我会在材料旁边打上问号。我会使用圆圈来标注那些

    我很确定下次考试会出现的内容。

    我发现，通过对教材内容的重要性划分等级以及对考试内容的特别

    标注，我的注意力得到了提高，并能记住更多内容。

    变成积极的读者

    你可以试着在阅读材料之前提问，然后带着问题阅读。

    举个例子，学生时期的我很爱阅读，但在最初几次参加标准测试

    时，阅读理解部分对我仍然有一些困难。为什么？因为我阅读时太仓促

    了。

    有人建议我阅读材料之前先看问题。效果立竿见影!(怀疑的朋

    友，告诉你们，SAT的阅读理解我得了765分!)

    重新组织材料

    我们的思维需要顺序。错视的原理就是思维将感知的信息进行排

    序。当你阅读的时候，试着对材料重新进行组织，来帮助你的思维吸

    收。

    我喜欢那种用箭头联系词和词组来表示因果关系的图表。如果没

    有，我就会用一个符号勾勒出事件的起因(比如三角形)。

    养成良好的阅读习惯

    记住凌晨三点阅读的内容或者在等待婚礼时阅读的内容，对所有人

    来说都是不可能完成的任务。如果你喜欢的话，那就早上阅读。你是不

    是在午餐过后才开始工作？那就在晚餐之前完成阅读。

    对绝大多数的公司来说，企业慈善主要有两种方式：第一种是CEO

    非常热心于一个项目，决定把个人或者公司的钱投入其中；第二种是企

    业因为公共关系或者市场的原因决定做慈善，通过企业捐赠项目或者基

    金。

    这两种方式都有缺陷。在第一种情况里，慈善并没有变成企业文化

    的一部分，这种慈善是出自CEO的一时兴起，因此也会因为他对项目的

    投入变化而招致中止或搁浅。虽然有一些热衷慈善的CEO可能在慈善捐

    赠额上贡献巨大，但是仍然会存在CEO并不把慈善项目看成头等大事的

    情况，特别是在CEO变动频繁的时候。不仅如此，CEO的热情可能和公

    司业务不相适应，这也可能导致该CEO离职后慈善项目停止或者资金转

    移到其他项目上去。

    而对第二种情况，如果公司声称会将50万或者100万美元用来做慈

    善捐赠，那它就会立即被各方面的需求淹没。每个团体，从学校、无家

    可归者、露天剧场到贫苦的艺术家，都想分一杯羹，这样公司做的慈善

    基本上是被动地去同意一些提案，而不是积极主动地把对公司有意义的

    项目落实到位以及说清楚公司会考虑的项目。获得公众的赞美这一慈善

    动机也会被员工所诟病，因此也不能吸引员工参加。最终，这种慈善承

    诺是流于表面的，在经济困难的时候很容易被抛弃。

    在上面的文章里，你会画出哪些词和词组？我是这么画的：

    对绝大多数的公司来说，企业慈善主要有两种方式；第一种是

    CEO①非常热心于一个项目，决定把个人或者公司的钱投入其中。第二

    种是企业②因为公共关系或者市场的原因决定做慈善，通过企业捐赠项

    目或者基金。

    这两种方式都有缺陷。在第一种情况里，①慈善并没有变成企业文

    化的一部分，这种慈善是出自CEO的一时兴起，因此也会因为他对项目

    的投入变化而招致中止或搁浅。虽然有一些热衷慈善的CEO可能在慈善

    捐赠额上贡献巨大，但是仍然会存在CEO并不把慈善项目看成头等大事

    的情况，特别是在CEO变动频繁的时候。不仅如此，CEO的热情可能和

    公司的生意不相适应，这也可能导致该CEO离职后慈善项目停止或者资

    金转移到其他项目上去。

    而对第二种情况，公司声称会将50万或者100万美元用来做慈善捐

    赠，那它就会立即②被各方面的需求淹没。每个团体，从学校、无家可

    归者、露天剧场到贫苦的艺术家，都想分一杯羹。这样公司做的慈善基

    本上是被动地去同意一些提案，而不是积极主动地把对公司有意义的项

    目落实到位以及说清楚公司会考虑的项目。获得公众的赞美这一慈善动

    机也会被员工所诟病，因此也不能吸引员工参加。最终，这种慈善承诺

    是流于表面的，在经济困难的时候很容易被抛弃。

    第四章 用好记忆力

    你应该永远保持拍照状态，如果不用相机拍照，就用思维拍照。

    通过思考捕捉的画面会比偶然所得画面更加鲜明。

    ——艾萨克·马里昂

    我可以肯定地说，不管什么时候，只要你努力提高记忆力，你的学

    习都会有巨大改变。但是，如果你读得很快，五分钟之后却连主题都没

    记住，那就毫无意义了。

    记忆力如此重要，但学校却很少教授。老师可能会教你阅读、写

    作、组织计划、考试策略，但大多数老师都会“忘记”教授学生记忆方

    法。

    保留、回想和识别

    记忆的本质是联系事实和感觉的能力，就像那些事实和感觉刚刚发

    生一样。发展记忆力就是让事实、公式和经验供你驱使，任何需要的时

    候，都能唤回它们。

    为什么许多人会忘记钥匙、眼镜、手机放哪里了？因为放下这些东

    西是日常生活中最常做的事情。(根据《读者文摘》的调查，成年人一

    年平均花费16个小时来找钥匙。)而记忆书本和课堂上的知识和公式有

    困难，其原因也正如此，在学校接受信息轰炸是每天都重复的事情，你

    怎么能记住这些信息呢？(谁看见我的眼镜了？)

    “值得记忆”的名字、日期、地点和事件有什么共同点呢？那就是它

    们都是不同的。让某件事物值得记忆的原因就是因为它特别，它不同于

    我们的日常经历。

    所以，为什么一些人可以轻易地说出元素周期表里每个元素的名

    字、符号和原子核重量？

    因为这些信息被以某种方式“标注”或者“编码”了。对一些人来说，他们可以自动标注信息，所以很容易地对这些信息进行储存和检索。但

    对绝大多数人来说，如果想要超凡的记忆力，我们必须付出超凡的努

    力。

    下面我们探索一下记忆的工作方式：保留、回想和识别。

    如果一件事足够重要

    保留是把过去的经历刻在脑中。如果你认为一件事情足够重要，那

    把它保留起来就会更容易。所以，如果你让自己相信你正在学习的东西

    必须保留(和回想)，那就把它加入你的长期记忆库。

    保留首先是理解的产物。与你阅读的快慢、下划线画得有多好或者

    用多少支荧光笔标注基本无关。阅读教材，抓住信息并记忆是高层次保

    留的基础。一分钟阅读一千字的内容并不意味着你就能理解和记忆。

    速度要服从于理解。如果你的阅读速度是班级里最快的，但是读完

    之后却不能总结出一句话的大纲，那你就是在浪费时间。如果你能真正

    理解作者要传达的信息，花费的时间可能比朋友们多一两个小时，但真

    正理解阅读内容会在课堂和以后的生活中给你带来巨大回报。

    舌尖上的话语

    回忆是拿出我们先前保留的内容的过程。读完一部分内容后立即回

    想是最没有效率的，因此稍后再对内容进行回顾十分必要。我们回忆的

    能力受以下因素的影响：

    ●我们最容易回想起来的是我们最感兴趣的内容。

    ●要选择性地决定需要回忆的内容。不是所有的信息都同等重要，你要把注意力集中到最重要的信息上。

    ●把新的信息和已知信息相联系会让回忆变得容易一些。

    ●对想要记忆的内容进行重复，可以大声重复，也可以在自己脑海

    里默默重复。

    ●对宽泛的概念的回想应该优先于具体的事实。

    ●使用你掌握的新数据，通过有意义的方式进行回想。对你进行下

    一次的回想也有帮助。

    我认识你吗？

    识别是在看到新的信息时认出它的本质和意义的能力。熟悉是识别

    的关键，你会觉得自己之前“邂逅”过这个信息，然后把它和其他的数据

    或者场景相联系，然后会想到它适合的逻辑框架。

    如果你曾经嫉妒过你朋友能随时随地回想出事实、数据和电话号码

    的能力，接受安慰吧，大多数情况下，这种能力都是学习和联系的结

    果，而非先天的。

    为什么会遗忘

    既然你已经思考过好的记性的组成部分，那么你也可以用它来解决

    为什么会遗忘的问题。坏记性的根本原因通常属于以下某一类：

    ●没有让材料变得有意义

    ●没有学习前提材料

    ●没有抓住要记忆的信息

    ●没有记忆的欲望

    ●觉得学习的方式无趣或无聊

    ●没有学习的习惯

    ●没有有条理有效率地利用学习时间

    ●没能使用我们掌握的知识

    其他记忆方法

    下面列出一些能帮助你记忆阅读内容的提示：

    ●你只能记住自己理解的内容。当你阅读和获取信息时，即是开始

    了保留的过程。你可以通过用自己的语言进行复述的方式来测试自己是

    否理解。你能不能总结主题？除非你能理解内容，不然你根本不知道什

    么应该记忆。

    ●记住你选择记住的内容。如果你不想记忆一些信息，或者是不觉

    得自己能记住，那就记不住!要记住阅读材料，你必须主观上想记住，并且坚信自己能够记住。

    ●要确保你能保留阅读内容，你要做的不仅仅是简单地阅读。要真

    正地记忆所学内容，你需要彻底地学习材料，甚至超量学习。包括课前

    预习，辩证地阅读，课后进行一定的复习来巩固所学内容。

    ●记忆无序内容比记忆按一定顺序排列的内容要难。举个例子，哪

    一个电话号码更好记，538—6284还是678—1234？一旦你找到了第二个

    号码蕴含的顺序，你记忆它会比记忆第一个号码少花很多精力。培养自

    己识别各种模式的能力，在需要的时候能够回想起来。建构一个系统来

    帮助你回忆信息是如何组成和相互联系的。

    ●把你试图记忆的内容和已经记住的内容相联系。如果你从心理上

    把新内容和已有知识相联系，你就在脑海里给了新内容一个语境。

    三种记忆方式

    三种记忆方式分别是视觉记忆、言语记忆和运动记忆。每一种记忆

    都可能强也可能弱。绝大部分人最容易加强的是视觉记忆，这也是为什

    么很多记忆技巧包括形成“脑中画面”。

    要加强言语记忆，我们会使用韵律、歌曲、字母替换法和其他帮助

    记忆的技巧。

    最后，不要低估动觉记忆的重要性，这是你身体的记忆。运动员和

    舞者的肌肉、关节、肌腱都有自己的记忆。

    下一次，当你要记住一张清单上的内容的时候，把每个项目都高声

    念出来，同时移动你身体的某一部分。踢踏舞者可以一边跳着时间步，一边记忆历史课内容。棒球投手可以把挥臂准备投球的动作和清单上要

    记忆的项目联系起来。即使随机的身体动作也能有作用。

    举个例子，如果你要记忆一张清单上的国家，就把每个国家和特别

    的动作联系在一起。记忆博茨瓦纳时，大声念出来同时举起右臂；记忆

    津巴布韦时，转动你的脖子；记忆莱索托时弯曲膝盖，记忆布基纳法索

    时举起左手。

    如果你必须要记住这些国家，开始动起来吧!可能看上去有一点奇

    怪，但只要这对你有用，谁在乎呢？

    编故事记忆法

    最简单的记忆方法是按顺序记住每个单词的首字母。当然，并不是

    所有的首字母的顺序都像五大湖能排成HOMES(Huron, Ontario,Michigan, Erie, Superior)那样顺当。如果你试图用这种方式记忆十二星

    座，即(A)ries，(T)aurus，(G)emini，(C)ancer，(L)eo，(V)irgo，(L)ibra，(S)corpio，(S)agittarius，(C)apricorn，(A)quarius，(P)isces。你可能会用ATGCLVLSSCAP创造出一个人

    名或者地名，但是我做不到!

    另一种解决方法是用你要记忆的每个词语的首字母创造出一个短

    句，讲述一个简短但是容易记忆的故事。比如用下面这个句子记住十二

    星座：A Tipsy Gerbil Chased Lions, Vipers, and Leopards while Some

    Stoned Cows Ate Popcorn.(一只喝醉的沙鼠追赶狮子、毒蛇和豹子，几

    头石牛在吃爆米花。)

    且慢!这个故事比原来十二个单词还多两个词。为什么没有更好的

    方法来记忆十二星座？为什么第二种方式更好？首先，第二种方式容易

    而且有趣地描绘出一幅沙鼠在追逐猎食动物，几头石牛在吃爆米花的画

    面。正如我们之前讲的那样，创造具体的画面是记忆几乎一切事物的强

    有力的方式。其次，我们的句子用单词组成了两幅特殊的画面，因此更

    容易记忆。你可以自己继续尝试，看看自己能用多长时间记住整个句子

    和与之相对的十二星座名称。

    请记住：创造让自己更容易记住的句子。任何能够帮你记住这些字

    母的句子和词组都可以。以下是我创造的用来记住十二星座的另外两句

    话：

    A Tall Giraffe Called Las Vegas Loved to Sip Sodas from Cans And

    Plates.(一只叫拉斯维加斯的高个儿长颈鹿喜欢用罐子和盘子喝汽

    水。)

    Any Tiny Germ Could Love Venus. Long Silk Snakes Could All Pray.

    (任何微小的细菌都能够喜欢金星，丝绸长蛇都可以祷告。)

    这两个句子是不是能在你的脑海里绘制出一幅蠢蠢的但是好记的画

    面？

    但是这个技巧也有其局限性：除非你本来就熟悉清单上的内容(比

    如彩虹七色和十二星座)，不然这个方法没有用处。举个例子，过去几

    十年间，药学的学生用On Old Olympia's Towering Top A Finn And

    German Vault And Hop来记忆脑神经，即olfactory, optic, oculomotor,trochlear, trigeminal, abducens, facial, auditory, glossopharyngeal, vagus,accessory和hypoglossal。能用German的G联想到“glossopharyngeal”的前

    提是你已经花了大量的时间来学习(记忆)清单上的词汇!

    现在你可以自己进行尝试，有24位古代的不列颠国王名称需要记

    忆。

    Octavius, Constantius, Sulgenius, Eliud, Redon, Eldol, Heli, Lud,Penessil, Idvallo, Millus, Archgallo, Pir, Brutus, Maddan, Hud, Hudibras,Gorboduc, Porrex, Danius, Ingenius, Keredic, Cadvan, Vortimer.

    掌握好时间。编造一系列图像来记住上面的列表，然后记忆，不要

    花费一天时间，每个词控制在五分钟之内。如果你能做到，你已经走在

    掌握这个强大的记忆技巧的路上。

    下面是另外四个列表，供你练习：

    奶酪：Samsoe, caboc, stracchino, Red Windsor, Hram Sag, Esrom,Vacherin, Wexford, Provolone, sapsago, Crowdie, Pultost, Arran, Blarney,Mysost, Islay

    船舰：Drake, saic, butty, shallop, grab, brigantine, carrack, pram,bawley, whiff, packet, budgerow, gallivant, dogger, Geordie, randan, drake,monoxylon

    不常见的水果和蔬菜：yangmei, dudhi, manioc, karela, garlic scape,durian, loofah, cherimoya, pummelo, jabuticaba, samphire

    舞蹈：Maxixe, Cabriole, Doppio, Saltarello, Estampie, Polonaise,Bergamask, Ketjak, Moresco, Tordion, Kazachoc, Juba, Safabaude, Zambra,Farruga, Galliard, Czardas, Bourree, Matachin.

    很显然，你不需要明白记忆的东西的具体含义，甚至不需要知道正

    确的发音方式(虽然正确的拼写和顺序对你编故事很重要)。

    以下几点帮你编造故事的方法，几乎可以帮你记住任何东西：

    ●尽你所能，让你编造的故事剧本不同寻常。

    ●不要仅仅将事物摆在那里，让它动起来，越疯狂越好。

    ●创造出引起情绪反应的情节，这种情绪可以是高兴、忧伤、疼痛

    等等。

    ●许多学前班和一、二年级的课程都会包含韵律，如果这对他们有

    效，同样对你也应该有效，不是吗？

    ●如果你正在学习三角函数，可以通过学习主要的三个首字母缩略

    语，SOH—CAH—TOA。用这种简单的方法记住sin相当于对边除以斜

    边，cos相当于邻边除以斜边，tan相当于对边除以邻边。

    助记符号

    和词汇有关的事物都是相对容易记忆的，因为词汇通常都和具体事

    物联系在一起，而具体事物因为可以看见、触碰、听到或者闻见，能带

    来不止一种联想。

    但是，数字是抽象的，除非和某件事物联系在一起，否则会很难记

    忆。举个例子，绝大多数人很难记住只听过一次的电话号码，原因就是

    电话号码不会和一个图像或者一种感觉联系在一起，仅仅是一串和你我

    毫无关系的数字。

    但是如何记忆数字呢？既然数字如此抽象，那么记忆的技巧就是为

    数字建立更多具象的联系。

    和数字做朋友

    字母助记系统是一种非常流行的记忆手段，是根据发音把数字和字

    母、符号对应起来。哈利·洛拉尼(Harry Lorayne)是提出这个概念的

    先行者，他的方法是把10个常见的阿拉伯数字与字母或者字母组合联系

    起来，具体如下：

    你可能会想，这是什么意思，我该怎样使用这个系统？

    虽然这看起来有点儿荒谬，但请相信我，这其中蕴含了非常天才的

    方法。

    数字1是竖写的一画，正如字母T那样。D是一个备选，因为它的发

    音方式和T一样，都是用舌头的前端抵住上齿。

    N代表2，是因为N是竖写的两画；M代表3，你猜对了，因为M是

    竖写的三画；R代表4(four)，因为four的主要发音是结尾的r。

    罗马人用L代表5。你张开手掌，你的大拇指和食指也会形成字母

    L。

    6看上去像字母J，特别是书写的比较草的时候，就像我一样。因

    此，所有发音像字母J的，即用舌头抵住下齿，都是数字6的备选。

    把两个7背对背摆放，然后逆时针旋转90度，你看见了什么？对，字母K。所有发音像K的字母，即从口腔内部发音的，都是数字7的备

    选。

    在手写的数字8上画两条平行线，你会创造出一个类似字母F的符

    号。因此，所有发音方式是上齿咬下唇的字母都能代表8。

    同样，9像一个大写的P和看上去相同的B，B的发音也是双唇凑在

    一起，因此是9的备选。

    0(zero)很容易，它以Z开头，Z的发音是舌头伸直，舌尖位于上

    下齿中间，任何和它一样的音都是备选。

    洛拉尼提醒我们注意的一点是发音相同，这就是为什么在用助记字

    母的时候，书写的字母不重要，两个连在一起的辅音也不重要(因为两

    个辅音和一个辅音发音一样)。当然也有例外，两个辅音字母发不同的

    音(举个例子，accessory)。

    你是否注意到所有的助记字母都是辅音？那是因为助记系统的使用

    者考虑到组成单词和记忆发音的需要，选择了辅音。因此，数字85可以

    是FooL。又比如：The number of that wonderful person you met in the

    Student Center today and would so like to see again could be a“normal

    girl”，或者2435475(NRMLRKL)。

    能不能试着把π记忆成七个地方？你可以试试将3.141592写成

    MeTRic TalLPeNny；你也可以试试把社保号143257170记成DooRMeN

    LiKe DoGS。

    能不能记更长的数字？能不能不费力气就能记住20位、30位甚至50

    位的数字？你可以延长你的故事，也可以把数字形成一系列的图画。

    举个例子，如果你要记住289477500938199101550，有21位!可以

    试着把它分成几组，然后为每一组创造一幅画。

    289477可以用NVPRGK代表，这幅画是a sailor(NaVy)PouRing

    GunK(一名海军在倒垃圾)。

    500938是LZZBMV。The sailor is standing LaZily, right By a Movie

    Theater(这位海军懒洋尖地站在电影院门口)。

    199101550。剧场在演奏什么曲目？DeBBie DoeS DallaS〈《黛比上

    达拉斯》〉。

    能不能把50位的数字分成四幅或者五幅画？试试看吧，你会发现很

    简单。

    其他使用助记字母的方法

    这个强大的系统不仅仅用来记忆长数字。比如，下面列出了二战以

    来的美国副总统的名字：

    34 Harry Truman

    35 Alben Barkley

    36 Richard Nixon

    37 Lyndon Johnson

    38 Hubert Humphrey

    39 Spiro Agnew

    40 Gerald Ford

    41 Nelson Rockefeller

    42 Walter Mondale

    43 George H.W.Bush

    44 Dan Quayle

    45 Al Gore

    46 Dick Cheney

    47 Joe Biden

    以下是如何用助记字母来在名字和对应数字之间建立联系的方法：

    Truman：Meet MR(34)True, man

    Quayle：Picture a RoaRing(44)quail

    Mondale：Picture a Jamaican Ayrdale(mon)RuNning(42)

    Ford：Picture a brand new Ford truck RiSing(40)in the air.

    字钩记忆法

    另一种助记方法是字钩系统(Peg Word System)，这种系统将数

    学1～10与10个单词分别对应：

    1.Tie

    2.Noah

    3.Ma

    4.Rye

    5.Law

    6.Shoe

    7.Cow

    8.Ivy

    9.Bee

    10.Toes

    当你要把数字和信息对应起来(比如美国历届副总统)，你可以用

    这些字钩词汇来联系数字。洛拉尼甚至把这个列表扩展到100，他用的

    对应方式如下：mummy(33)，cage(76)，roof(48)，and

    dozes(100)。

    当然你也可以使用助记字母的发音来创造自己的字钩系统，但是为

    什么要把哈利走过的路再走一遍呢？你也可以选择菲奥娜·麦克弗森博

    士(Dr.Fiona Mcpherson)的字钩系统，她用押韵的方式来帮助记忆：

    1.Bun

    2.Shoe

    3.Tree

    4.Door

    5.Hive

    6.Sticks(or Bricks)

    7.Heaven

    8.Gate

    9.Line

    10.Hen

    正如我在本书中一直强调的那样，你要使用自己觉得最容易的字钩

    词汇，或者干脆创造自己的词汇系统。只有最适合自己的，才是最好

    的。

    第五章 管理时间

    那些最不会利用时间的人，是最先开始抱怨时间不够的人。

    ——拉布吕耶尔

    我确信，本书的很多读者正在挣扎于繁重的任务，有一些人可能会

    非常纠结，甚至刚刚放弃。他们不会觉得是自己的问题——他们认为只

    要更努力一点或者花更多些时间，问题就可以解决。

    于是，他们喝咖啡、熬夜、考前恶补、废寝忘食。要知道，努力做

    完所有事情——尽管有太多的事情要做——而没有管理时间的能力，终

    将导致沮丧和失败。

    不管你现在面临多大的挑战，一个简单的、容易操作的计划，对你

    的成功很关键。别说你没时间做计划、列清单和做记录，这些都是你应

    该花时间的地方。

    你可以提前计划如何安排时间或每项任务需要多少时间，从而更好

    地控制时间。

    高效利用时间的第一步，是确定什么是重要的任务。虽然这很困

    难，但我们必须认识到自己无法完成所有事情。我们必须把其中一些对

    我们不是非常重要的任务从繁忙的日程中移除，从而可以把更多精力放

    到重要的任务上。

    本章节的目的，是帮助你选择对自己重要的内容，设立目标，管理

    和计划你的时间，然后培养积极性和自律性，从而完成计划，达到你的

    目标。

    为什么要花这些时间？

    一个适应你自身需求的时间管理系统会让你在更短时间内完成更多

    工作，不管你的目标是想有更多时间，更高的分数，还是轻松一点的生

    活。一个高效的时间管理系统能：

    ●帮助你首先完成首要任务。

    ●帮助你认清每件事情真正所需的时间。这个系统最重要的功能之

    一，就是评估每项任务会占用你多少时间，并跟踪你具体花的时间，一

    旦你把这个概念引入自己的生活，你就会发现你浪费的时间都去了哪

    里。

    ●减少拖延倾向。一旦你对自己必须完成的事情有了具体的概念，并且知道自己分配了足够的时间来完成，你就不会因为沮丧而拖延。

    ●给予你自由和控制。不同于许多学生害怕的那样，时间管理是自

    由的，而非限制性的。在一天中，对你一部分时间的控制，能让你剩下

    的时间更加机动灵活。

    ●帮你避免时间冲突。统一安排你所有的活动，任务、约会等等，能确保你两三件事的时间不会冲突，如果真的有时间冲突，你也会提前

    发现，从而做出相应的调整。

    ●帮你避免负罪感。如果你提前分配了时间学习，就不会容易忘

    记。

    如果你没有完成工作计划，就会觉得头上时刻悬着一把剑。

    ●帮你评估你的进程。如果你知道你需要每周阅读75页书来跟上经

    济管理课程的进度，而你这个星期只读了60页，不需计算你就知道你的

    进度有点儿落后。

    ●能让你眼界宽广。有效的时间管理能让你鸟瞰整个学期的安排，与其等到最忙的时间来临让自己无处可逃，不如提前计划，甚至是提前

    几周计划。

    ●帮助你学得更聪明。你可能会变得十分有条理，知道权衡轻重，知道如何控制时间，因此可以花更少时间获得更高的分数，还可以花时

    间在其他事情上，比如课外活动等等。

    识别起点

    如果不知道起点在哪里，你就无法到达最终目标，所以首先你需要

    了解自己目前的时间使用状态。以下是两种操作方法，我建议你两种都

    采用。

    第一种是用下一页的图表来评估你花在学习上的具体时间有多少，如果时间明显不够，你最好重新评估你在其他方面花的时间。你可能需

    要减少兼职工作，少去俱乐部，甚至减少通勤时间。当然，如果你每天

    要用两个小时穿衣打扮或者花三个小时吃饭，解决的方法就很明显了。

    第二张图要你自己绘制，以15分钟为单位，写下你是如何使用时间

    的。我建议你画出一周的时间安排，包括周末。

    先填写第一列，乘上第二列的数字，得出第三列。一个星期有168

    个小时(24×7)。现在你能剩下多少时间来学习？注意：任何有减号的

    答案都是一个坏信号。

    学着同时间做多项工作：在房子里闲逛的时候听有声读物；或者在

    洗碗、吸尘或者打理花园的时候让孩子、父母或者室友向你提问考试内

    容。永远记得随身带着学习材料(教科书、学期论文大纲或生词卡)，这样你排队或者等车的时候就能学到很多知识。

    策略指导：对日历上的任务进行分析，暂时不看其优先次序，找出

    可以在15分钟或者更短的时间内完成的任务。这些任务是在“死”时间里

    处理的理想任务。

    收集所有资料

    既然已经开始为整个学期做计划，你就要收集课程大纲、工作安排

    表、重要的家庭聚会日期、度假时间、其他个人安排(和医生预约的时

    间、练习课、约会和派对)以及你可以预见的额外时间。

    要想变得非常有条理，你需要做两张表，一个是长期的日程安排

    表，还有一个是每日日程安排表。

    如何追踪你每天的活动(课程、约会、每天的作业和每天或每周的

    测试)本章稍后会讨论。首先，让我们讨论以下议题——准备期中、期

    末考试和学期论文。因为这些需要一长段时间来完成，可能是几周，也

    可能是几个月。

    这种长期的计划不会包含很多的细节，相反，它只是整个季度或者

    学期的计划概览。你只需记下每个测验的日期、论文或计划提交的日

    期、重要的约会(不仅仅是学校的)和任何你必须记住的日期。

    既然这种日历理论上可以一次显示三到四个月的计划，我更倾向于

    (并建议你也使用)老式挂历。它的大小可以让你很容易识别出几个星

    期内或者几个月内的活动或者任务。

    我在本章后面附上了这种长期计划日历表的样本，正如你看到的那

    样，它几乎没有什么细节，大概只能提醒你，比如说一月六号不能安排

    会面，或者说第二十周周末没什么时间学习。

    对绝大多数人来说，现在有很多种在线日历可供选择，并可以应用

    到手机上，苹果日历、谷歌日历和微软outlook可能是最流行的，但还有

    其他数百种甚至是数千种可供选择。绝大部分都可以定制细节，比如让

    你选择格式、颜色、字体等等。日历和计划型手机应用程序(包括代办

    清单、提醒和警告)更加流行。

    我现在也把我的整个日程安排和每天的代办清单存储在我的苹果手

    机里面，因为它总是(不幸地)跟着我。

    选择你的日历

    本章后面还附了每日日历的样表。

    你的日历必须包括本周要做的所有事情，如果你正在使用长期版的

    日历，要确保你把所有相关的细节都加入了进去。要添加所有这个星期

    必须完成的任务，从送生日礼物给妹妹，到出席每月的志愿者会议，再

    到花时间去洗衣服或者去买生活用品。

    要记住把长期的或者是困难的项目分解成小块儿，正如亨利·福特

    所说的那样：“如果他们愿意把工作分割成一个个小部分，便没有无法

    处理的工作。”因此，他发明了流水线模式。

    不管你实际上用的是什么格式，我都推荐你把下面的关键部分加入

    到你的日历里，正如我在我的样表中展示的那样：

    ●所有本周应该完成的任务(20号，21号和24号的几何问题；20号

    和22号的历史阅读)。

    ●所有长期作业的分解任务(20号选择一个英文题目；2月3号复习

    历史期中考)。

    ●所有非作业类的杂务，约会、打电话等等。

    ●用一种编码(我使用A、B、C)标注每项任务的优先次序。

    ●预估每项任务要花的时间(在我的样表中是T之下的部分)。

    ●每项任务实际所花的时间(A)。

    ●额外的笔记或者提醒(带上运动T恤，打电话给妈妈)。

    再次提醒，为什么做这些

    我认为把任务分出轻重缓急是非常非常重要的，如果你坐下来，毫

    无计划地学习，你会首先开始做脑海里出现的第一个项目。当然啦，不

    能保证脑海里的第一件事情就是最重要的事情。用编码来为任务标出优

    先次序的意义，在于按照重要性来对他们进行重新安排。用这种方式让

    你在没有时间完成所有事情的情况下，至少可以完成最重要的任务。

    如果你把一些不太重要的项目一天天、一周周往后推，那从某种意

    义上来说，你就应该停下来，想一想这件事到底还需不需要做，这也是

    一种让任务或者问题消失的策略，在职场上，一些经理会刻意回避一些

    问题，等着看这些问题是不是会在被善意无视的情况下自动解决。如果

    这在职场上起效，那对你的课业也应该有效。

    我也喜欢预估时间和记下实际需要的时间，你整体用来分配的时间

    应该和你实际能使用的时间相接近。如果你发现自己总是比计划的花更

    多的时间，考虑一下，把你预估的时间加上安全界限，要对时间进行整

    体评估，以确保你不会把计划排到凌晨四点。

    养成这种习惯会让你知道在未来到底能有多少时间用于分配，而且

    你这么做的多了，你评估得也就越准确。

    完成一项任务所需的时间越长，人们就越容易拖延，甚至会拖延分

    解任务并列入日常计划这件事。如果你发现自己把长期计划放到最后一

    周，那么就把最远的事项——比如三个月内要完成的学期论文或者十周

    以后的口语测试——放在第一位。有一个小技巧，把计划完成日期比实

    际要求的日期提前至少七天，给自己一个星期的缓冲期，以应对生活中

    不可避免的意外。(忘了自己用的这个技巧，不然你就会像那些把手表

    调快15分钟依然迟到的人一样，他自己默默地给表上的时间减了15分

    钟，让自己的策略变得无效。)

    除了任务的重要性和你可以用来完成的时间之外，其他因素也会决

    定你如何使用这些工具，有一些因素超出你的控制，比如工作计划，和

    教授、顾问或者医生的约见等。但仍有大量因素是可控的，而你作计划

    时应当予以考虑。

    别让自己太过疲劳。把你的学习时间分成块儿，用短暂的娱乐活动

    时间当作休息。把这些加入你的计划中，也是会有所帮助的，你会发现

    这些短暂休息，能让你再回到学习上的时候，头脑更加清楚、更有创造

    力。

    即使你倾向于把每一段的学习时间加长，但是还是注意不要计

    划“马拉松”般的学习方式。比如计划“六小时或者八小时的学习过程”而

    不是“一段段两小时的学习过程”。你计划的学习时间越长，越有可能需

    要与拖延、疲惫等“恶魔”作斗争。如果你觉得自己已经竭尽心力地在学

    习，就会更容易把时间耗在让你分心的事物上，不久之后，就在到达极

    限之前放弃。

    记住帕金森定律，工作会自动填充满它被分配用来完成的时间，换

    句话说，如果你没能给一项任务安排一个小时的时间，你可能会很惊讶

    地发现，它的完成时间长达两到三个小时。

    高效地使用这些工具

    一旦你发现对你有效的学习习惯或者模式，那就继续使用，并不断

    锤炼，要有足够的灵活性，把你从其他方面学到的技巧加入其中，改变

    那些可能已经过时的计划。

    根据你的时间表、目标和专长来制定计划，而不是根据一些所谓

    的“标准”。分配时间时，你应该根据你在该项目上所花的时间，而不是

    其他人需要花的时间。判定哪些事情要加倍努力，哪些事情可以轻易完

    成时，要结合实际和自身情况。

    只要有可能，安排一些学习之后的娱乐活动，不要把娱乐安排在学

    习之前。在合理的阶段，来评估你的进度，然后在必要的时候做出相应

    的改变，如果你发现自己一直分配过多的时间在某一项杂务上，那就在

    未来进行相应的改变。

    尝试先去做你最不喜欢的事(学习任务、项目等等)，如果你能把

    这些事从你前进的路上挪开，你会感觉更好。尽你所能一丝不苟地完成

    这些事情，你会更快摆脱它们。

    如果你发现自己完成一项任务或者项目比预想的更快，那完全可以

    继续进攻该任务的下一部分，或者是该项目的下一步骤。

    如果你的进度落后了，也不要感到恐慌，你可以去检查你的计划

    表，找个时间补上落后的计划。

    用笔写下来，如果你不需要记住所有事情，你的大脑就会有多余的

    空间，留给需要集中注意力的事情，或者需要记忆的东西。

    学着处理让你分心的事物，正如一则时间管理的格言所说：不要光

    顾着处理急事，而忘记更重要的事情。一些事情可以在任何时间停下或

    者捡起来。要注意那些又耗时又复杂的任务，这些任务一旦开始，就必

    须完成。一旦中途被打断，就意味着推倒重来。想想那是多么浪费时间

    吧!

    一种对抗这些精神入侵者的方法是了解你自己的学习生物钟，然后

    做出相应的计划。每一个人一天之中都有最高效的时间段，把这些时间

    段找出来，然后安排上你的课业。

    注意“不速之客”，除非你正准备休息，否则它们定会打扰你的计

    划。有些“敌人”则隐蔽，它们也许是忽然想要削好每一支铅笔的欲望、从未有过的强烈的打扫屋子的冲动，或者主动帮妹妹做作业的想法。如

    果你发现自己正在做学习之外的其他事情，要么休息一下，要么收收心

    重新回到学习上。自律也是一种需要通过练习才能掌握自如的学习习

    惯。

    简单的一个“不”(对别人或者对自己)，会帮你隔绝开这些不受欢

    迎的打扰。把“请勿打扰”的牌子竖起来，然后坚守阵地，不论面临何种

    诱惑。

    如果你的日程表里有和别人一起学习的计划，那把他们的时间观念

    也一起列入考虑。你可能会发现你要计划额外的等待时间给一个常年迟

    到的朋友，那就记着一定要随身携带一本书。

    一天中最重要的15分钟

    每天安排出15分钟来回顾全天和全周的优先事项，虽然很多金融人

    士喜欢把这个15分钟安排在一天的开头，但我还是推荐你把它安排在一

    天的结尾，原因如下：

    1.在一天的结尾更容易分析你已经完成和没有完成的事情。

    2.这是结束一天的好方式，即使你学到了晚上11点，如果能为第二

    天做好充足的准备，你会卸下压力安然入睡。

    3.第二天早晨，你会有一个良好的开始。如果你每天早上开始计

    划，那15分钟的计划时间就容易变成一个小时漫无目的地思考，别人已

    经悠闲地喝咖啡了，你才刚出门赶路!

    你所能获得的回报

    很多事情，如果你把它们细分，那看起来就不会那么压力山大了。

    学习也是如此。

    当要完成论文的时候，你会不再担心，因为你已经为之做出了计

    划。

    你会完成任何你需要完成的事情。一步一步来。

    当你习惯了管理时间，你会发现你比之前拥有了更多的时间。

    长期计划日历表(填充样表)

    每日日历表(填充样表)

    第六章 在课堂上脱颖而出

    大多数老师会借用课堂环境来补充和解释课本以及其他阅读材料中

    的内容。如果能在课前就完成阅读任务，你就可以利用整堂课来学习老

    师讲到的新知识。

    随着科技的进步，老师们的装备库里接连不断地增加许多新的工

    具。你们当中有些人可能依旧会整日待在连自家奶奶都必定熟识的传统

    教室里，借着粉笔黑板、下拉地图、投影屏幕以及一台架在支架上的老

    式投影仪学习。

    然而，许多教室已经经历了彻彻底底的改造，交互式电子白板取代

    了黑板，笔记本电脑取代了纸和笔，幻灯片授课取代了传统授课方式。

    你们自己可能也适应了新的方式——我相信你们中的很多人现在更喜欢

    使用笔记本电脑或平板电脑，而不是纸和笔。

    对于这一不断发展的“有线教室”，我所看到的唯一的缺点是其产生

    的信息量严重过载。

    然而，正是有了这些技术的进步，本章中提及的许多课程变得更容

    易开展。你可以随时随地查看课程幻灯片、老师的笔记以及推荐阅读的

    书目，甚至还可以浏览相关网页。

    如何将你需要学习的知识传达给你并不十分重要，重要的是你培养

    了获取它、分析它并且吸收它的能力。

    了解你的老师

    你同样应该花些时间去了解你的老师，对他或她的喜好、风格以及

    对学生的期望进行分析。然后根据你收集的每位老师的习惯、教学目标

    和倾向等资料，调整你的准备工作。

    我鼓励你在课堂上多提问。不要将课堂提问想得过于困难，只要对

    某点内容不理解，你随时都可以提问。有些老师很自信，对课上随时抛

    来的问题都可以应答如流；有些倾向于在当天课程结束后进入问答环

    节；还有些则完全不喜欢问题(或者与此相关的任何互动)。了解每位

    老师喜欢何时以及以何种方式回答问题，然后再相应地提出问题。

    尽管有些课堂已做好预热，可以随时展开自由讨论，但如果师生之

    间的讨论偏离具体课程计划过多，有些老师可能会担心局面失控。有些

    老师鼓励讨论，但总是尽量将其引导到事先制定的轨道上(即课程计

    划)；有些老师则喜欢混乱地讨论，在这种情况下，你永远无法知道接

    下来会发生什么。

    在前一类老师的课堂上，老师会引导你参与课堂讨论，但也会提醒

    你在他已设定的范围内进行讨论。

    而对于后一类老师的课堂，你可要做好十足准备，仅仅阅读课本是

    远远不够的——老师的课堂重点是你对关键概念的理解、解释、分析以

    及你将课堂知识应用到具体情况或问题上的能力，而这些情况和问题在

    你的课本中却是只字未提!

    有些老师的课程计划或讲课内容并不理想，只是把课本上的知识重

    复一遍。而有些老师的计划或讲课内容则比较全面，在回顾课本知识的

    基础上再开展一些讨论，这些讨论主要针对他们认为会给你带来疑问的

    困难知识点或领域。还有些老师仅仅将课本或其他作业作为一个出发

    点，他们的讲课内容或课程计划可能涉及许多课本上未出现的知识点。

    对于这类老师的课堂，你不仅需要死记硬背实例和数字，还要时刻做好

    被点名的准备，以防老师让你举例论证、解释概念或者遵循其他五花八

    门的要求。

    大多数老师和教授都有相同的目标：教你如何思考，学习他们授课

    科目的重要原理和事实，可能还包括如何以你自己的方式应用这些知

    识。

    在数学或科学课上，将所学知识运用到具体问题上的能力至关重

    要。

    其他科目，如英语，会要求你分析和解释不同的作品，但可能着重

    强调“正确”的解释。

    不论你的老师是何种类型——每种类型的老师，你可能有一位或多

    位——你需要做的是调整本章所述的技能，让其适用于每种类型。

    了解老师的风格

    所有高效率的老师每节课都会有一份计划。他们会确定好要讲授的

    知识点，检查作业和回顾前几节内容所需要的时间，要讨论的内容，以

    及给予学生提问的时间。

    针对老师具体的课堂计划制定笔记策略是取得学业成功的另一关

    键。为什么有些学生似乎总是知道哪些是重点知识，哪些是非重点知

    识？甚至在没看课本的情况下，他们又是如何搜罗出那些必考知识点的

    呢？

    这些学生天生就知道的是，凡课堂上讨论过的内容都可分为四类：

    ●课本或其他阅读任务中未涉及的信息。

    ●课本中已涉及的关于晦涩知识点的解释，但学生依旧难以掌握。

    ●进一步解释某一概念、过程或主题的演示或例证。

    ●课本内容的背景知识。

    在听老师讲课的同时，试着去揣摩他所说的内容属于哪一类，这将

    会帮助你确定针对这段讲课内容，你的笔记范围和详细程度。

    老师也是人，也会因学生的一些小动作而留下深刻印象。除了不要

    采取过于谄媚的态度，偶尔课后留下来或者在办公时间拜访老师都是给

    老师留下好印象的方法。如果你的老师布置了任何可以额外加分的任务

    ——与大学老师相比，高中老师更常布置这类任务——一定要做!即便

    做得差强人意，你依旧能赢得额外加分。

    如何做好课堂准备

    以下内容会告诉你，在走进教室(或打开电脑)就座之前，你该如

    何做准备。

    研读教学大纲

    研读教学大纲以及第一节课提及的或者网上公布的任何课程信息。

    一份标准的大学课堂教学大纲包括：

    ●课程编号、授课地点以及授课时间

    ●讲师信息(名称、电话、邮箱、办公时间)

    ●所需教材和资料

    ●补充(可选)教材和资料

    ●官方课程介绍(包括预修科目)

    ●学习目标

    ●行为准则(包括考勤、手机使用以及其他要求)

    ●课堂教学细节

    ●评分结构(考试、报告以及课堂参与所占比重)

    老师会自动默认学生已经认真阅读完教学大纲中的所有要求和政

    策，所以不会在课堂上再次重温大纲。你没能遵照报告的格式要求，或

    者忘记考试时间等理由将不被接受。

    完成所有任务

    不论老师采用何种教学风格或形式，几乎每一节课都会布置课文

    (或两篇或三篇或更多)阅读任务。在上课之前，你必须阅读课文和其

    他指定书目。

    有时你可能觉得课前未读指定书目，你仍有机会侥幸逃脱，尤其是

    你了解老师的讲课形式，深知被点名的机会微乎其微。如果老师突然决

    定——之前从未出现过——利用整节课提问，那么你必定会被扣分，我

    曾经亲历过这种情形。对未准备的同学来说这并不是一段愉快的经历。

    当你在课堂上无法将新内容与课本内容区分开来时，你会发现你很

    难记下清晰简洁的笔记，在这种情况下，你只需将前一天晚上你在课本

    上画线的部分原封不动地抄下来便可。同样的，你会发现对老师言论重

    要性的评估也存在难度。

    如果你想参与讨论组讨论，但是没有提前阅读，你该怎么办？我认

    为世界上最可怕的感觉就是，坐在教室里，明知迟早会被点名提问，却

    不知道该怎么回答。

    请记住：完成阅读任务不仅意味着要阅读课本，还要阅读其他指定

    书籍、文章或讲义。同时，它还意味着完成其他非指定阅读书目——提

    前为上交实验报告、主题列表或展示口头报告做准备。

    毋庸置疑，完成作业很重要，但交作业更重要。我的女儿林赛在读

    小学的时候做事就没条理，作业不是忘记带就是带了却忘记交。

    我的解决办法是给她一个亮红色文件夹，标有“家庭作业”的字样，只要她完成一份作业，就将作业放入文件夹中。在上床睡觉之前，她还

    得把文件夹放在书包上边，这样整理书包时就不会遗忘掉作业。每次上

    课前，她就掏出文件夹，检查是否有要上交的作业。有时候，最简单的

    解决办法反而是最有效的。

    温习笔记

    你的老师很有可能会从上节课未讲完的知识点开始讲解或者展开讨

    论，而你要是不查看笔记，可能就记不得上次未讲完的内容。

    准备好你的问题

    是否存在令你百思不得其解的问题？这是找到这些问题答案的机

    会。在上课之前浏览一遍你的问题。这样，你才能核对老师在讲课过程

    中已回答的问题，而只需提问那些没有解决的问题。

    端正你的态度

    要做到利用学校和课堂充分地学习，在一定程度上取决于你是否能

    够做到全心全意、专心致志。即使你准备充分，只坐在教室里吸收老师

    讲授的知识依旧不够，你还需要积极参与学习中的每个阶段。

    课堂上要做些什么

    牢记自己的优势以及在哪些情况下你能发挥最佳水平——参考前两

    章内容。审查自己的技能列表，把精力集中在那些之前你学起来最吃力

    的课程上。

    坐在前排

    虽然你可以选择不坐在前排，但我仍然建议你坐在靠近老师的位

    置，以最大限度地减少干扰。

    离老师越远，你越难听到老师讲课的内容。你的位置越靠后就意味

    着有更多的脑袋在你面前晃来晃去，有更多的学生望向窗外或盯着手

    机，好让你受到鼓动，步他们的后尘。

    坐在前排有几点优势：

    ●老师对你的第一印象会非常好——有可能你是唯一坐在第一排的

    学生。他即刻就会认为你来教室是为听课和学习，而不是只为占座位。

    ●你无需费力就能听清老师的讲课内容，而且当你提问或回答问题

    时，老师也能听到你的声音。

    ●清楚地注视着老师的一举一动有助于确保你不会和其他同学一样

    四处观望或眺望窗外。

    我不知道这对你而言是幸运还是不幸，但只要遵循了这条建议，你

    将难以在课堂结束之前偷偷从后门溜走。

    避免因其他同学分心

    你的同学可能是你很好的朋友、有趣的午餐同伴或可爱的室友，但

    是当你坐在他们旁边时，他们的怪癖、喜好和个人卫生习惯会分散你的

    注意力。

    在你认真聆听数学老师讲解欧几里得时，扳指关节、咯咯笑、窃窃

    私语以及传纸条等都是转移你注意力的祸端，要规避它们。

    留心听言语间的线索

    识别需要记笔记的内容意味着要分清值得和不值得记录下来的内

    容。要做到这一点，你就要倾听老师言语间的线索，留心观察非言语的

    线索。并非所有老师都会提供给你想要的线索，但大多数都会在讲解或

    展示重要信息时发出信号——稍作暂停；重复某一知识点(可能在你的

    课本上已经存在)；放缓讲课速度；讲课声音变大(或变轻)；或者直

    接说明，“我认为以下内容非常重要”，又或者更明显一点，“这部分是

    考试必考内容”。

    还有许多词语或短语标示着你需要记笔记(同时，向你提供线索，让你整理笔记，使其更符合逻辑)：“首先”“最重要的是”“因此”“结果

    是”“总结一下”“另一方面”“相反”以及“以下原因”。

    这类词语和短语提供给你的线索不只是让你记下其后的内容，还要

    让你联系上下文——制出清单列表(“首先”“以下理由”)；建立因果联

    系(“因此”“结果是”)；识别对立关系或替代关系(“另一方面”“相

    反”)；得出结论(“因此”“总结一下”)；或者给出解释或定义。

    留心观察非言语线索

    有研究表明，人与人之间的沟通只有一小部分是通过语言传达的，而当某个人与我们讲话时，我们接收到的大部分信息都来自于肢体语

    言、面部表情以及语音语调。

    绝大多数老师会在讲解与课堂主题相关的内容时突然扯些题外话。

    其中有些题外话很重要，但是，至少在前几节课上，你可能搞不清楚哪

    些题外话是重要的。

    肢体语言可以成为你的线索。如果老师开始寻找窗户或者眼神呆

    滞，其实他发出了一个明确的信号：“这部分不会出现在试题上。”

    相反地，如果他与几位同学进行了目光交流，同时做出特别夸张的

    动作，这说明这部分知识非常重要。

    提出问题

    千万不要每隔90秒就举手提问或回答问题。积极主动的学生在听课

    时会问自己是否理解已经讨论过的内容。如果没有理解，在适当的时间

    向老师提问，或者，因为一些问题让你没能完全理解课程主题，那便将

    这些疑问写下来。

    试着总结老师所讲的内容。想一想课堂主题，以及它与指定阅读内

    容之间和既定事实之间的关系。

    笔记要清晰简洁

    我敢肯定，在课堂上，你曾观察到有些同学不断地在记笔记，有些

    同学一页却只记了两行，而大多数处于这两类之间。

    那些一直做笔记的同学，要么是在给外省的朋友写信，要么是根本

    分不清哪些内容重要哪些不重要。

    与上述截然不同，有些同学则几乎不做笔记。当老师明确指

    出：“现在把这些记下来，还要背诵。”这些学生才会振作起来挥挥笔

    头，但多数情况下都是昏昏欲睡。

    一旦考试临近，且看他们汗流浃背，埋头苦学。因为没有好的课堂

    笔记，他们只能疯狂地翻阅课本，以找寻应对考试的只言片语。

    笔记要做到清晰简洁，首先要锻炼自己的辨别力——从多余信息中

    区别出重要内容，以及识别并牢记关键概念、事实以及观点，忽略其他

    内容。反过来，这也需要你认真聆听老师的讲课内容，记下那些你需要

    理解的概念。对于有些人而言，记下简简单单一句话就可草草了事；但

    对于其他人来说，笔记中还有详细的例证。

    请记住：你的笔记质量与笔记的长度无关——三行就涵盖整节课核

    心概念的笔记，远比重要内容较少的长篇幅笔记有价值得多。

    如果你紧紧跟着老师的步调，依旧发觉自己的思绪游荡，无法确定

    老师所讲内容，无法从不必要的冗词冗句中挑拣出重要且值得做笔记的

    内容，那么便运用本章提到的技巧，来帮助你整理和简化你的笔记。

    如今许多老师会将他们的笔记(和课堂上用到的幻灯片)上传到网

    上，以节省学生的时间，减轻他们的负担。

    选择性学习

    你已经知道英国的首都、水的化学式和欧内斯特·海明威写了《老

    人与海》。那么，为什么还要把这些内容写下来，既浪费时间又占笔记

    空间呢？

    为了展开进一步的讨论或者介绍更为困难的知识，你的老师可能会

    讲到一些你已经知道的内容。不要条件反射似的拿起笔就把你已经知道

    的时间、词汇、术语、公式和名称一字不落地都记下来，这样你实则是

    在浪费自己的时间——不仅仅是课堂时间，课后你还会把时间耗费在复

    习过于详细的笔记上。

    请记住，笔记高效与否取决你是否独立完成以下五点：

    ●积极听课

    ●选择相关信息

    ●简化笔记内容

    ●整理笔记内容

    ●阐述笔记内容(课后)

    锻炼你的速记能力

    要简化笔记，你不必成为速记高手，以下五点便可帮你做到：

    1.删掉元音字母。纽约市各地铁站都有这样一句标语，“If u cn rd

    ths, u cn gt a gd jb”(原句为“If you can read this, you can get a good job”，意思是“如果你读懂这句话，你可以找到一份好工作。”)，而且，我们

    还可以补充一句，“u cn b a btr stdnt”(You can be a better student)。

    2.使用单词前几个字母(用“rep”指代representative，意为代

    表；“Dem”指代“Democrat”，美国民主党)和其他容易记住的缩写。

    3.切勿在缩写后加句点。

    4.使用统一的符号来代替单词。你可以参考下面的列表，其中有一

    些你可能熟悉的符号借用自数学或逻辑学课程：

    5.根据自己的需要，创造便于自己使用的符号和缩写。

    我猜你一定想要创造三个符号——这三个符号会被反复使用：

    What!在“这究竟是什么？”“她说了些什么？”或者“发生了什么？

    我完全不知道!”等句中，这一符号可指代“什么”。它是指那些错过的

    内容。在你的笔记中给那些错过记录下的部分留出空间，课后记得补

    全。

    My!这一符号指代“我的想法”或者“我的意见”，用在笔记中便于清

    楚地将我的想法与课上老师的讲解区分开。

    Test!这一符号强调“考试内容!”，即必考内容，一定要复习的内

    容!

    不同的科目，可能需要不同的符号或缩写。在化学课上，“TD”可

    以代表热力学，“K”为气体动力论(不要将此处的“K”与开尔文Kelvin中

    的“K”混淆)，“BL”指波义耳定律。在历史课上，“GW”可以表示美国

    国父乔治·华盛顿(George Washington)，“ABE”指正直的亚伯拉罕·林

    肯总统(Abraham Lincoln，绰号Honest Abe)，“FR”为法国大革命。

    如何让笔记内容清晰明了？为每一门课设计一份整个学期会频繁用

    到的缩写和符号列表，并将列表写在对应科目的笔记本(或大纲文件)

    扉页。

    一定要注意——考虑到你会热衷于使用我建议的速记系统，我需要

    提醒一点：不要设计过多的缩写，否则你将无法读懂自己的笔记!你可

    以让缩写稍少一些，文字稍多一些。不论你采用什么样的符号和缩写系

    统，一定要确保你的符号和缩写可以帮你节省更多时间来聆听老师讲

    课，而不是完完全全复制他所说的所有内容。

    康奈尔系统

    康奈尔系统是一个众所周知的笔记系统，许多大学生都在学习它。

    如果这一系统对你有用，那你也可以借鉴使用。

    首先在一页纸左起五至七厘米处画一条垂直线将该页一分为二，然

    后在右侧写下你的笔记。

    上课期间：按你习惯的方式做笔记——分段式笔记、画线或者使用

    自己的速记系统。

    课后：重新阅读你的笔记，并把它缩减到只剩下关键词，这些关键

    词能够帮助你回忆课上讲解的重要知识点。将这些关键词和短语誊写在

    左侧。

    当你掌握了这一技巧，你会发现在准备考试复习时你无需再去浏览

    右侧内容，只需复习左侧简明扼要的内容。

    如果你喜欢使用笔记本电脑或平板电脑记笔记，这一方法同样适

    用。

    积极参与每一堂课

    你会发现，在许多课堂上，老师没有讲课，反而非常鼓励课堂讨

    论，多数情况下都是问答形式的讨论。这种形式的对话不仅能检查你对

    具体主题的认识和理解，还能查漏补缺，找出你需要学习的部分。

    参与讨论可以最大限度地发挥自己的讨论能力。大多数老师会把课

    堂参与当作学期成绩的重要组成部分。无论你的论文和考试得多高的分

    数，如果你在课堂上从不发声参与，那么你不必为你的成绩没有达到优

    秀感到惊讶。

    如果你跟不上讨论节奏或某一思路，那就请老师重新说明或者解释

    一遍。对于那些你需要知道答案的问题，要根据老师的喜好以及课堂形

    式适时适当提出。

    要注意的是，虽然现在你的笔记水平已练习得十分优秀，但依旧不

    要去分析你未听懂的内容，或者在你与老师或同学意见相左的情况下，内心自动否决他们，这样会对你造成干扰。把时间耗费在绞尽脑汁想出

    要提问的问题上，同样也会分散你的注意力。以上这三种行为都会导致

    一个结果：你没有听课!

    最后，认真聆听你的同学说出的每一句话——你会发现他们的评

    论、态度、观点和老师的一样，都富有洞察力且对你大有助益。如果你

    性格内向或者在被点名时大脑一片空白怎么办？勇敢地提问吧!相比参

    与讨论，提出讨论问题会更容易些，同时还会帮助你突破沉默寡言的性

    格，让你参与到讨论中去。如果你只有在头脑发热的情况才会在课上冲

    动发言，请考虑选修一门公共演讲课程。

    最重要的还是要提前准备和勤加练习。对多数人而言，站在全班同

    学面前或者不想离座参与课堂活动的恐惧心理，实则是缺乏自信的表

    现。

    缺乏自信源于准备不足。你准备得越充分——如果你了解课堂内容

    的来龙去脉——你越会认为自己可以，甚至非常想举手，好向其他人展

    示你的才能。与朋友、家人或亲戚练习也会有所帮助。

    如果你在口头报告上存在问题，请参看第八章内容。你会发现其中

    的一些提示会帮助你消除诸如课堂讨论此类形式的谈话造成的恐惧。

    课后要做些什么

    尽早复习笔记，补全笔记空白，标出你需要从课本中找寻答案或者

    下节课要向老师提出的问题，然后在日程表中记下新的任务作业。

    我不赞同把抄写笔记当作一项平常的练习，因为我认为笔记应该一

    次就做好，无须再浪费时间做毫无价值的复制工作。但是，如果你的书

    写速度很快，笔迹难以辨认，重写一份易读的笔记不无裨益，你可以顺

    便借此机会对你的笔记内容进行总结归纳。笔记越好，你越能抓住和回

    忆起相关知识。

    大多数高中生可能实行起来略有困难，但在大学校园，学生有很大 ......