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    书名：爱的沟通：写给男士的科学恋爱指南

    作者：【美】约翰·戈特曼 朱莉·施瓦茨·戈特曼 杜格拉·阿伯

    哈 蕾切尔·阿伯哈

    出版社：浙江人民出版社·湛庐文化

    出版时间：2018.06

    ISBN：9787213087547

    本书由天津湛庐图书有限公司授权得到APP电子版制作与发行

    版权所有·侵权必究

    译者序

    了解另一半，做好你自己

    对于正在打开这本书的你，我是羡慕的。因为我没有你这样幸运，也许

    你只是花了一瞬间就选择了它，而我却花了近10年的时间去苦苦追寻才

    找到它。

    10年，差不多正是我从事两性情感咨询与婚恋关系咨询的时间。我粗略

    统计了一下，从2010年7月17日第一次做百人情感讲座，到2017年7月17

    日完成个人第59期工作坊，线上与线下，我直接接触过的男性学员已过

    万人，我所就职与服务的APP与论坛上也拥有过百万的男性注册用户。

    不夸张地说，我比绝大多数人更加了解中国男人在情感上遇到的真实困

    境。

    对于深陷情感沼泽的男人们来说，女性世界神秘莫测，令人迷失。这些

    迷茫的男性中有的人价值观扭曲，谈恋爱像做生意；有的人习惯于物化女性、性别意识错位；有的人有莫名的优越感；有的人无法与他人正常

    互动；有的人则是思想上的“巨婴”。总之，寻求帮助的男人们有着各种

    各样的情感困惑与苦恼，也有不同的故事与结局。这其中有一个故事，促使我真正地想要去寻找两性情感纠缠的深层次答案。

    那是一次在北京的工作坊活动，来了一个看起来很文弱的男生。他毕业

    于我国最好的大学之一，后来又在另外一所著名大学任教。他说，从小

    他就崇拜两位英雄：一个是王阳明，一个是岳飞。这两位英雄人物一文

    一武，伴随着他成长。前者让他学会了很多道理，后者激励他不断强身

    健体。可是，一直到三十多岁，他还没有找到合适的女朋友，每一段恋

    爱关系都草草结束。有一天，他忽然想明白了，不管是王阳明还是岳

    飞，没有一个英雄告诉他，女人要的究竟是什么。于是他开始在网上寻

    找答案，找到了我。

    可惜，当时的我只能告诉他表面的答案。我知道一个男人该穿什么、该

    说什么、该做什么，这似乎就是在回答，女人要的是什么。可我自己知

    道，我还没有找到这个问题真正的痛点。我知道女人买一双鞋需要花很

    长的时间，但是我不知道为什么女人买一双鞋要花这么长时间。老实

    说，那时，我并不懂女人。

    为了寻找答案，从2013年开始，我陆续接触了以约翰·戈特曼博士为代

    表的婚姻家庭治疗大师们的理论。我才发现，原来在数十年前，欧美的

    大师们早已用科学的方法来研究两性关系，并且开创了一系列婚姻家庭

    治疗方法。例如，约翰·戈特曼博士开创的幸福婚姻七法则，元情绪与

    情绪协调理论，大数据分析两性关系方法，等等。我惊喜地发现，我要

    的答案，找到了!

    这次翻译约翰·戈特曼博士的最新著作《爱的沟通：写给男士的科学恋

    爱指南》，让我对这位被世人尊称为“婚姻教皇”的著名心理学家的两性

    关系与婚恋知识有了更深入的认识与学习，我有幸成为中国最早接触到

    这本书，学习到其中知识的人之一。在这本书中，戈特曼博士延续了其

    对两性关系、婚恋生活一贯的敏感性和敏锐的发现力。他告诉男人们：

    女人有什么问题不重要，最重要的是，男人出了什么问题。

    戈特曼博士认为，在女人这件事上，男人要么是hero，要么是zero。在

    我看来，hero不能简单直译为“英雄”，从两性关系角度来说，它代表

    了“成功者”“聪明男人”，更准确地说，中国女性心中理想的hero，应该

    是一个“好男人”；zero也并非表明这个男人一无是处，从两性关系角度来说，它代表着“失败者”，对中国女性来说，更代表着女性心中那个不

    靠谱的“笨男人”。事实上，天底下完美的“好男人”难觅，无可救药

    的“笨男人”也不多，大多数男性读者可能还没有到一个好男人的水平，但也绝非是一无是处的蠢货。而在拥有亲密关系的女性心中，自己的另

    一半一定可以变成更好的另一半。

    如果你曾跟我一样迷惑，为什么女人买一双鞋要花这么长时间，那么，答案就在你的手上，看这本书你就能知道答案。这是一本全方位的两性

    婚恋关系指南，书中不仅系统剖析了女性独特的思维，还从相识到相知

    相守进行了全流程的操作详解。这亦是一本坦诚而科学地谈论深度性话

    题的作品，可以让你搞清楚，神秘而模糊的性究竟是怎么回事。

    这本书不仅能帮助男人搞懂女人，亦能让女人了解自我。

    感谢湛庐文化编辑们对我的信任，感谢陈俊雄、陈瑜之、于海成、江凝

    等各位老师及伙伴的协助。希望这本书的出版，可以帮助每一个在两性

    关系中迷茫的人。

    冷爱(Sheng Pan)

    2018年初夏

    导言

    爱情实验室的秘密

    曾经有一种恶毒的流言，宣称男人从来不买书。

    如果你是一名男性，并且你买了或者借阅了这本书，那么恭喜你!你已

    经摆脱了针对男性的传统刻板印象，成了“先驱者”。这本书将帮助你成

    为所有女人都梦寐以求的男人。如果是你的女朋友或者妻子给你买了这

    本书，并且悄悄放在你的床头，那也没关系。虽然你没有自己付钱，但

    是只要你阅读了这本书，你就可以从中获益。

    如果你是一名女性读者，我们很高兴你愿意花时间来阅读这本书。我们

    大概可以猜测到你的动机。可能你想看看这本书是否够水准，是否适合

    推荐给你生命中那些重要的男性，如你的男性伴侣、兄弟、男性朋友、儿子、邻居，甚至是你的雄性宠物。不过很抱歉，我们恐怕无法帮助你的宠物，不过我们可以保证这本书的水准。虽然这本书是写给男人的，但是这本书其实也有两名优秀的女性临床心理学家参与合著。请相信，她们已经为你做了预先审查。

    我们也想替你生命中的男性发声。这本书将告诉你他们的一个小秘密：

    对于大部分男性来说，女性的世界实在是太神秘莫测、难以捉摸了!他

    们常常迷失于对女性想法的揣测中，却羞于寻求帮助来找到正确的方

    向。我们这么说可没有丝毫批判的意思。男人也会很爽快地承认这一

    点：女人就是非常琢磨不定啊。男性读者，我们说得对不对？男人竭尽

    全力想要知道如何爱一个女人、如何让你开心、如何确保自己是你的一

    生所爱。他不想和你吵架。他想要享受与你在一起的时光。他想要了解

    你的大脑究竟是如何运作的，还有究竟什么事情会让你心跳加速，以及

    他还想知道你到底希望他成为怎样的男人。所以，女性读者们，你们大

    可以放心地阅读这本书。读完之后，请你把这本书送给那个你生命中的

    男人，你可以将它放在遥控器下面或者藏在工具箱里面，你甚至也可以

    鼓励他自己去书店买一本。

    男性读者们，我们知道女人的一些小秘密，而且我们正准备在这本书里

    分享给你。这本书的内容通俗易懂、易于操作，而且还有一些有趣的图

    片和漫画。毕竟，一图胜千言，况且，谁不喜爱卡通漫画呢？男性读者们，请相信，你们绝对有能力开展一段关系或结束一段关系。

    研究表明，男人在一段关系中的表现是影响一段关系好坏的重要因素。

    这并不意味着女人们可以高枕无忧，只不过数据表明，男性的所作所为

    是决定一段关系成功或者失败的关键因素。但可笑的是，大部分关于情

    感关系的书都是写给女性读者的。这就好像是我们完成了一场绝妙的心

    脏手术，结果却开错了刀，弄错了病人。

    男人们，请你们不要再抱怨女人，不要再抱怨你们完全不了解女人，不

    了解她们的所思所想、所作所为。你的所作所为才是最重要的。这个世界的酒吧椅子上坐满了孤独的男人，他们只会守着那些不好笑的烂段

    子，抱怨着女人们到底出了什么问题。我们不希望你也被同样的“厄

    运”困扰。我们不会告诉你女人有什么问题，我们要解释清楚男人出了

    什么问题。在女人这件事上，男人要么是个成功者，要么是个失败者。

    换言之，你要么是个好男人，要么是个笨男人，而我们清楚地知道你想

    成为哪一种人。

    各位读者请当心，这可不是一本教你如何泡妞的肤浅书籍。市面上这样

    的书简直太多了。这些书籍大部分都是基于一些骗人的把戏，并不能帮

    助你获得一段长期的、充实的、有意义的关系。这本书当然可以帮助你

    取悦女人，但更重要的是，这本书可以帮助你建立一段长期的、成功的

    关系。所有的研究都表明，处于长期、健康、快乐关系中的男人，在金

    钱和性生活上都更为享受和成功。你知道吗？研究表明，已婚男性比单

    身男性享有更多和更高质量的性爱。已婚男性的预期寿命也更长，慢性

    疾病的发病率更低，老年后认知功能退化的速度也较慢。总而言之，如

    果你只想和一个女人有短暂的关系，你大可以跳过本书的某些章节，而

    且你依然可以了解关于浪漫和美好性爱的一切。但是如果你想要和这个

    女人发展稳定的长期关系，并避免老无所依，那就请你阅读本书的所有

    章节，你将学会如何理解一个女人的全部心灵和精神，并学会如何终生

    守护她。

    也许男人常常想，要是女人身上有一个开关，只要一按下去，就可以完

    全了解并掌控她的一切就好了。可惜这样的开关并不存在。女人是复杂

    的，而且每个女人都是不同的。这也是每个女人都有其独特的迷人之处

    的原因。这本书将会帮助你解开一切有关女人的困惑。请相信我们，我

    们知道什么对女人最重要，我们也知道女人最想要的男人是什么样的。

    我们保证，看完这本书，你将会掌握开启一段美好关系的全部密码。

    我们是如何知道通关密码的？

    约翰·戈特曼博士是美国著名的心理学家，致力于研究婚姻家庭和伴侣

    关系。他在预测夫妻是否会离婚方面具有极为丰富的研究经验，且准确

    率高达94%。

    戈特曼博士致力于心理学学术方面的研究，而他的妻子朱莉·戈特曼

    (Julie Gottman)则从事临床心理治疗工作。他们夫妻二人长期研究婚

    姻家庭和伴侣关系，并共同致力于在全球范围内推广加强伴侣关系的技巧。本书的另外两名作者也是国际知名的畅销书作家。蕾切尔本人是一

    名医师，她不仅善于运用临床经验帮助男男女女们治愈身体，更能够帮

    助他们疗愈心灵。

    虽然戈特曼博士现在是全球知名的婚姻关系专家，可是在遇到妻子朱莉

    之前，他也曾经历过多次灾难性的伴侣关系。可以这样说，他个人的亲

    密关系史充满了失败。

    虽然戈特曼博士并非天生就掌握女人的秘密，但是他依然找到了自己完

    美的终身伴侣。戈特曼博士步入婚姻已经30多年了。他究竟是怎么做到

    的呢？

    我们需要再一次重申的是，戈特曼博士并非是天生的爱情关系大师。他

    所掌握的关于女人的一切，都来自艰苦学习与长达40年的研究。

    本书的所有内容和故事都来自对真实场景下的真实亲密关系的研究。这

    些真实的亲密关系有好有坏。本书的很多研究成果，对于临床来说也是

    非常有创新性的。过去，临床心理学家们出版过许多关于亲密关系的书

    籍。可是他们的研究对象几乎都是存在问题的伴侣，他们没有见过好的

    亲密伴侣，所以只能凭借幻想来描述真正美好的亲密关系是什么样的。

    他们也不知道，在美好的亲密关系中，男性究竟是如何对待他们的伴侣

    的。

    他们不知道，因为他们没有爱情实验室。

    但是我们有。

    爱情实验室

    在美国西雅图的华盛顿大学，有一所小型的公寓式实验室。媒体把这个

    实验室称为“爱情实验室”。在这里，戈特曼博士和朱莉运用多种先进的

    手段来观察和研究亲密关系。戈特曼博士会使用录像设备，录下那些至

    少分开8小时的伴侣们在分开以后会如何交流和争吵，如何谈论愉快的

    话题，以及如何在这个狭小的实验室里度过一整天。当伴侣们互动交流

    甚至发生冲突的时候，戈特曼博士会测量他们的心跳、血压、呼吸和流

    汗情况，还会观察他们是否会在座位上不安地扭动。伴侣们的一切都会

    被录像设备记录下来。随后，戈特曼博士会将这些录像播放给实验对象

    观看，让他们解释录像中自己的感受和情绪。有时，戈特曼博士也会反复播放同一段录像，要求实验对象猜测他们伴侣的感受和情绪。

    戈特曼博士会逐帧分析这些录像，分析实验对象们的面部表情、语音语

    调、措辞和动作姿势，不仅会分析如兴趣、喜爱、幽默和理解这样的积

    极情绪，还会分析如失望、受伤、愤怒和悲伤这样的消极情绪。他也会

    记录下实验对象的一切互动模式，包括批评、蔑视、防卫和拖延。

    随后，戈特曼博士会深入访问每对伴侣，了解他们的亲密关系史和个人

    的亲密关系理念。他也会单独采访每个人，了解他们的个人情绪史，了

    解他们如何面对愤怒、悲伤和恐惧等不同情绪。

    戈特曼教授在爱情实验室里做了许多长期性的、跟踪式的研究。在评估

    完每对伴侣之后，他会在1至3年后再回访。戈特曼夫妇已经追踪这些伴

    侣长达20年的时间。在这20年里，这些伴侣共同经历了人生各个重要的

    发展阶段。有些伴侣在初次接受访问时还非常年轻，因而戈特曼夫妇见

    证了他们从新婚燕尔到为人父母，再到慢慢衰老的全过程。另外一些伴

    侣初次接受访问时已近中年，戈特曼夫妇则见证了他们从中年到年老退

    休的整个过程。一些实验对象现在已经快要90岁了。

    在爱情实验室，戈特曼夫妇见证了有着各式各样亲密关系的幸福伴侣。

    同时，他们也见证了许多不快乐的伴侣，这些伴侣要么分手了，要么依

    然痛苦地纠缠在一起。有些伴侣需要非常紧密的相互依赖关系，而有些

    伴侣则想要更加独立的相处模式。有些伴侣总是吵架，而有些伴侣则会

    彻底避免冲突。

    戈特曼夫妇持续研究了40年，观察了超过3 000对伴侣。他们观察的都

    是真实伴侣在真实生活场景中的互动。这些宝贵的数据告诉了戈特曼夫

    妇关于亲密关系的一切。这些数据也揭示了在亲密关系中，女人究竟想

    要什么。简而言之，这些数据就是爱情实验室里最大的秘密。这也是每

    个男人都需要掌握的秘密。这些秘密会帮助你成为有魅力的男人。

    男人们，现在请你们卷起袖子，好好读一读这本书吧。从这本书里，你

    会了解到：女人想要什么，如何给女人提供她们想要的东西，以及如何

    才能让女人一生快乐、幸福，并感到被爱。在这本书里，我们将向你展

    示许多关于女人的秘密，这些秘密可以让你了解：如何吸引女人，如何

    与女人约会，如何获得美好的性爱，如何与你的伴侣白头偕老。我们会

    将女人的身体、心灵化成一张简单易懂的地图。了解这一切最好的开

    始，就是告诉你们，女人最想从男人那里得到什么。测试题

    1.当你结束了一天的工作，疲惫地回到家，刚想打开电视看一会

    儿自己喜欢的节目时，你的另一半却在这时向你抱怨她工作中的

    不顺心，对此，你通常的反应是：

    A.继续打开电视，默默地任由对方抱怨。

    B.顺着她的话说，并试图分散她的注意力。

    C.根据她抱怨的细节，问问她这件事对她的影响。

    D.让她冷静，并给她提供一个解决方案。

    2.你和另一半正搭乘一辆拥挤不堪的公交车前往目的地，这时有

    一人使劲推开了你们挤了过去，你的伴侣甚至因此差点摔倒在

    地。对此，你会怎样做？

    A.叫住那人，让他道歉。

    B.搂住伴侣，当作什么都没有发生。

    C.等到下车的时候，也装作无意地挤那人一下。

    D.告诉伴侣车太挤了，让她一定要抓紧站稳。

    01

    女人究竟要什么？

    理解女人心

    有一个史上最伟大的问题，却从来没有人能够给出答案。尽管我研究女性心理已经30年了，但我依然无法回答这个问题：女

    人究竟要什么？

    ——西蒙·弗洛伊德

    想要理解女人就好像想要闻出数字“9”的颜色一样。

    ——威尔·法瑞尔

    (Will Ferrell)

    史蒂芬·霍金是一位传奇的天体物理学家，他能够解释宇宙中最复杂的

    奥妙。而在一次访问中，当他被问及他思考最多的问题是什么时，霍金

    承认说：“女人!女人才是真正的未解之谜。”对我们来说，他的答案一

    点儿也不出乎意料。

    如果霍金、弗洛伊德和法瑞尔都无法理解女人，那普通男人该怎么办

    呢？他们一位是当今最幽默的喜剧演员，而另两位则是最伟大的科学

    家。普通男人该如何才能解答“女人”这一最令人费解的难题呢？要解开

    这一谜题，男人们需要知道的第一件事就是：所有的女人都是独一无二

    的。没错，每一个女人都与众不同。所以，男人的终极目标不是成为这

    个世界上最伟大的情人、男朋友或者丈夫，而是成为伴侣心目中最伟大

    的情人、男朋友或者丈夫。当你伴侣的需求与爱情实验室的数据相矛盾

    时，请听取你伴侣的意见。她的需求才是最重要的。不过，我们的研究

    揭示了所有女性在工作、娱乐、幻想和爱情方面的共性特征，因此这本

    书将帮助你加速了解女人。我们希望与男人们分享这些小秘密。另外，要想解开这一谜题，你需要明白的第二件事是：女人远没有你想象的那

    么复杂。想象你要到国外去旅行，这本书就是你的旅行指南，它会告诉你关于这

    个国家的一切。和女人交往就像去国外旅行，你需要做充分的准备：阅

    读旅行指南，打包合适的行李，学习当地的语言，尽可能多地了解当地

    的文化习俗和历史传统。除此以外，你还需了解当地的法律：在当地什

    么是犯罪，犯罪后会遭到何种惩罚。没有人想要在异国他乡被判刑入

    狱。现在你要去的是女人的国度，你肯定同样不希望如此。

    让女人心动的法宝：信任

    当女人在寻找伴侣时，她们看中的第一件事是什么？6块腹肌？6位数的

    银行存款？高大帅气的白马王子？都不是。她们觉得最重要的是信任。

    没错，信任。在你即将自诩为一个值得信任的伴侣并想要放下这本书

    前，请三思。是否值得信任与你是否是一个花花公子、是否处在一段长

    期关系中无关，而且与你是否有过不忠行为也无关。虽然这些对于是否

    值得信任来说也很重要，但是仅有这些还远远不够。

    在男女交往过程中，能让女人觉得你值得信任的行为如下：言出必行、表里如一，能够依靠、有责任感，并且能够如实地展示你自己。当然，在外表上，你还是要打扮得清爽整洁。为什么信任如此重要？为什么信

    任是让每个女人心动的法宝？从进化史的角度看，男性伴侣是否值得信

    任其实决定了女人和她的孩子能否安全健康地成长。这并不是什么陈腐

    过时的观念。在孩子的健康成长过程中，父亲始终扮演着重要的角色。

    在父亲缺位的情况下，孩子生活贫困的可能性增加了4倍，在学校表现

    不佳的可能性增加了2倍，出现情绪问题、行为问题、滥用毒品问题、犯罪问题或自杀问题的可能性增加了1倍。 (1)

    在这点上，值得信任的男

    人确实可以带来明显的不同。既然值得信任的男人对于女人和孩子的意

    义重大，那么也难怪女人需要寻找值得她们信任的男性了。

    听到这里，男人或许会有这样的想法：“等一等，我们只是刚刚认识而

    已。”或者：“我只是想要约会而已，有必要考虑这么多事情吗？”当然

    有必要，因为了解女人深层次的进化需求，既可以帮你赢得女人的一夜

    芳心，又可以帮你赢得女人的一生。男人们，请你牢牢记住，即使女人

    自己都没有意识到，但她实际上无时无刻不在问自己：“他安全吗？当

    我有困难的时候，他会立即出现帮助我吗？他可以依赖吗？他值得信任

    吗？”女人觉得消防员很性感，这可不是因为他们有小胡子，而是因为

    消防员能让女人觉得很有安全感。他们是优秀的男人，而你也可以做到。

    小时候，可能你的祖母就曾告诉你要关心和保护女孩子。你要替女孩子

    开门，为她拉开椅子，让她走在人行道的内侧以避开车辆。现在看来，所有这些象征性的举动实际上都非常重要。这些都意味着你关心她并且

    愿意保护她。男人通过约会守时和信守诺言来告诉女人：“我是一个值

    得信任的人。”对这种骑士精神，人们要么趋之若鹜，要么厌恶至极。

    实际上，这种骑士精神是你在向女人发出这样的信号：“我很值得信

    任。”不过你要牢记，值得信任不仅意味着保护女人的身体或者她们的

    孩子，而且还意味着保护她们的心灵。

    女人常见的两种抱怨

    在爱情实验室，我们发现了女人对男人最常见的两种抱怨。第一种抱怨

    是：“当我有困难或者有需要的时候，他从来不能及时帮助我。”第二种

    抱怨是：“我们之间还不够亲密，没有建立足够的联结。”即使这些女人

    处在一段关系中，她们也会觉得非常孤独。与此相关的还有很多其他的

    抱怨。如果在一个女人有需要的时候，男人无法提供帮助和支持，那么

    她就无法信任这个男人。大部分时候，这种帮助和支持是情感上的。女

    人希望男人能够倾听、理解并保护她们的心灵。

    与此相反，男人对女人也有两种最常见的抱怨：“我们争吵太多，做爱

    太少。”这听起来是不是很熟悉？男人在一段情感关系中也会感到孤

    独。我们发现，男人同样希望更多的亲密关系。但是他们只有在少吵

    架、多做爱的情况下才会感受到亲密。

    表面上看，男女的抱怨不尽相同。实际上，这些抱怨是相互关联的，并

    且可以通过一个简单的技巧加以解决。这个技巧叫作情绪协调。当男人

    和女人的情绪相协调时，双方的争吵就会减少，有质量的性生活就会更

    加频繁，双方也都不会再感到孤独。情绪协调也可以帮助双方建立真正

    的情感联结，提高双方之间的信任水平。这样，女人对男人的第一要

    求，即值得信任，就被满足了。总而言之，情绪协调是个了不起的技

    巧。

    在爱情实验室中，我们询问男女双方，当他们感到悲伤、愤怒或有情绪

    需要的时候，他们是否可以向自己的伴侣倾诉。我们发现，许多伴侣之

    间之所以会有争吵，是因为男人都倾向于消除情绪，而非协调情绪。如果男人试图修复女人的情绪、分散她们的注意力，或试图弱化女人的情

    绪、嘲笑甚至忽视她们的话，那么男人在做的就是消除情绪。学习一些

    简单和基本的情绪协调技巧可以显著地改善两性关系。这些技巧也可以

    帮助改善男人的工作关系、亲子关系以及其他人际关系。我们发现，那

    些掌握了情绪协调技巧的男人最终会得到他们想要的，即更少的争吵和

    更多的性生活。

    情绪协调为信任热身

    为什么情绪协调技巧对改善伴侣关系有帮助？女人希望在自己有需要的

    时候，男人可以给予支持。女人需要男人始终对她们感兴趣，并且能够

    照顾她们。女人需要感受到男人对自己的尊重，希望男人能倾听自己的

    需求，并且在彼此之间建立真正的情感联结。你可能觉得这一切不过是

    陈词滥调、胡说八道。在你这么想之前，让我们先来看一个逻辑公式：

    女人最看重的特质是值得信任，信任是通过情感上的联结建立的，情感上的联结是通过情绪协调达到的；

    因此，情绪协调意味着信任。

    所以现在的问题是，我们上哪儿去买一罐情绪协调的灵药？很遗憾，你

    买不到。但是你可以自己学到。情绪协调不是造火箭，它并不复杂。情

    绪协调可以用一组首字母缩略词来表示：A-TT-U-N-E。

    关注(ATTEND)。 当女人需要男人的时候，请给予她们绝对的注意

    力。这就意味着当女人想要和你谈话时，请关掉你的游戏、放下你的手

    机，用行动展现出你很关心她。你要在乎她说的话，即使对你来说，她

    说的都是一些微不足道的事情。因为这对她非常重要，并且这意味着双

    方在建立情感联结。如果你在约会，请把你全部的注意力放在眼前的这

    个女人身上。不要四处张望，不要打量别的女人，更不要一边吃饭一边

    给你的好兄弟发微信。注意力代表你的感情。注意力是你表达爱的方

    式。

    转向(TURN TOWARD)。 这里说的转向，并不是我们在打比方，也

    不是什么流行的词汇。我们要你将身体转向你的伴侣，因为在女人心目中，亲密意味着四目相对。来自新泽西州罗格斯大学(Rutgers

    University)的生物人类学家海伦·费希尔(Helen Fisher)认为：“在男人

    心目中，亲密意味着肩并肩的工作或者玩耍。这种亲密方式也许可以追

    溯到史前时期。想象一下，我们的男性祖先躲藏在灌木丛后，悄悄地注

    视着远处，准备猎捕一头水牛。虽然他们共同面对敌人，但只是肩并肩

    而非面对面地战斗。” (2)

    所以男人要牢记，除非你和你的女人准备一起

    猎捕水牛，那么当你和她说话的时候请你面向她。

    理解(UNDERSTAND)。 不管女人说了什么，男人要做的永远是理

    解。如何理解？请多多提问题。如果女人向你抱怨她的好友，你不要急

    着为她提供一个解决方案，不要试图分散她的注意力，不要开玩笑，不

    要认为你可以解决这个问题，更不要试图弱化这个问题的影响。你要询

    问她此时此刻的感受以及这件事对她的意义。这不仅代表你可以理解

    她，更说明你对她的生活有真诚的兴趣，并且你也在竭尽全力去理解那

    些对她来说重要的东西。当她向你抱怨她的母亲或者老板，甚至生你气

    的时候，请始终牢记，你的首要任务就是理解。

    非防御性倾听(NONDEFENSIVELY LISTEN)。 如果你能够做到前

    面几点，即倾注你的注意力、将你的身体转向她、充分理解她，那么你

    就已经初步掌握了非防御性倾听的技巧。当女人批评你时，恰当地使用

    非防御性倾听的技巧尤为重要。不要对她的话语作出反应。没有人喜欢

    被批评，这会让人感到正在被攻击。但值得注意的是，如果你和她争

    执、辩解，她更会批评你。不要打断她的谈话。不要忘记，你的任何感

    受对她而言都是真实的。不管你是否同意她的观点和行为，在那一刻，她的感受都是真实的。你只需要认真倾听她的感受。为什么你有两只耳

    朵，却只有一张嘴巴？那是因为你花多长时间表达意见，就要多花两倍

    的时间来倾听。聪明的男人都会遵循这些规则。我们在爱情实验室的观

    察也证明了倾听十分重要。只有那些能够抑制自己的愤怒且不会有过激

    反应的男人，才能获得更加美好的伴侣关系。

    共情(EMPATHIZE)。 如果你是《星际迷航》的粉丝，那么请你把

    共情想象成瓦肯人的心灵融合 (1)。如果你认为你已经完全掌握了“理

    解”这一技巧，那么请你再确认一下。理解是理智上的追求，而共情是

    情感上的追求。不管这种感受是否符合你瓦肯人的逻辑，你都要试着去

    感受女人的感受。试着从她的表达中寻找线索。怎么做？你可以直接问

    她感觉如何。你如果能这样问，那你真是个天才。你也可以观察她的身

    体语言。她是否环抱双臂？抑或是呼吸急促？她的脸是不是红了？这些都意味着她很恼火。你要让她知道你重视她的感受。无论她有何种情绪

    都是合理的。我们并不打算从脑科学的角度深入解释这样做的原理。简

    单来说，当一个人感受到自己与他人联结，而非孤身一人的时候，她大

    脑中负责情绪处理的部分就会镇静下来。因此，重点不在于她究竟是对

    是错，而是你要展现出共情和怜悯的能力。

    你可能会觉得这样做，她就会骑到你头上来。然而事实并非如此。你这

    样做只是在和她协调情绪。情绪协调并不意味着你要同意她说的每一件

    事，你要做的只是聆听她的心声，并告诉她，你理解她。我们保证，只

    有你先这样做了，之后在解决问题时才会变得更容易。如此，你就会得

    到更多的性爱和更少的争吵。她会感受到你带给她的安全感，感受到自

    己被关注和倾听。她也就不会对你生气，进而更有兴趣和你一起解决问

    题。如此一来，双方都会获得更多相处的乐趣。

    情绪协调是一种技巧。既然是技巧，那么你只有多多练习才会熟能生

    巧。你不仅可以在你的伴侣身上练习，更可以在你的母亲、你的兄弟、你的老板，甚至你的狗身上练习。这个简单的技巧可以显著地改善你和

    你生命中所有女性的互动，也会改变约会和性生活的节奏。大部分男人

    都会花费时间来给女人留下深刻印象。他们不停地说话，不停地夸耀自

    己，但这最终只会让女人兴趣全无，因为这完全不是女人想要的。简单

    点说，倾听比诉说更加性感，提问比夸夸其谈更有魅力。展现出你对她

    真诚的兴趣，要比展现你本人很有趣来得更加重要。

    如果你想要和一个女人走到最后，那么你就需要让她真正地了解你，要

    让她从你这里获得安全感。情感安全和情感联结一样，可以通过情绪协

    调的技巧建立。当她试图吸引你的注意力时，她正在向你表达情感上的

    需要。如果你回应了她的需要，她就可以从你这里获得情感安全，并且

    可以增加对你的信任。如果你不让她抒发情绪，甚至还忽视她，或者当

    她烦恼时在情感上无法和她共鸣，那么她在情感上便无法得到保障，因

    而她和你相处也不会有安全感。

    除了情感上的安全，女人也需要生理上的安全。每个人在幼儿园的时候

    都学过不要打人。实际上，除了身体遭到攻击之外，有一些不太明显的

    相处方式也会让女人在生理上感到不安全。男人通常比女人高大，他们

    的声音也更加浑厚响亮。如果你用你的声音或者个头来强调你自己，或

    者恐吓她，即使你不是有意的，女人也会感到不安。这样，她就无法彻

    底信任你。尽管你可以全天候地在情感上与之共鸣，但只要你用蛮力主

    导你的行为，你就永远无法建立起信任，也永远不可能成为一个好男人。

    不要等到结婚后才变得靠谱

    或许你并没有处在一段长期关系中，又或许你根本不想要一段长期关

    系。但无论如何，信任都是很重要的因素。即使你只是处在短暂的约会

    中，只要你想要良好地相处，那么信任都是必须的。

    对于女人而言，产生性欲也意味着变得更加脆弱。没有什么比恐惧更能

    够打消女人的性欲了。我们并不是说你会真的打她，虽然有的人在约会

    时确实会使用暴力，但我们说的是你在情绪上伤害她。这种恐惧会让她

    和你在一起的时候没有安全感。这是女性最基本的生物特征，我们会在

    后续章节中更多地讨论恐惧及女性大脑的功能。所以当她知道你会撒

    谎、为人虚假、无法依靠、忽视她的感受，甚至只是在派对上举止不当

    时，她都会对你失去“性趣”。没有男人想要这样的结果。

    男人想要什么？

    我们已经通过研究发现了男人想要什么，即更少的争吵和更多的性爱。

    更宽泛地说，男人需要感到被渴望、被需要。男人希望女人崇拜他，并

    接受他本来的样子。这并不是什么秘密，而你也知道这一切。你希望得

    到你的女人的肯定。事实上，你希望得到全世界女人的肯定。让我们先

    来帮你搞定你身边的女人，然后你再去想征服全世界的女人吧。

    男人也希望减少冲突。男人不希望女人因为他而不开心，当女人不开心

    的时候，男人希望解决问题。男人觉得有义务对女人的感受负责，这是

    很多男人的做法，但显然是大错特错的。

    女人有很多强烈的情绪，男人也有。不过男人更擅长掩饰这些情绪。当

    女人产生强烈情绪的时候，男人希望立即介入并且解决这些情绪。老实

    说，有时候女人的情绪之强烈足以把男人吓傻。没有什么比女人毫无缘

    由的眼泪、不讲逻辑的争辩，以及长达两个小时的谈心更能把一个男人

    吓到失控了。男人希望立即找到问题的根源，但显然这不是女人处理问

    题的方式。

    戈特曼博士曾经在一次伴侣治疗中观察到这样一种互动模式。一名男性

    咨询者表示，每次只要他的妻子一走进房间，他就会浑身紧张，然后开始偷偷观察她的妻子，看看她是否正在生气。这名咨询者希望戈特曼博

    士判断一下她的妻子是否有精神疾病。与此相反，他的妻子却说，每次

    只要自己一走进房间，丈夫就好像蝙蝠侠启动了蝙蝠车，会立即进入全

    副武装的防御模式。她完全无法同自己的丈夫亲近。妻子抱怨丈夫从来

    不听他说话，而丈夫则抱怨自己一直在听妻子抱怨。

    当戈特曼博士观察这对伴侣时，他发现丈夫在对待妻子的情绪问题时非

    常没有耐心。丈夫时常表现出一种不耐烦，仿佛在说：“现在究竟又要

    怎样？”而且丈夫总是表现得很急躁。当丈夫倾听妻子的抱怨时，他觉

    得自己应当改变妻子的消极情绪，引导她变得更加积极乐观。丈夫觉得

    让妻子开心是自己的一项重要职责。如果妻子不开心，他就有义务解决

    这个问题，让她变得开心。丈夫的解决方案就是，告诉妻子如果自己处

    在同样的状况下会如何应对。听起来很有道理吧？大错特错。

    在这个案例里，丈夫总是喋喋不休地说一些陈词滥调：“如果生活给你

    发了一手烂牌，那么你就打好这一手牌。”这样的心灵鸡汤对妻子毫无

    帮助。相反，妻子会认为，丈夫觉得她如此痛苦是十分愚蠢的，因此她

    会为自己如此情绪化感到很羞愧。

    男人还可以做些什么呢？如何才能帮助自己的妻子呢？如何才能让妻子

    相信自己的丈夫是可以信任的呢？我们需要再次回到情绪协调。情绪协

    调才是唯一的办法。男人需要充分地表达对妻子的关注；他需要将身体

    转向妻子；他需要理解妻子；他也需要非防御性倾听；他需要能够共

    情。他不需要去解决问题，不需要理性思考，不需要对问题做理论研

    究，也不需要试图解决妻子的情绪问题。即使她主动表示情绪问题已经

    导致了“精神问题”，他也不需要去解决。他只需要知道，女人这时候只

    是不想太孤独。

    了解这些可以让男人极大地放松下来。因为只有这样，男人才知道自己

    其实没有承受那么大的压力。了解这些的回报也是巨大的。当你和女人

    协调情绪时，女人会感到安全。当女人感到安全时，整个世界都是你

    的，并能任你遨游。你的生活会变得美好，性生活也会美好起来，你们

    的关系也会变得令人愉悦。

    如果你和一个女人有了亲密关系，那么你将会看到她的所有情绪，当然

    还有你的所有情绪。这些未经处理的情绪，既丑陋又美好。千万不要被

    这些情绪吓住，也不要认为你可以用逻辑向她解释这些问题。接受现实

    才是关键。你不仅需要学会接受她的情绪，也要学会接受你自己的情绪。通常来说，女人的情绪比男人的要更加强烈，这是男女激素水平不

    同导致的。你从儿童的玩耍活动中就可以观察到这些不同。为了理解这

    一点，让我们看一看戈特曼是如何观察在游乐场玩耍的孩子的。

    向孩子学习

    首先，让我们观察8岁的小男孩儿。这个年纪的小男孩儿喜欢跑来跑

    去，玩一些追球的游戏。游戏“群雄逐鹿”就是这样一个例子。当一个男

    孩儿拿到球时，其他几十个男孩儿就会集体追逐拿球的人。当拿球的人

    被包围时，他可以选择继续持球，也可以选择传球给其他人。而接到球

    的人，会立即变成下一个被集体追逐和包围的对象。这个游戏需要很大

    的一个场地才能玩。游戏的主要活动就是疯狂地跑来跑去。

    孩子们对这个游戏非常认真，但是也常充满着欢笑。通常来说，一旦有

    一个男孩儿变得过度情绪化，那其他孩子就会忽视他，然后接着玩游

    戏，因为孩子们希望他能自己好起来。然而有时，男孩子们也会选择处

    理他的情绪。例如，一次，一个叫布赖恩的小孩，他玩着玩着开始大哭

    起来。另一个叫盖布的孩子自认为是这个混乱组织的首领，大声地让每

    个人都停下，然后走向布赖恩。“你怎么了？”盖布问道。布赖恩眼泪汪

    汪地说：“我一次球也没有抢到。”然后，盖布转向其他人并大声宣

    布：“咱们走!这次让布赖恩拿球。布赖恩，给你球。好样的!咱们

    走!”

    然后大家四散开来继续玩耍。问题解决了，情绪也得到了处理。男孩子

    的目标很简单，即不管发生什么，都要接着玩球。每个人的兴趣都在玩

    球上。哭泣就像水蛭，让孩子们不能痛痛快快地玩。因此，哭泣并不受

    欢迎。孩子们的目标就是摆脱这个水蛭，继续玩。对男性来说，不论他

    们是8岁还是48岁，他们的想法都和这些孩子一样。男人的目标就是处

    理情绪，之后，他们就可以继续在伴侣关系中获得愉悦。

    现在，让我们观察一下一群正在玩耍的8岁女孩子。莉萨和凯西正在玩

    跳房子，突然凯西哭了起来。莉萨问：“你怎么了？”凯西说：“你伤害

    到了我的感受。”莉萨说：“我怎么会伤害你的感受呢？”凯西解释说，她想要莉萨和她戴同款发夹，并且为此还从家里专门带了一个发夹给莉

    萨，这样大家就都会知道她们是好朋友了。莉萨说她不喜欢那个发夹，于是凯西哭得更大声了。凯西说：“可是我想要和你做好朋友!”故事到此并没有结束。女孩子们开始回顾她们初次相遇时的情景，还有

    她们是如何变成好朋友的。她们回忆起曾经一起玩耍一起睡觉，曾一块

    儿商量要在谁家过夜，还讨论过要在一起玩什么。她们还决定要一起嫁

    给一对兄弟，这样她们就是妯娌了。她们就这样一直回忆，完全忘记了

    跳房子这件事。跳房子只是两人相处的背景而已。是情绪让她们更加紧

    密地联结在一起。她们想要的是亲密的关系，而游戏只是使两个人的联

    结更加紧密了。游戏本身无所谓，她们只是通过游戏来探索亲密的伙伴

    关系。

    对于女孩儿来说，目标从来不是游戏，停止游戏也无所谓，即使停止也

    并不会妨碍她们的娱乐。对她们来说，有情绪也不是问题。相反，有情

    绪是一件好事，它提供了亲密的机会。对于女孩儿来说，表达感受需要

    承担风险，因为这意味着要敞开心扉、互相信赖，但这也是表明关系更

    加深入的好现象。最终，凯西和莉萨会解决发夹的问题。莉萨同意留下

    这个发夹。但实际上对女孩儿而言，戴或不戴发夹，并不重要。

    与女人的情绪共存

    当女人情绪化的时候，男人总在问她们到底想要什么。这不是一个只有

    男人才会提出的无解的问题，女人也同样被这个问题所困扰。当男人说

    女人情绪化的时候，他指的并不是积极情绪。如果女人表达的是积极情

    绪，那么男人才不会觉得有什么问题。

    男人觉得有问题的是所谓的消极情绪，如悲伤、愤怒、恐惧、失望、嫉

    妒、孤独、羞愧和不安。很多男人完全不想要、也不想谈论这些情绪，更不要说和这些情绪共存了。大部分男人认为，谈论这些情绪会让情况

    变得更糟。然而事实并非如此。

    大部分女人对这些消极情绪的感受与男人不同。让我们说得更清楚一

    点。对女人来说，并没有什么消极情绪。情绪化这个问题对她们来说毫

    无意义。情绪就是情绪，和呼吸一样自然。

    情绪为亲密关系提供了机会，这一点再怎么强调也不为过。情绪为双方

    的情感联结提供了机会，也为男人向女人展示信任提供了机会。伴侣关

    系中总是或多或少会产生一些问题。两个人不可能在每一件事情上都达

    成一致。你的目标是不要让对方和你形成对立。此外，你还要理解，任

    何一段关系都是独特且复杂的，所以伴侣关系才既让人着迷又令人烦恼。如果你与一个和你一样的克隆人约会甚至结婚，你难道不会觉得无

    聊吗？既然你不能克隆你自己，那该怎么办呢？你可以试着理解她。当

    你放弃把她改造成一个和你一样的人的想法时，你就彻底掌握了情绪协

    调的技巧，并会真正理解她究竟是怎样的人。只有这样，奇迹才会发

    生。

    当你有疑问的时候，想想女孩儿跳房子的故事。给自己戴个发夹，提醒

    自己运用情绪协调的技巧，尤其是当你的女人需要你的时候。这就是理

    解女人的心。

    |好男人备忘录|

    ★ 女人最想要什么：信任。女人第一想要的就是信任。言出必行、表

    里如一，是男性获取女人信任的方法。

    ★ 信任的秘密：情绪协调。女人需要在情感上和男人产生联结，如此

    才能获得情绪安全。当女人想要和你建立这种联系时，尤其当她沮丧的

    时候，你要运用以下的情绪协调技巧：关注她的情绪；身体转向她；向

    她询问以寻求理解；非防御性倾听；接受和确认她的情绪。

    ★ 不要使用蛮力。女人也需要身体上的安全。好男人从来不应当用他

    魁梧的身材和响亮的声音来羞辱女人或者强调一个观点。引起生理上的

    不安全感是和女性交往的大忌。

    ★ 信任会带来更少的争吵和更多的性爱。当女人觉得在情绪上和男人

    产生联结，并觉得男人值得信赖时，与其交往便会有更少的争吵和更多

    的性爱。这是双赢。

    THE MAN'S GUIDE TO WOMEN -------------------

    |如果你这样做，你就是笨男人|

    × 你试图消除她的情绪，或者试图改变她的情绪。

    × 你用语言、身体和蛮力去羞辱女性。

    × 当她和你谈话时，你只顾着看手机或没有给她足够的关

    注。

    × 你答应出现的时候却失约。

    × 你和她在一起时，却分神留意别的女人。

    × 你有秘密。

    × 你撒谎。

    × 你骗她。

    × 你为了骗她而撒谎。

    THE MAN'S GUIDE TO WOMEN-------------------

    02 女人独特的思维

    理解女人大脑的艺术

    首先，让我们把一切讲清楚。我们并不打算在这一章里强化那些关于男

    女大脑差异的刻板印象。你已经非常清楚那些由来已久的陈词滥调了。

    如果你有机会将两颗真实的人类大脑握在手中，你就会发现，男性和女

    性的大脑完全没有区别。这可不像你去超市给小婴儿挑衣服，男性的就

    是蓝色，女性的就是粉色。男人的大脑并不是由鼻涕、蛇和宠物狗的尾

    巴组成的；女人的大脑也不是由一些糖果、香料和一切美好的东西组成

    的。男人和女人的大脑一样都分为三部分：大脑、小脑和脑干。无论男

    女，成人的大脑都是由超过上千亿个神经元和百万亿个联结点组成。从

    体积上说，男性的大脑比女性的大10%。但是这并不能证明男性比女性

    在智力上更有优势。和大脑一样，男性的手和躯干也比女性的大10%。

    但是这些并不能说明什么。总之，男性就是在体积上比女性要大一些，大脑也不例外。脑容量并不会影响智力。

    虽然女性的大脑和男性的大脑由同样的元素组成，但是两者在运行模式

    上却有所区别，尤其是在生理节奏和对恐惧的感受上。只要你掌握了这

    两点区别，你就迈出了成为好男人的第一步，即理解女人的大脑。

    关注她的周期情绪

    人类和哺乳动物的生理功能都有其独特的节奏。我们有自己的呼吸、心

    跳、步幅、脑电波和睡眠节奏。就连我们的大部分内分泌系统，如激素

    都有其节奏和规律。然而，女性的节奏更加复杂，因为她们的激素分泌

    会因生理周期的影响而发生波动。

    没错，我们就要和你聊一聊女性的生理周期。了解了女性的生理周期和

    激素分泌规律，你就会了解哪些事会触发女性的情绪“开关”。

    三种激素决定了女人每一天的生理心理活动：雌激素、孕酮和睾酮。这

    三种激素决定了女人的活跃程度、价值取向，以及她的需求，还决定了

    她想要什么、何时要甚至想要和谁在一起。你没有看错，其中一种确实

    是睾酮。虽然睾酮也常被称为雄性激素，但是它对女性同样重要。在整个生理周期的头两周，雌激素水平会逐步上升，女性会更加友好、健谈，更加放松、镇静，但情绪上也会更加敏感。在生理周期的后两

    周，孕酮水平会逐渐上升，女性会变得更加易怒、更有压力、更不镇

    静，也会更想要独处。在这个时期，女性也会更加关注内心世界、更加

    有创造力。这就是女性生理周期的基本规律。然而，这个基本规律也因

    人而异。随着女性年龄的增长，这个规律也会发生变化，因为女性会逐

    渐经历更年期和绝经期。大部分女人到了四十几岁至五十几岁时会经历更年期，此时，她们会变

    得更加易怒、更容易失眠。好男人会帮助他的伴侣顺利度过更年期，让

    她们睡得更香。好男人也不会计较女性这时候的情绪化。女性的需求和

    情感会随着生理周期而变化。这种变化幅度对某些女性来说比较小，而

    对某些女性来说则非常明显。在排卵期，女性会更加情绪化，性需求也

    会更强烈。在月经期前一周，女性的孕酮水平下降，她们会更容易变得

    情绪敏感、易怒、有压力或者伤感。这就是我们常说的经前综合征

    (PMS)。经前综合征可能持续一天，也有可能持续整整两周。经前综

    合征的症状还包括从轻度到非常重度的焦虑和抑郁。它也可能导致女性

    在生理上的不适，包括头痛、背痛、抽筋、胀气和浮肿。女性可以采取

    以下措施缓解经前综合征的不适：运动、减少咖啡因摄入量、服用B族

    维生素或者草药。如要彻底治愈抑郁症状，也可以遵医嘱服用孕酮。

    在这个时期，男人应当认真倾听她的感受，要知道，不管她有没有经前

    综合征，她的感受都是真实的。你要避免把她的情绪波动归咎于经前综

    合征，相信我们，不管她有没有经前综合征，你这样做都不会为你加

    分。男人也不要试图去解决她的经前综合征。你想要一点帮助吗？下面

    列出的，左边是男性通常的回应，右边是我们的建议。虽然女性通过减少咖啡因摄入和增加运动量可以缓解经前综合征的各种

    症状，但是为了你的人身安全考虑，建议你不要真的向她提出这些建

    议。在月经到来之前，女人会更加想要独处。如果你想要支持她，就请

    在这个时候更多地承担你们的共同责任，让她有更多的独处时间。在很

    多传统文化里，月经期的女人会到一个单独为她们设立的地方去。在那

    里，她们不用承担原本的家庭和社会义务，有时间沉思和自省。现代社

    会已经放弃了这个传统，但是如果你愿意在女性的月经期支持她，让她

    可以应对因激素水平波动而带来的情绪波动，那么你就是个好男人。

    并不是所有女性的生理周期都是28天，一个完整的生理周期短则20天，长则40天。同时，也不是所有女人的经前综合征症状都完全相同。女性

    本人的整体健康状况、压力水平、服用的药物，如避孕药等，都会影响

    到女性生理周期的长短和情绪波动的水平。也就是说，没有一个可以适

    用于所有女人的普适规则。男人能做的就是，熟悉自己伴侣的生理周期

    和特殊需要，而且还要明白她的周期和需要随时都会改变。如果她的周

    期改变了，事前也不会通知你。男人要记住，你的伴侣在上周和这一周

    可能看起来完全是两个不同的人。只有改变是永恒的。你越不把她情绪

    波动的原因归结到自己身上，就越容易解决这些问题。不管你信不信，很多时候她的心情完全与你无关。

    配合她的生物节律

    激素对女性的性欲有极大的影响。这一点超出很多男人的认知。激素水

    平的周期性波动会影响女性的情绪状态，更会改变她的性欲和对性行为

    的接受度。当女人处在排卵期时，她更加偏好具有进攻性的男人；当她

    处在非排卵期时，她更加偏好温和的男人。

    从进化的角度看，女性的生理周期符合她们的长期需要。她需要找到一

    个爱她并且能够保护她和她孩子的男人，这样她才能够生存并养育下一

    代。显然，这不是女人有意识的选择，女人当然也可以克服自己无意识

    的冲动。男人要记住，你们天天在卧室和客厅见到的那个女人，并不是

    一成不变的。女人也不会想要一个一成不变的男人，因为她的需要、感

    受和想法会随着她的生物节律而变化。

    虽然女人波动的节律使她有时偏好一个强势的男人，有时偏好一个温和

    的男人，但这并不意味着她需要两个男人。只是说你需要配合女人的生

    物节律，有时展现出强势的特质，有时展现出温和的特质。聪明的男人

    知道通过在生理上和情绪上展现出不同的特质，来配合女人的节奏。当

    你们俩看完夜场电影回家时，女人会希望你展现出保护者的特质。而在

    其他时候，女人可能希望你表现得像个养育者，能够和她一起坐在沙发

    上，倾听她的感受，并且温柔地拥抱她。

    这就难怪男人会在女人这件事上迷失方向。

    研究表明，男性能够感受到女性是否正处在排卵期，哪怕只是无意识

    的。《进化与人类行为》( Evolution Human Behavior )上发表的一

    项研究证明了这一点。这项研究的对象是脱衣舞俱乐部里的脱衣舞女

    郎。研究者分析了5 300场脱衣舞表演，并请脱衣舞女郎记录下自己的

    月经周期、工作时间和获得的小费。 (1)

    研究者发现，当脱衣舞女郎处在

    排卵期时，她们可以获得多于平常80%的小费。当她们处于月经期时，她们获得的小费数量最低。更神奇的是，那些正在服用避孕药的脱衣舞

    女郎在获得的小费数量上并没有波动。要知道，当女人服用避孕药时，她们完全不排卵，激素水平也相对稳定。看上去，女人可并不是唯一受

    到激素和排卵驱动的物种。无论是这些男人下意识地选择给排卵期的脱衣舞女郎更多的小费，还是

    说处于排卵期的脱衣舞女郎的表演会更加生动从而能获得更多的小费，在这之外还有更多发现。许多伴侣都坦承，在女方处于排卵期时，双方

    发生性行为的激烈程度会增加许多。然而，并不是只有排卵才能唤起女

    性。和其他灵长类动物不一样，人类并没有发情期。许多女人不论是否

    处在排卵期，对性的需求都很强烈。甚至在月经期内，她们的性欲都非

    常旺盛。到了更年期，女性的激素水平下降，性欲也会降低。好消息

    是，一点局部雌激素就可以帮助更年期女性缓解阴道干燥的状况，也可

    以帮助她们在更年期前后都更加享受性爱。她们只需要一点额外的关心

    就可以达到目标。

    另外一个需要关注的激素是睾酮。我们已经解释过了，睾酮并不是男性

    所独有的。实际上，无论男女，睾酮都可以促进性欲。但是男性的睾酮

    水平平均来说是女性的10~100倍。

    男性的下丘脑负责管理性欲。而男性大脑中掌管性的部分的体积是女性

    的2倍，然而，男性关于性行为的想法却是女性的6倍。著名喜剧演员比

    尔·克里斯特尔(Bill Crystal)曾说过：“女人需要一个理由才能做爱，而男人只需要一个地方。”虽然总体来说男人的性欲比女人更强，但生

    活中也有例外。很多伴侣双方的性需求是相当的，有时候女方的性欲还

    要更强一些。

    男性大脑中负责管理性欲的部分与负责管理视觉的部分非常靠近。这就

    解释了为什么男人只要看着女人就可以“性致勃勃”。女人虽然也会被男

    人的外表所吸引，但是外表并不是一个必要的因素。关于这一点，我们

    会在第5章中详述，并且教会你如何科学地吸引异性。

    在青少年时期，男性的睾酮水平相对较高，性欲水平也会达到巅峰。而

    女人的性欲水平直到30多岁时才会到达巅峰。这就给长期亲密关系带来

    了有趣的挑战与机会。只有当伴侣四五十岁时，双方的性欲水平才会更

    为接近。

    女人与恐惧

    林恩和迈克都已经50多岁了，他们结婚已经超过20年。在这20年里，他

    们的关系和婚姻经历了许多的起起落落。当他们组成一个家庭时，他们

    需要一起面对家庭的种种需求，并平衡两人忙碌的事业，还经常要就金钱问题展开协商。在婚姻中，两人似乎并不能够真正理解彼此，他们挣

    扎于找到自己作为男人和女人，以及丈夫和妻子的角色。林恩认为自己

    的世界观和迈克完全不一致。“我们就好像语言完全不通似的。你知道

    的，当你和一个不会说英语的人谈话时，你会一直说，然后越来越大

    声，希望这样对方就能够明白你在说什么，”林恩说，“我和迈克就是那

    样。我们的语言完全不通，只能通过大声说话来让对方明白，并且希望

    有一天奇迹出现，对方突然就能完全理解自己。”林恩继续说道：“问题

    是，我试图把迈克想象成一个女人，只是个子大一点，体毛多一点，而

    迈克则把我想象成一个瘦弱的男人。我们卡在这一步，完全无法交

    流。”

    林恩和迈克的夫妻关系不太像伴侣，而更像是一种奇怪的竞争关系。因

    此，他们会感到沮丧。最终，林恩绝望地要求迈克和她一起参与了一个

    有关如何理解女人的培训坊。迈克却觉得自己已经尝试理解林恩有好几

    十年了，但是却从来没有真正理解林恩。他希望有人可以在培训坊上教

    给他理解女人的通关密码，并且告诉他为什么女人不能像男人一样理性

    思考。

    培训坊的导师是一名女性。她首先问了在场所有男性一个问题：“你们

    中有多少人曾经对你的生活和安全产生过恐惧？”现场一共有50个男

    人，停了好一会儿，才有寥寥几个人举起了手。她接着问：“你上一次

    有这种恐惧感受是什么时候？”现场又安静了一会儿，气氛似乎变得有

    些奇怪。最终，有些男人开始举手回答问题。

    一个男人解释说，上一次产生恐惧的时候，他还在读高中，当时他正准

    备和别人打一架。另一个男人接着说，大约10年前，他喝多了酒，结果

    不知道怎么搞的就到了洛杉矶一个治安特别差的街区，当时他有点害

    怕，不过就那么一小会儿。第三个说话的男人是个退伍老兵，他说上次

    他感到恐惧还是在越南的时候。

    每个男人都回答了上一次他们感到恐惧的时刻。很显然，刚才奇怪的气

    氛并不是因为他们不好意思回答这个问题，而是他们中的很多人根本记

    不起来上一次感受到恐惧是什么时候。所有男人的答案都可以追溯到10

    年、20年，甚至30年以前。

    接着，导师开始询问在场的女性：“你们中有多少人曾经对生活产生过

    恐惧？”在场的每个女性都举起了手。“你们中有多少人在过去的6个月

    里曾经对生活产生过恐惧？”再一次，每个女性都举起了手。“那上个月呢？上个星期呢？”没有人放下手。最终，导师问道：“当你们通过酒店

    停车场走到培训坊会场的时候，你们中有多少人感到了恐惧？”包括林

    恩在内的每个女性依然都举着手。

    迈克感到非常震惊，他完全没有意识到林恩的恐惧。他一点儿也不害

    怕，所以他觉得林恩和他一样。他想起自己常常告诉林恩在车里见，他

    也想起了当他们外出走在街上时，自己总是走在林恩的前面。迈克发

    现，这个简单的问题完全改变了自己和林恩的相处模式。迈克一直以为

    林恩看世界的角度和他一样，然而培训坊真的让他大开眼界。

    迈克30年来都没有害怕过，这也让林恩感到非常吃惊。她说：“了解了

    我们彼此之间恐惧的不同以后，我们改变了对彼此的看法。我们还不了

    解什么？我们还需要学些什么呢？”

    在培训坊中，迈克学到了一些有关女人的非常重要的事情。那就是：女

    人对恐惧的感受和男人完全不同。

    令人忧伤的是，虽然生活在同样的世界里，女人却比男人更加脆弱。这

    种脆弱并不是情绪上的，而是生理上的。另一个令人悲伤的事实是，在

    美国，大约有14的女性在18岁前曾经遭遇过性骚扰。如果考虑到那些

    没有报案的被害人，这个数据会更高一些。在日本，为了防止电车上的

    咸猪手，女性不得不乘坐自己的专属粉色车厢。在军队服役的女性，50%曾经有过被强奸或者被性骚扰的经历。在遭受到同样的创伤后，女

    性产生创伤后应激障碍的可能性会高出男性1倍，而这也会让她们对未

    来更加恐惧。

    毫无疑问，为了自身的安全，女性逐渐进化，因而对威胁更加敏感。尽

    管难以区分出先天因素或后天因素，但我们确实生活在一个让女性更加

    担忧自身安全的世界中。男人对这些就不太敏感。因此，对于恐惧、安

    全和危险，男女之间存在巨大的不同。

    我们可以在心理实验室中轻松地展示这些性别差异。来自加州大学伯克

    利分校行为健康科学系的高级研究员洛伦·麦卡特(Loren McCarter)和

    她的导师罗伯特·利文森(Robert Levenson)教授，共同设计了一个实验

    来证明这点。实验中，他们会在志愿者身后开枪，然后测量男性和女性

    志愿者的惊跳反射。男女的惊跳反射水平都是相同的，但是他们对于惊

    吓的反应是不同的。总体来说，受到惊吓后，男性的心跳会比女性的更

    快，并且也需要更多时间才能复原。然而，当实验人员询问志愿者受到惊吓的感受时，结果却出人意料，女性比男性更容易感到恐惧。换句话

    说，女性会对这个实验感到恐惧，而男性却感到愤怒，甚至有一些男性

    会想要对着实验人员开一枪，也让他们感受一下。 (2)

    假设你开车准备带女伴外出就餐，有辆车突然超车，差点撞到你的车

    头。那一瞬间，你们两个都吓了一跳。然后，你觉得特别恼火，于是加

    速追上那辆车，并且离得特别近，好让对方知道你很生气。可是，在最

    初的惊吓后，你的女伴更多的是会感受到恐惧，而不是愤怒。而对你的

    过激反应，她会感到更害怕。你准备怎么办？或者说，聪明的男人会怎

    么办？聪明的男人明白女性对于惊吓的反应不同，因此会与前面那辆车

    保持足够的距离，让身边的女伴感到安全。

    男人需要明白的是，在高压之下，男性会变得不太害怕。与此相反，当

    女人感受到较高的压力时，她们会更加害怕，并且更有可能对未来产生

    恐惧。总之，应对同样的压力，女人会更加害怕。一生之中，女性也会

    感受到更多的恐惧。一旦她们对某种特定的环境感到恐惧时，她们会更

    加害怕同样的情况再次发生。

    仔细思考一下培训坊中的女性谈到的她们每日面对恐惧时的感受。这就

    是女性的真实生活。只有理解这一点，男人才能更深刻地理解女人以及

    两性关系。我们在第1章中提到，女性需要感受到心理和生理上的双重

    安全。这并不仅仅只是一个普通的建议，这是我们基于女性的特殊生理

    和心理需求而提出的建议。

    来自弗吉尼亚大学的心理学家詹姆斯·科恩(James Coan)、希拉里·谢

    弗(Hillary Schaefer)和理查德·戴维森(Richard Davidson)共同开展了

    一项重要的实验。在这个实验中，他们用磁共振成像技术测量女性在遭

    受电击威胁时的反应。在第一组实验中，他们让女性在遭受电击时握住

    自己丈夫的手；在第二组实验中，他们让女性握住一个陌生人的手；在

    第三组实验中，女性没有人陪伴。 (3)

    当一个快乐的已婚女性握住她丈夫的手时，她大脑中的恐惧反应完全消

    失了。神经科学家通过测量她们大脑杏仁核部分的反应来测量恐惧反

    应。如果这个已婚女性的婚姻生活并不那么快乐，那么在她握住丈夫的

    手时，尽管她的恐惧反应会下降一些，但并不会太多。如果女人握住陌

    生人的手或者独自一人，她们的恐惧反应毫无变化。

    这个实验的结果说明，伴侣间的身体接触非常有效。即使只是简单的握手，也对稳定女性的情绪有非常大的作用。

    当你了解了这么多关于恐惧和恐惧作用原理的知识后，你会怎么做？你

    准备如何开始行动？

    对于初学者来说，当女人感到恐惧时，请握住她的手。而更好的办法

    是，在一开始就帮助她避免恐惧。

    |好男人备忘录|

    ★ 生理节奏。理解激素对女性日常情绪的影响，明白每个女性受到的

    影响都是不同的。另外，激素带来的影响也会随着女性年龄的变化而变

    化，女性的激素周期会影响到她的性欲和对你的需求。

    ★ 恐惧。女性对恐惧的感受和男人完全不同，女性更加容易对恐惧产

    生条件反射。当男女共同经历一次恐怖事件后，女性对此产生条件反射

    的可能性会高出男性1倍。当女性感到恐惧时，立刻给她安慰可以迅速

    让她的恐惧感消失。当然，前提条件是她和你在一起能感到很开心。如

    果你们的关系不是那么好，那么你的安慰就不会有效。

    THE MAN'S GUIDE TO WOMEN------------------- |如果你这样做，你就是笨男人|

    × 当女人愤怒或情绪化时，你问她是否是因为经前综合征。

    × 你认为她的恐惧是不理智的。

    × 当她害怕时，你无法提供安慰。

    × 你骚扰她或者强迫与她发生关系。

    × 当你们一起走在街上时，你走在她的前面而不是和她并

    排，也没有走在她后面。如果一个男人足够有骑士精神，那么

    他就会走在外侧，因为这样可以更好地保护女士。

    × 你不尊重她在生理或者情感方面的脆弱性。

    × 你故意吓唬她，因为你觉得这样做很有趣。或者是在读了

    上述实验后，你决定测试一下她的惊跳反射。

    THE MAN'S GUIDE TO WOMEN-------------------测试题

    3.朋友给你介绍了一位不错的女孩，今晚你们就要见面了，以下

    哪种行为你觉得可以给女孩留下不错的印象？

    A.不停地逗女孩发笑，并不时穿插一些浪漫情话，让她

    脸红。

    B.提前去理发店做个造型，然后在吃饭时向女孩列举你

    这些年的成就，直到女孩对你投来崇拜的目光。

    C.你表现出想要了解对方的兴趣和热忱，并试图成为交

    谈的主导者，不断地向女孩提出开放性的问题。

    D.尽量让自己的声音变得低沉，在问她要电话号码或约

    她出去走走时，你装作无意地碰了碰她的手。

    03

    男士魅力法则

    理解女人和吸引力

    乔纳森坐在桌子的一头，他最先开口说话，接着周围的5个人也依次发

    言。当每个人发言结束后，都会转向他，以寻求肯定。每个人都小心翼

    翼地提出尝试性的建议，直到乔纳森肯定他们的发言。他头脑敏捷、善

    于计划，并且决策精准。他始终保持着一副指挥官的挺拔姿势。任何走

    进这个屋子的人都不会怀疑他的地位。

    桑德拉和乔纳森约会过几次。他们看上去非常相配，可桑德拉始终对乔

    纳森不来电。她甚至觉得乔纳森只可能成为自己的朋友。但是当她坐到

    桌旁观察乔纳森的举动时，她却发现，当乔纳森在给别人下命令时，他

    充满了自信和创造力，并且公平公正。桑德拉第一次发现，乔纳森是如

    此有吸引力。就在这一瞬间，桑德拉感受到了他们之间的火花。她发

    现，乔纳森具有俯视一切的地下城城主气质。就在这张桌子上，就在玩《龙与地下城》( Dungeons Dragons )桌游

    的时候，桑德拉爱上了这个男人，而这个男人有一天也会成为她的丈

    夫。

    毕竟，谁没有爱上过地下城城主呢？

    好吧，或许你从来没有玩过《龙与地下城》，但是你也可以想象出地下

    城城主为什么对桑德拉来说如此具有吸引力。那是怎样的吸引力呢？自

    信、有智慧和较高的社会地位。或许你要怀疑，为什么地下城城主的社

    会地位高？他们难道不是一群沉迷于角色扮演游戏的书呆子吗？但这是

    真的，因为社会地位的高低取决于特定的社会场景。在《龙与地下城》

    这个游戏的社会场景中，乔纳森就是一个权力掮客，是坐在客厅里的指

    挥官。作为地下城城主，此刻的他在客厅里享有最高的社会地位。虽然

    在现实生活中，乔纳森只不过是一个大学生，兼职做咖啡师，但是此刻

    在这个客厅里，在桑德拉的眼中，乔纳森却是一个优秀的男人。

    使用非语言性小技巧

    《大人物拿破仑》( Napoleon Dynamite )这部电影的男主角拿破仑曾

    经说过，女孩只喜欢有特殊技巧的男朋友。或许你现在还不会耍双节

    棍，也不会拉弓狩猎，更不是电脑黑客，但是无论你的技巧是什么，只

    要你有独特的兴趣以及专业技巧，女人总是会被你吸引的。换句话说，如果你收藏邮票，那么就努力成为一个邮票收藏大师。如果你收藏垃

    圾，那么你也要成为最迷人、最富知识和最有权势的垃圾收藏大师。女

    人总是会被首席执行官或公司主席所吸引，哪怕你的公司只有你一个

    人。

    这并不是说你需要很傲慢才能吸引女人。自信和傲慢有很大的区别。吸

    引女人的是自信，而傲慢只会让她们退却。这种退却的速度也非常快。

    自信来源于你对自我能力的肯定，而傲慢则来自于你的不安。

    当然，在你用收藏奇怪的复古画来吸引女人之前，你必须要先吸引她和

    你交谈。在你吸引她和你交谈之前，你必须先让她产生和你谈话的兴

    趣。在你让她感兴趣之前，你必须先让她注意到你。毕竟，这个世界上

    有70亿人，而且50.4%都是男性。

    听起来是不是很麻烦？并不是。不过我们既有好消息也有坏消息。好消息是，你可以用一些非

    语言性的小技巧，让你看起来自信、有智慧并且拥有较高的社会地位。

    坏消息是，研究表明，无论男人是否主动采取行动，最终还是会由女人

    来控制一切的节奏。没错。或许你觉得你有很棒的搭讪话术，即使这些

    话术在原始男人不再使用木棒作为武器的时候就开始流行了，但是这些

    话术，就像原始人的木棒一样，通常并没有什么用。

    有些男人会下意识地拒绝接受一些研究结果，因为这些研究结果证明了

    他们的搭讪行为实际上并不是由自己的意志决定和主导的。事实上，无

    论你在公园、酒吧、音乐节、书店还是咖啡店搭讪女人，在你行动之

    前，女人就已经先向你释放出无意识的信号，暗示你可以去接近她。这

    种信号召唤了你的自由意志，引诱你进一步采取行动。

    在你决定展开行动之前，女人就已经向你释放出她是否感兴趣的信号

    了，比如女人的一些姿势其实就是告诉你，你一点儿机会都没有。而有

    些男人却选择不顾女人的否定信号，硬要搭讪，只能得到被拒绝的结

    果。所有的男人都曾经被拒绝过。但是如果你仔细观察，就会发现那些

    不利的信号。

    单身女性首先会环视四周，并会立刻，通常也是无意识地发现哪个男人

    足够有吸引力，进而她就会向那个男人发出“来和我搭讪吧”的信号。然

    而，不要让“吸引力”这个词骗了你。吸引力不仅关乎外表，更关乎你展

    现出的一些非语言性的身体信号。这些信号让女人意识到你有较高的社

    会地位，并可以保护她们。换句话说，这些信号暗示你是一个成功的男

    人，而不是失败的男人。

    所有男人都担忧他们的外表。令人伤感的是，大部分男人以及大部分女

    人，无论他们的外表有多迷人，都会觉得自己不够有吸引力。一项研究

    发现，当男性被要求评估自己的阴茎尺寸是中等、中上或者中下时，绝

    大多数男性都认为自己是中下水平。而从统计学角度看，这是不可能

    的。

    什么样的男性特质最吸引女性？答案是对称。没错，对称。研究发现，女性最容易被脸部完全对称的男性所吸引。如果你的脸部完美对称，那

    么对女人来说，你就是那万里挑一的男神。女人会迅速地向你释放出可

    以接近的信号，你得像个忍者一样才能躲开这些纠缠。事实上，大约

    53.5%的男性的脸部都是对称的，而大约58.5%的女性的脸部是对称的。 (1)那么剩下那些脸部不对称的男人该怎么办？除了整形之外，最佳方案是

    通过身体语言展示他们的魅力。脸部不对称的男人要向女人先发出信

    号，并吸引女人释放出可以接近的信号，如此才会让男人觉得自己既聪

    明又勇敢，这样才能搭讪成功。

    这个过程很复杂，但是所有的动物都会这么做，因为这是进化的要求。

    当你在食品店购买单身汉的晚餐时，恐怕没有想过未来有一天你会要去

    逛儿童玩具店。但是所有人类，包括你准备要吸引的女人在内，都有潜

    在的生理驱动，想要找到能够帮助他们繁衍出最健康后代的人。所有的

    物种都是这样存活下来的。这种生理驱动是基于人类最基本的潜意识

    的。所以当你在冷冻食物柜台前，发现一个有着完美腰臀比的女人走过

    时，即使你已经准备单身到60岁，完全没有生育子女的计划，你也会突

    然想起性爱。男女都是受生理特征驱动的。让女人意识到你是完美的交

    配对象，这是你取得成功的唯一机会。这个女人以及所有女人都会受到

    进化的强烈影响，她们会审视男人身上的某些特质。如果你无法发出这

    些信号，那你就只能独自一人吃你的单身汉晚餐了。

    像超人一样自信

    可以让女人注意到男人的第一个行为叫作“空间最大化”。占据最大空间

    的那个人被认为是最有社会地位的。这一点在动物和人类的社交系统中

    都是一致的。这也是为什么一个公司的首席执行官可以享受一个巨大的

    办公室。

    维也纳大学的李·安·伦宁格(Lee Ann Renninger)、乔尔·韦德(T. Joel

    Wade)和卡尔·格拉默(Karl Grammer)想要找出什么样的非语言性信

    号可以吸引女人。毕竟，搭讪实际上是由女人主导的。她们是如何在没

    有任何背景调查的情况下选择男人的呢？

    他们在《进化与人类行为》期刊上发表了一项观察性研究。 (2)

    该研究记

    录了男性和女性搭讪之前展示出的非语言性或者身体性行为。研究中，只要男人没有被女人打一巴掌、直接回避或者以任何一种方式被公开地

    拒绝，那么就可以认为该男性搭讪成功了。研究发现，那些成功和女性

    搭讪的男性，展示出了与失败者明显不同的身体语言。

    成功者的特质之一是在社交场合占据最大化的空间。他们伸长双腿，把

    一只手臂环绕在椅子上以显示自己较高的社会地位。或者，该社交场合所在的房间就是他们所有的。成功者同时还会表现出更加显眼的吸引行

    为。他们会直接看着女性的眼睛，同时伴有微笑。要知道如果不笑的

    话，瞪着一个女人就太诡异了。成功者也较少使用封闭性的身体动作。

    你想想看，一个环抱双臂的男人看起来是不是就像一个遭到责骂的男学

    生。如果你在一群人当中环绕双臂自我拥抱，那么别人绝不会认为你占

    据了社交主导地位。 (3)

    永远不要站着环抱双臂，也不要翘二郎腿。这样

    做你可能会很舒服，但是从进化的角度看，你恐怕无法找到合适的伴侣

    来繁衍后代。

    同性之间的身体触碰也可以体现一个男人的社交主导性。这也很简单。

    拍一下你兄弟的背部，或者用手搭上他的肩膀，又或者和他争吵。这些

    都显示了你的主导地位，会让你更加吸引女性。

    爱情实验室

    LOVE LAB

    压力并不性感

    英国邓迪大学(University of Dundee)的费安娜·摩尔

    (Fhionna Moore)经研究发现，女人觉得压力水平较低的

    男人比皮质醇(一种压力激素)水平较高的男人更加性

    感。显然，保持镇静是男人吸引女人的另一项进化优势。

    如果剑齿虎正在攻击你的洞穴，没有女人会想要一个被吓

    崩溃并昏倒的男人。 (4)

    另一方面，研究显示，如果男人坐立不安、紧张焦虑、烦躁地乱动手

    指，那么他们看上去就不会显得那么自信，也会让人觉得他的社会地位

    较低，因此对女性就不会那么有吸引力。在本章的最开始我们就说过，女人会被充满自信的男人吸引。难道你认为地下城城主在做决定的时候

    紧张到痉挛依然还能吸引到女孩儿？根本不会。

    如果你觉得要记住的技巧太多了，想象一下克拉克·肯特(Clark Kent)

    和超人这个双重角色 (2)。他们两个人的脸部都是完美对称的。可是克

    拉克常常很紧张，说话结巴，做事笨拙且烦躁不安，因此他对女孩儿来

    说是毫无吸引力可言的。可当他变身成超人的时候，他充满自信，占据

    了巨大的空间，并且毫不犹豫地勇敢对抗邪恶力量。即使他透视别人也

    不会灼伤别人，相反却能让他的举动更加迷人。当我们说女人想要有魅力的男人而非笨男人时，你只要模仿超人的样子就绝不会错。

    她什么时候对你感兴趣？

    索尼娅是个美丽的女人，而且是超模那种级别的。但是她却常常抱怨自

    己很少有约会的机会。索尼娅的女友们总说男人会觉得索尼娅比较有威

    胁感，事实上，索尼娅只是没有释放出她可以被接近的信号而已。对男

    人来说，她像是冰雪女王，这并不是因为她有女王一样的美貌，而是因

    为她总是看上去非常高冷、不可亲近。男人从她那里得不到任何感兴趣

    的信号。对男人而言，索尼娅始终是冷淡的，甚至是不友好的。男人是

    否对女人有兴趣与她的外表没有太大关系，而是更多地会取决于她所释

    放出的、可以接近的非语言性信号。

    当然，男人需要正确地解读这些信号。

    韦伯斯特大学(Webster University)的心理学家莫妮卡·摩尔(Monica

    Moore)在酒吧、餐馆、派对等各种场景下观察了200名单身女性。她发

    现了女性调情时的52个举动。这些举动其中就包括：女性会轻轻抬起头

    部，冲一个特别的男人轻轻一瞥。如果这个男人看了过来，那么女人也

    会直视回去，并用手指轻轻撩拨头发，她会轻舔嘴唇，还会露出脖颈。

    这些女性还会把手掌给男士看，还会把裙子拉高一点，露出更多的腿

    部。她们会在椅子上转动身体，轻轻抚摸身边的一个物体，有时甚至带

    有一点暗示的、肉欲的感觉。女人们会穿过整个房间，和男士不经意地

    擦身而过，飞速地用身体碰触一下男性。这些举动都非常细微，但都是

    确定无疑的信号，表明了女人对你有意思，你可以主动接近她。并且这

    些举动常常是下意识的，她们自己可能都没有意识到。

    简而言之，男女相互吸引、初次约会以及互相调情的整个过程都是由女

    性主导的。如果这个过程是一个复杂的舞蹈，那么女人就是编舞者。只

    要摩尔可以观察到女人散发出的非语言性信号，她就可以准确地预测到

    会有男性上前搭讪，其预测的准确率高达90%。

    如果她想要认识你，她会朝你的方向释发出明显的信号。最常用的信号

    就是直接的眼神接触、微笑或者目光反复地看向你又飞快地闪开。这些

    都是信号，你要如何对待这些信号就随你了。

    根据信号，调整行为当女人对你没有兴趣的时候，她也会让你感受到一些信号。如果你忽视

    这些信号而选择贸然上前的话，那你被拒绝的可能性就会非常大。女人

    想要认识你的时候，她的信号会很清晰；相反，如果她们不想让你上前

    搭讪，她们的信号也会很清晰。

    如果你试图搭讪一个女性，她却始终和朋友说话，这就表示她对你不感

    兴趣。如果她只是礼貌地和你做无关痛痒的交谈，完全没有直接的眼神

    接触，目光始终穿过你扫视屋子里的其他人，那么你成功的概率也几乎

    为零。如果她开始打哈欠，身体向后靠或者转向其他方向，那你还是换

    个目标吧。不过有时候，虽然女人对你感兴趣，但是由于比较害羞，她

    也会不太敢和你有直接的眼神接触。在这种情况下，她会展现出社交焦

    虑的信号，例如和你说话的时候结结巴巴或者伴随着很多的“嗯”。不过

    她依然会积极地参与到谈话中来。不管她是否害羞，只要她不感兴趣，她都会给你明确的信号。

    男人们最常见的错误想法是，他们认为一旦女人发现他迷人、富有或者

    强壮，就会立刻对他产生兴趣。如果她不愿意和你跳一支舞、喝一杯，甚至不愿意和你交谈，那你继续勉强也是没有用的。被人拒绝的感受很

    糟糕，但不行就是不行。如果你日复一日地被各种女人拒绝，那么你就

    该反思一下自己释放出的信号了。关键不在于发现那个被你吸引的人，而在于让你自己变得对大多数人来说都有吸引力。

    我们早就讨论过了，吸引力有很多不同的方面。女人觉得幽默的男人很

    有吸引力，那是因为幽默意味着男人很聪明。女人不喜欢温和柔弱、毫

    无进取心的男人，因为从进化的角度看，这种男人没有竞争力。一定要记住，在和女人交流的时候，要直视她的眼睛，要微笑，身体站

    直，不要紧张不安。要展示出你内在的成功者形象，像超人一样表现自

    己，如果你做到了这一切却依然被拒绝了，你也不要太在意。如果她不

    想要和你交往，那么你也不要和她交往。吸引是双方的，只有这种吸引

    才有意义。你的生理特征和人生经验让你对特定的女性感兴趣，但是你

    也要记住，你并不能够控制全部的过程。我们将在下一章中继续讨论这

    一点。

    |好男人备忘录|

    女人被男性较高的社会地位和自信所吸引。你要不断优化自己，展现出

    最好的一面，释放出足够的非语言性信号来展示你占据了社交的主导地

    位，比如占据最大的社交空间、同性之间的碰触、放松、直视女性的眼

    睛以及微笑。避免紧张不安和不恰当的姿势，如环抱双臂或翘二郎腿。

    当男人试图接近一个女人的时候，女人实际上占据了主导的地位。她们

    会释放出一些非语言信号。你要了解那些表明她对你感兴趣的信号：

    ★ 她反复地看向你却又不断闪开目光。

    ★ 和你谈话时，她的身体主动靠向你。

    ★ 她的腿、脚或者肩膀的方向是朝向你的。

    ★ 她一直在撩头发。

    ★ 她摆弄身上的首饰如耳环，或者轻轻敲击酒杯的杯梗。

    THE MAN'S GUIDE TO WOMEN -------------------

    |如果你这样做，你就是笨男人|

    当女人对你不感兴趣的时候，不要在忽视下面这些信号的情况下还依然

    追求她。这些信号包括：

    × 她和你没有眼神接触。当然除非她很害羞。

    × 当你和她说话时，她不停打哈欠。

    × 她的身体向后靠或转向其他方向。

    × 她的目光超越你的头或者扫视屋子里的其他人。

    × 她直接告诉你她对你不感兴趣。

    另外，如果你忽视以下事项，你也无法达成目标：

    × 你觉得干净整洁和穿着打扮并不重要。

    × 你觉得醉醺醺的很有吸引力。

    × 当你对某个女人感兴趣的时候，你不直接看向她，也不微

    笑。

    × 你的姿势或者举止显示出你是个弱者，或者你看上去无法

    给她提供安全感。

    × 你混淆了自信和傲慢。自信很有吸引力，傲慢则没有。THE MAN'S GUIDE TO WOMEN-------------------

    04

    成功约会守则

    约会注意事项

    我约会的女伴现在还没有意识到我在和她约会呢。

    ——加里·山德林

    (Garry

    Shandling) (3)

    约翰的初次约会是在青春期时，约会对象名叫琳达。可怜的琳达，约翰

    完全不知道约会时应该做些什么。约翰想去问自己的父母，可是谁会去

    问爸妈怎么约会呢？他也没法儿去问自己的堂妹，因为她那时才5岁，她能想到的约会不过是用玩具扮家家酒。约翰只知道一个可以获得一切

    知识的地方，那就是图书馆。约翰翻遍了架上的每一本书，没有一本是

    关于如何约会的。他只能去问图书管理员。图书管理员却让他走开。

    约翰感到十分恐慌。于是，他去了当地的一个小书店，购买了他看见的

    第一本可能有用的约会书。这本书里有10 000个笑话。在他和琳达初次

    约会前，约翰记下了其中整整300个笑话。

    这时，阿龙出现了。阿龙比约翰大3个月，在女人和约会这件事上更聪

    明些。阿龙成了约翰的“僚机” (4)。当年可是1955年，“僚机”这个词甚至

    还没有被发明出来呢。阿龙告诉约翰，讲笑话是个好主意。接着阿龙又

    说，女孩儿都很蠢并且反应很慢，所以阿龙建议约翰带琳达去看电影。

    接着阿龙试图教给约翰行动的每一步。“首先把你的手臂慢慢地放在她

    的椅背上。记住，一定要慢，非常非常慢。然后，轻轻搭着她的肩膀，再然后，慢慢地靠近她的胸部。她肯定很喜欢，这样当晚你们就可以上

    床了。”阿龙总是把约会简单地称为“性爱”。琳达一打开门，约翰就开始讲笑话：“你有没有听过四处旅行的推销员

    问农民他是否可以在农场过夜的笑话？”接着，约翰一直不停地说，一

    直说到电影院。他试图用笑话取悦琳达，说了一个接一个的笑话。他一

    直唠叨，直到他们在电影院的椅子上坐下来。电影开始后，约翰非常缓

    慢且温和地把手臂环绕在琳达的椅子背后。他慢慢地把手靠近琳达，慢

    慢地碰到了她的肩膀。琳达既没有闪躲也没有突然跳开。她好像完全没

    有注意到约翰的手。阿龙是对的，女孩儿果然很蠢。看来约翰今晚可以

    和琳达上床了。

    由于以一种别扭的姿势绕着琳达的椅背，约翰的胳膊渐渐开始麻木了。

    但是，他依然缓慢地，一毫米一毫米地靠近琳达的胸部，直到他找到最

    佳的平衡位置，准备发动最后一击。这时，他的胳膊全麻了，接着便非

    常无礼地把手放到了琳达胸部的正上方。这时，琳达注意到了。琳达非

    常嫌弃地看了约翰一眼，然后抓住他的胳膊，用力把约翰整个人撂倒在

    地。约翰躺在电影院的地板上，心想：“上床肯定是没戏了，约会实在

    是太难了。”

    约翰挣扎着爬回椅子，他唯一记得的就是那300个笑话。“你听过那个酒

    吧醉汉的笑话吗？”可怜的琳达。

    她的信号是给你的吗？

    本书的读者应该都已经过了青春期了。即便如此，你恐怕还是会对约会

    这件事感到困惑。正如你从上一章学到的，无论男人是否主动接近一个

    女人，女人始终会通过释放非语言信号来掌控局面。你或许认为是你在

    开车，但实际上是女人在控制着信号灯，并告诉你红灯停、绿灯行。或

    许有些男人会对这些信号感到困惑，如果是闪烁的红灯怎么办？如果是

    黄灯呢？又或者是一闪而过的绿灯呢？有没有可能信号灯坏了，或者你

    错过了信号灯，你应当不管不顾继续前进吗？

    这里有一个简单的小技巧，你可以用它来检查一下你读取信号灯的能

    力。假设你正身处一个拥挤的俱乐部里，你看到一个女人微笑着看了你

    一眼，接着又把目光转向了别处。虽然她反复这么做，但你却开始犹豫

    了，会不会此时恰好有一个长得像布拉德·皮特的英俊男人站在你背

    后，正占据着巨大的社交空间来展示自己的魅力呢？她真的是在看你

    吗？怎么才能确定呢？其实很简单。走到房间的另一端，或者换张桌子，然后观察她是否还在

    追随你，是否还会微笑着反复看你。除非布拉德·皮特一直变态地跟着

    你，那么你可以非常确定她的信号是给你的。重要的是，你要明白，她

    只是在给你发出一个信号而已。在对你一无所知的情况下，她对你的第

    一印象已经足够好了，她肯定也愿意花点时间多了解你。剩下的事情就

    可以由你来决定了。

    第一次交谈

    我们已经说过，女人最看重的男性特质是值得信任。这意味着你只要说

    到做到，就可以赢得女人的信任。如果你希望找到那个和你最配的“锅

    盖”，那么约会的目的就是找到那个对你真正感兴趣的人，而不是找一

    个只对你约会时扮演的角色感兴趣的人。你不需要等到自己完全准备好

    才开始寻找那个“锅盖”。和款式不同的“锅盖”约会也不是什么大问题。

    毕竟，这只是找到合适“锅盖”的过程。然而，如果你的目标很简单，只

    是想和尽可能多的人有短暂的关系，那么你或许可以参考其他的书籍，他们会告诉你如何通过自我伪装来引诱别人。我们并不反对性爱，无论

    是轻松的性爱还是严肃认真的性爱。但是这本书的目的，是告诉你每个

    女人真正想要的东西，然后帮助你变成每个女人都梦寐以求的男人。这

    本书不是帮你假扮成别人来欺骗女性的。

    如果信任关乎建立包括生理和情绪在内的双重安全感，那么你可以通过

    交流时的认真倾听和真诚关切来给对方提供安全感。约翰的第一次约会

    彻底失败了，这是因为他没有展现出真实的自己，也从来没有从琳达的

    角度去考虑问题。在约会甚至其他任何场合中，你都需要把女人而非你

    自己放在中心位置。约翰甚至没有和琳达对话。他只是简单地记住了他

    准备说什么。在那个年代，约翰的笑话只不过是一个非常低俗的搭讪话

    术，只是为了达到目的的最廉价手段，而且这种笑话完全忽略了对方的

    感受。听到这种笑话，女人或许会笑一笑，但你永远不能通过讲这种笑

    话，来变成让每个女人都梦寐以求的男人。你只是众多普通男人中的一

    个，而我相信你也知道那些普通男人什么样。这种男人会这样和女人搭

    讪：“宝贝，如果你是一本书，那你一定是精装版的!”

    女人会对有强烈情绪能量的男人印象深刻。这种男人对他所谈论的事情

    充满热忱，非常善于提问，并且认真倾听回答。我们在爱情实验室里发

    现，幸福伴侣们彼此之间的第一印象通常是积极正面的，而非肤浅的。积极的第一印象与英俊美丽的外表无关。只有真的有兴趣和热忱想要了

    解对方，才能够给对方留下积极的第一印象。女人要的是开诚布公的对

    话。当她询问你的职业，你却语焉不详时，她会感到很没有安全感。如

    果你一边和她谈话，一边四处张望或盯着她的胸部，她也会觉得没有安

    全感。如果你问她一个问题，却又立即打断她的回答，或者对她的回答

    没有回应，你猜她的感受如何？是的，她会觉得不安全。

    相比男人而言，女人对第一次的谈话通常会不太自信或犹豫不决，所以

    你要表示充分的欢迎并且鼓励她多谈谈自己的事情。你要给她足够的时

    间来谈她自己，不要匆匆忙忙地结束话题，更不要打断她的话。换句话

    说，不要试图主导你们的对话。每个女人都有一个独特的故事，你的职

    责就是要鼓励她说出自己的故事。询问她的工作、生活和兴趣爱好，并

    且发掘具有积极意义的话题。要知道，如果她开始想到一些消极负面的

    事情，她就会把这些负面情绪和你联系在一起。

    假设你询问了她的职业，而她告诉你她是个律师，那接下来你准备说什

    么呢？笨男人会开一个关于律师的玩笑，或者说一句“那很不错”，接着

    就会问她下一个问题。然而，聪明的男人则会追问一个更加深刻的问

    题：“你为什么想要读法学院？”或：“你喜爱法律的哪一点？”然后倾听

    她的答案并且继续追问。如果她说她是因为父母的关系才选择做律师，或者她说她非常讨厌法律，那么你就可以问：“那你希望从事何种工

    作？”你要问她开放性的问题。开放性的问题没法简单地用“是”或者“不

    是”来回答，所以它们会提供给你更多的信息。开放性问题的回答意味

    着会有较长的描述性信息和解释，或者还会有一些跳跃的想法。问题是

    确定的，但答案却不是。开放性问题更像是一个邀请。如果你觉得询问

    工作的话题不够有趣，那就设法让她主动谈论自己，你可以试试另外一

    个开放性问题：“你不工作的时候喜欢做什么？”你也可以问她从哪儿

    来，在哪里长大。这些看上去是封闭性的问题，但是你可以接着问她在

    当地长大是什么感觉，有哪些有趣的地方，又有哪些令人难过的地方。

    对话是一门艺术，这门艺术的核心就是，要把另外一个人放在舞台的中

    心。

    在第一次谈话以及在未来所有的谈话中，你都要在她讲话时直视她的眼

    睛。克拉克大学(Clark Univerisity)的心理学家做过一项研究。他们让

    陌生人互相对视2分钟。这种眼神交流让陌生人迅速地产生了强烈的亲

    密感和相互的喜爱。 (1)

    但不要过分变态，你也不要一直瞪着对方看，也

    要时不时地眨眨眼睛。这可不是一个瞪眼睛比赛。眼神交流能使她产生亲密感，而毫不间断地盯着对方只会让她怀疑你是个连环杀手。两者的

    区别可非常明显。

    爱情实验室

    LOVE LAB

    有着低沉声音的首席执行官

    杜克大学(Duke University)的研究发现，有着更加低沉

    音调的首席执行官可以管理好更大的公司，也会赚到更多

    的钱。研究进一步表明，声调每降低22.1赫兹，公司资产

    会上升4.4亿美元。研究也显示，声调较低的首席执行官

    比声调较高的首席执行官每年平均多赚18.7万美元。 (2)

    第一次对话时还要注意你讲话的声调。麦克马斯特大学(McMaster

    University)心理神经科学和行为学的戴维·范伯格(David Feinberg)教

    授，是声音研究实验室的主任，他在过去几十年内从事了多项关于声音

    的研究。他的研究发现，能发出低频声音的男人对女人更加有吸引力，声音低沉的男人也会有更多的子嗣。 (3)

    他还研究了自1960年到2000年所

    有的美国总统候选人。他发现，在这期间全部8次选举中，赢得大众选

    民投票的总统候选人都是声音较低沉的那个。

    所以，请用深沉而稳重的声音和女人讲话，向詹姆斯·厄尔·琼斯(James

    Earl Jones) (5)

    一样，而不要模仿拳王泰森的声音。尝试用你的基音 (6)

    说话。怎样才能找到基音呢？你可以站在淋浴花洒下，用拇指和中指轻

    轻地捏住鼻梁。然后轻哼，调整你的声音频率。当你使用基音时，你的

    鼻骨振动幅度最大。演员在剧场演出时，就会使用这样的音域范围，因

    为这样他们的声带就不会疲劳。焦虑会使你的声音音频提高。自然地使

    用基音说话，你就更有可能引起女性的兴趣，并约会成功。如果未来某

    一天你要准备竞选总统，那你也更可能赢得大众选票。要注意的是，声

    音的变化是非常细微的。其他研究也表明，温柔或者伴随轻微呼吸的低

    沉声音比较吸引女性，相反，低沉但是显得有攻击性或侮辱性的声音则

    无法吸引女性。 (4)

    总之，你是要吸引她，而不是吓唬她。

    重点是，人们喜欢那些喜欢自己的人。如果你喜欢她，就通过语言、行

    动、对话和聆听技巧告诉她你很喜欢她。你全神贯注地关注她就是最好

    的灵药。你也可以利用无意识的力量。耶鲁大学著名的社会心理学家约翰·巴奇

    (John Bargh)及其团队发现，人们会自然地模仿他人的身体语言，这

    就是所谓的社交黏合剂。当研究人员开始模仿志愿者的姿势和动作时，志愿者会感到双方之间的互动更加良好，也更加喜欢研究人员。人们会

    自然而然地模仿对方的举动，其结果就是会喜欢上对方。你在约会中也

    可以使用社交黏合剂。当你看到并关注一个女人时，社交黏合剂就会自

    动起作用。我们并不建议你过度地使用这个技巧，可不是说她向后甩头

    发的时候，你也要试图甩头发。你要做的就是注意她的语言和姿势，这

    样你就会自然地开始和她建立亲密的联系。

    下一步要做什么也很明显：问她要电话号码或者约她出去。如果场合允

    许，你可以在邀请她出去的时候轻触她的前臂。研究表明，当双方有轻

    微的身体接触时，人们会更加容易同意对方的请求。 (5)

    所以当你问她要

    电话号码，或者邀请她一起跳舞、约她出去的时候，轻轻碰触她的前臂

    一两秒。这也是另一种显示你社会地位和自信的方式。记住，要轻柔、短暂地触碰，不要一把抓住她的手臂直到她同意为止，也不要有一种你

    们两个已经很熟络的感觉。这个碰触要简单、轻松且自信。

    所有这些建议的前提都是，你想要真诚的约会和伴侣关系，而不仅仅是

    性。只想要性也没有错，每个人都想。但是没有女人想要遇到一个调情

    圣手，就像没有男人希望遇见妓女一样。女人想要真正的男人，一个两

    性关系中的成功者，而非失败者。下一章我们会讨论你应该如何吸引对

    方，如何开始下一步行动。但是现在，你要做的就是让她愿意与你再次

    见面。

    对于初次见面就发生性关系这件事，男人和女人的态度非常不同。拉塞

    尔·克拉克(Russell D. Clark)和伊莱恩·哈特菲尔德(Elaine Hatfield)

    做过一个有趣的实验。他们让相貌中等的男性和女性研究人员分别接近

    异性的实验对象，然后问以下三个问题中的一个：你愿意今晚和我出去

    吗？你愿意到我的公寓来吗？你愿意和我上床吗？实验结果显示，大部

    分男性都愿意和陌生人上床，但是女人却没有一个愿意。 (6)

    澳大利亚的心理学家马丁·沃拉切克(Martin Voracek)重复了同样的实

    验。他发现，女人表示同意的概率并非为0，而是6.1%。 (7)

    但和男人的

    同意概率相比，这个数值还是相当低。

    当然，如果你是电影《阿呆与阿瓜》( Dumb and Dumber )里的劳埃德，你可能觉得6%的概率还挺不错的。劳埃德会觉得，实验结果表明

    自己还是有机会的。我们的目的是告诉你，从进化的角度考虑，女人需

    要更谨慎地选择伴侣。这也是可以理解的。所以你需要更加小心，在和

    对方交往的每一步都要注意建立信任。

    第一次约会

    如果你发出了非语言性的求偶信号，而且初次对话非常顺利，你也成功

    把她约出来了，那么现在该怎么做？约会是另一种展现好男人形象的方

    式。成功约会的关键不是你给她花了多少钱，而是在于你要提前为她考

    虑，并把她放在约会的中心位置。你完全可以策划一次花费不多的约

    会，比如野餐、徒步越野、免费参观博物馆或者参加文化活动。你要有

    创意，要有趣，要策划一次与众不同的约会。

    我们会教你一些小秘诀。一些掺杂着冒险和恐怖元素的活动非常适合第

    一次约会，如坐过山车或者蹦极。人们对恐惧的生理反应与人们对性唤

    起的生理反应非常相似。大脑的杏仁核既是你平常感受恐惧的部位，也

    是你感受到性唤起的部位。这两者常常使人混淆。激素在其中也扮演了

    很重要的角色。当参加到一项全新的、刺激的并且有点儿危险的活动中

    时，人们释放的激素和坠入爱河时释放的激素一样，即多巴胺、肾上腺

    素和苯乙胺。所以，在第一次约会时一起来一点儿兴奋冒险的活动，既

    可以唤醒你的中枢神经系统，也可以唤起你们对彼此的喜爱。约会也是一个持续对话和不断了解对方的过程。约会时，你可以询问她

    的兴趣、热情、人生梦想和愿望清单。你也可以和她谈谈曾经去过哪里旅行以及她喜欢做些什么。你还可以问一些关于她的好朋友的事，谈谈

    她们的共同爱好以及她为什么喜欢她的好朋友们。你们也可以谈谈她的

    家人或者她的宠物。你还可以问她在哪里上学，然后接着用开放式的问

    题询问她在上学的时候最感兴趣的是什么。但是你要记住，对话和审讯

    之间有着明显的区别，所以你要真诚地听取她的回答，而不是像面试一

    样，一题接着一题地提问。除了身体语言外，干净整洁的外表也很重

    要，而绅士风度更是重中之重。为她开门，走在马路的外侧，和她保持

    一致的步伐都能展示出你保护她的能力。你要不断去思考一个好男人会

    如何做，这样你才更有可能得到下一次约会的机会。

    所以说，你要能够保护她，要像个绅士，更重要的是你要做你自己。你

    要准备好向她展示你的热情、兴趣和人生梦想。但是请注意，你要先谈

    一谈你的好友，告诉她你的好友都是什么样的，谈一谈你旅行时去过哪

    些地方，遇到过哪些高兴或者不高兴的事儿。女人和男人不同，她们更

    倾向于合作而非竞争。如果你和她有相反意见，不要直接跟她说：“你

    错了。”你可以说：“这很有趣。请多告诉我一点儿。”你要听完她的想

    法，并表现出很有兴趣的样子，然后你可以说：“好的，那我的观点

    是……”但请记住不要用贬低她秉持的价值的方法来强调你们之间的不

    同。

    不要谈论前女友，更不要试图讲述一个把自己描述成受害者的故事。你

    要谈论你自己，谈论你在未来生活中要做的事情。千万不要像某些男人

    一样犯下致命错误，即询问女人对第一次约会的感受，也不要问她是不

    是喜欢你。这样做会暴露出你缺乏自信和安全感。你只要仔细倾听，就

    会知道这些问题的答案。不安全感是吸引力的致命杀手，没有什么比缺

    乏安全感能更快地让你们从恋人变成朋友。

    如果你和她已经跨过了友谊区，那你应继续阅读下一章。我们会讨论吸

    引力的秘诀，并教你如何更进一步。 |好男人备忘录|

    ★ 提出开放式问题。

    ★ 真实地展现你自己，但如果你的声音天生就比较细，那么请你用低

    沉一些的声音说话。

    ★ 认真倾听，通过对话制造安全感。

    ★ 把女人放在对话或者约会的核心位置。

    ★ 看着她的眼睛，并且轻松自然地模仿她的姿势。

    ★ 当你试图约她一起跳舞，问她要电话，或者约她出来的时候，你可

    以轻触她的前臂。

    ★ 第一次约会要有创意。计划一些冒险、有趣或者令人兴奋的活动。

    ★ 要有绅士风度，比如为她开门或拉椅子。

    ★ 充满自信，展现出能够保护她的态度。

    THE MAN'S GUIDE TO WOMEN-------------------

    |如果你这样做，你就是笨男人|

    × 采用一些拙劣的搭讪话术。× 说话时冷嘲热讽。

    × 你试图主导对话，或者打断她，或者你只谈论自己。

    × 没有提出能够帮助你了解她并帮助她展示自己的问题。

    × 你觉得在约会时花了钱就可以和她上床。

    × 你策划的约会没有让她觉得自己特殊和重要。

    × 当她说话时，你盯着她的胸看，或打量其他女人。

    THE MAN'S GUIDE TO WOMEN-------------------测试题

    4.以下哪点会让你下定决心，和她共度一生？(多选)

    A.她闻起来让你觉得很舒服，你很喜欢她的味道。

    B.你觉得她很优秀，并且有潜力可以成长得更好。

    C.你拯救她于上一段情感危机，你有信心今后让她过得

    更开心。

    D.你和她在一起很开心，有家的感觉，你们常常一聊就

    是几个小时。

    E.她来自一个和谐的家庭，很顾家，且你的经济实力和

    教育背景远高于她。

    F.她很懂礼貌，具有同情心，她身边的朋友也让你觉得

    很舒服。

    G.她强于律己，很成功也很有魅力，你和她在一起充满

    了竞争与挑战。

    05

    吸引的科学原理

    诱惑的秘密

    某个牌子的男士须后水广告语是“最有力量的男人”。该公司宣称，只要

    你用了他们的古龙水，你就会变得充满魅力，女人也会毫无来由地迷恋

    上你；她会认真倾听你说的每一个字，并且无法控制自己抚摸你的欲

    望；你夸赞她一句，她就会立即为你倾倒；使用这种古龙水可以让你充

    满诱惑力，可以帮你轻易地吸引女人。

    这种能够催眠女人的神奇香味究竟是什么？信息素。确切地说，男性信息素。我们无法证实这种瓶装信息素的作用，但是我们知道，从动物和

    人类的皮肤和汗腺中散发出的自然信息素是一种高效化学信号。这种化

    学信号可以让某些人闻起来就像是白马王子，也可以帮助男人轻松地吸

    引女人。听上去，这是个好消息。可坏消息是，每个人的信息素只对特

    定的一部分人群起作用，对其他人来说则没有用。这一切都是化学决定

    的，你对此毫无办法。

    我们说信息素可以帮助男人吸引女人，这并不是说它可以使一个女人控

    制不住自己的情欲而立即扑倒你。不管古龙水广告如何宣传，人类的信

    息素只能制造吸引力和性欲，而不能直接制造性冲动。当然，如果你是

    一头野猪，情况就完全不同了。雌性野猪会为雄性野猪唾液中释放出的

    雄甾烯醇和雄甾酮而疯狂。只要雌性野猪处在繁殖期，它就会像……好

    吧，就会像雄性野猪一样扑向对方。

    女人的嗅觉比男人的更加灵敏，这是由雌性激素造成的，而这也是女人

    比男人更善于准确地辨认味道的原因。女人想要的男人，闻起来可不能

    像一只锁在健身房柜子里的落水狗，旁边还放着一只臭袜子。你散发出

    的气味很重要。你的体味一部分是可以由你自己决定的，淋浴、除臭剂

    和干净的袜子都能让你变得清新，这些都很重要。但是你无法控制你的

    信息素。信息素就代表着你自己。男性信息素通过女性鼻腔底部的犁鼻

    器来影响她们的大脑和中枢神经。犁鼻器探测信息素的过程完全是无意

    识的。女性对男性的气味可以产生生理上和情绪上的双重反应。你有没

    有见过女人去闻婴儿的头顶？婴儿的头顶可以释放出一种信息素刺激女

    性的大脑分泌出催产素，而催产素则让人产生爱和亲密的愉悦感受。所

    以不要相信那些宣称可以增加你的吸引力的古龙水广告。除非有公司可

    以把婴儿的头装在瓶子里卖给你，不然你就不可能拥有吸引女人的终极

    武器。

    信息素具有强大的生物性，驱使我们接近那些在基因上最适合繁衍的对

    象。这就是为什么女生常常觉得他的哥哥闻起来很恶心，而实际上他的

    哥哥对其女友来说却非常有吸引力。信息素像是双行道。你可以吸引某

    些女人，但对另一些女人却毫无吸引力；有些女人的气息很吸引你，而

    另一些女人则不然。它并不针对某个人，而完全是一种生物规律。

    2005年，瑞典斯德哥尔摩的卡罗林斯卡医学院(Karolinska Institute)开

    展了一项实验，检测异性恋男性、同性恋男性以及异性恋女性的性激素

    对于特定化学物质的反应。这些化学物质包括从男性汗液中提取的睾酮

    和从女性尿液中提取的雌性激素。通过大脑成像技术，研究人员发现，当异性恋女性和同性恋男性闻到男性汗液中的睾酮时，他们大脑的下丘

    脑会发亮，而下丘脑正是负责生殖行为的脑区。异性恋男性的下丘脑只

    对女性尿液中的化学物质有反应。 (1)

    费城莫奈尔化学感官中心(Monell Chemical Senses Center)的科学家收

    集了异性恋男性、同性恋男性以及女性的自然体味(不要问我他们怎么

    收集的，你不会想知道)。他们的研究结果印证了卡罗林斯卡医学院的

    研究结果，同性恋男性喜好其他同性恋男性的气味，而异性恋男性则喜

    好女性的气味；女性则更喜欢异性恋男性的气味。 (2)

    这些实验进一步证

    明了气味是一种强大的繁衍工具。

    纽约的艺术家朱迪丝·普雷丝(Judith Prays)很想知道为什么她会被某

    些男人的气味所吸引。因此，她在2010年创办了“信息素派对”，帮助人

    们通过气味来寻找伴侣。在派对前，40名单身男女分别穿着一件干净T

    恤睡了3晚，然后把T恤放在塑料袋内并带到派对上来。朱迪丝为所有的

    T恤编号并且根据性别分类。在派对上，人们可以闻一闻T恤的气味，然后根据味道选择最吸引他们的对象。结果呢？派对成功匹配了12对男

    女，其中的50%发展成了长期关系。从那时起，“信息素派对”开始在全

    世界的大城市流行起来。

    第一次接吻

    现在，我们并不是要增加你的约会压力或者把你吓跑。事实上，女性永

    远会记得双方的第一次接吻。女性会记得你们的第一次接吻是笨拙的还

    是充满激情的，是温柔的还是猛烈的，是湿吻还是干吻；还会记得你们

    两人的前额或鼻子的碰触。她们也会记得接吻时谁把脸转向右边而谁转

    向左边；还会记得接吻时的声音和气味。总之，女性记得第一次接吻的

    所有细节。第一次接吻很重要，可以说特别重要。

    巴特勒大学(Butler University)的心理学家约翰·博安农(John

    Bohannon)调查了500个人对自己重要生活事件的记忆，并且还让他们

    比较这些事件的重要性。初吻被人们认为是最重要的事件，是“所有被

    调查人员最历历在目的记忆”。约翰·博安农发现，不论初吻发生在多久

    以前，人们几乎都可以记得关于初吻90%的细节。 (3)

    更加让人有压力的

    是，纽约州立大学奥尔巴尼分校(State University of New York at

    Albany)的戈登·盖洛普(Gordon Gallup)发现，有60%的女性会因为接

    吻不愉快而和对方分手。 (4)

    那么，为什么接吻会如此重要？你可以这样理解：你的嘴唇上布满了无数个神经末梢，它们代表了你大

    脑的感觉皮层。这种联结比你想象的更加强大。一个恰当的吻可以刺激

    这些神经末梢，让女性大脑释放出让人感觉良好的激素。如果你无法刺

    激这些神经末梢，那你就不是在接吻了，而是在吻别。对于接吻来说，双方的化学反应意味着一切。就像信息素的机制一样，你们要么很配，要么完全不搭。

    口腔清洁。 如果你刚刚吃完一罐沙丁鱼和一些烤蒜头配奶酪，建议你

    重新考虑接吻的时间。要记住，女人的嗅觉非常灵敏，散发臭气的嘴闻

    起来可一点儿也不可爱。

    充满自信。 在电影《乱世佳人》里，当白瑞德亲吻郝思嘉时，他犹豫

    了吗？他只是告诉郝思嘉，她应当常常被人亲吻，并要被擅长接吻的人

    亲吻。然后他就亲了郝思嘉，证明自己确实很擅长这件事。有那么多浪

    漫小说会描写女人沉醉于接吻不是没有道理的。没有什么比一个男人在

    亲吻前征求许可更加扫兴的了。“我能吻你吗？”这听上去很礼貌，但是

    却无法点燃火花。你应当通过观察她的非语言性信号来判断她是否准备

    好了。理解暗示。 你可以看出一个女人是否愿意被你亲吻。当她感兴趣的时候，她的大部分注意力都会放在你的眼睛和唇部。她会微舔双唇或者轻

    咬下唇。你要看着她的眼睛和她的唇部，观察她是否正在微笑。她不会

    主动吻你，要知道没有哪本浪漫小说的封面会画着一个女人主动拥吻一

    个男人，但是她会给你暗示，并让你吻她。

    慢慢来。 当你吻她时，不要着急吻她的面部。她会长久地记住你们初

    次亲吻的每一个细节。你不会希望在她的记忆里，你像一条疯狗似的挂

    在她的脸上。把你的脸慢慢地向她靠近一些，然后看她的身体是往后靠

    还是待在原处。如果她把身体挪开，那么你或许错误地理解了她的信

    号。如果她待着不动或者略微向前倾，这就是你亲吻她的正确时机。

    建立预期。 轻触她的脸部；抚摸她的头发；将你的双唇更进一步靠近

    她，停留一会儿，让她感受到你的呼吸。记住要保持口腔清洁。你要慢

    慢地建立起你们之间的吸引力，让双方的欲望自然生发直至双唇碰触。

    当人们期待美好事物的时候，他们会分泌多巴胺，这也会进一步让随后

    的亲吻变得更加愉悦。你的最终目标是，让她想要亲吻你胜过想要呼

    吸。

    亲吻。 将你的双唇缓慢地触碰到她的唇，然后轻轻停住。感受此刻。

    不要着急将你的舌头伸进她的嘴里。这是亲吻，而不是性骚扰。增加唇

    部的压力，直至她作出回应后，你再更进一步。如果她张开嘴，那么你

    就温柔地把舌头伸进去。男性的唾液含有睾酮，而睾酮可以促进女性的

    性欲。这并不意味着你应当尽可能多地将口水弄到她嘴里，那样对促进

    她的性欲毫无帮助。同样，你也不要认为把她的口腔周围都弄上口水可

    以促进性欲。嘴巴有一点湿润就刚刚好，可不要像圣伯纳犬一样亲吻

    她。要保持清爽，流口水一点儿也不性感。

    相信直觉。 接吻好像跳舞，每对伴侣之间的舞蹈都是独特的。你先领

    舞，让她跟着你跳，然后再让她主导。如果她撤回，那么就停止亲吻。

    如果直觉告诉你她的神经末梢已经十分兴奋了，那么就继续亲吻她。长

    久的亲吻非常美妙。

    温柔抚摸。 亲吻始于唇部，但是双手和手臂却可以加强亲吻的力量。

    抚摸她的脸部和秀发，用双臂环抱她的颈部。你的双手可以自由活动，但是要让双手温柔地放在身体两侧。让她感觉在你的臂弯里很安全。在

    第一次亲吻的时候，你最好不要试图触碰她的胸部。

    现在你的信息素整装待发，你的吻也使她如痴如醉，仿佛看到了雨后彩虹和跳舞的独角兽。现在该做些什么？电影里面会建议(当然这取决于

    电影的级别)，屏幕应当就此淡去，你们应当自然地脱下衣服，狂野而

    激情地做爱。

    我们不能告诉你下一步应该做些什么。好吧，其实我们能，我们也会告

    诉你的。在我们讨论那些事情之前，我们需要暂停一下。接吻之后，你

    们是一夜风流还是认真交往，决定权其实在你们。但是，在告诉你如何

    成为一个优秀的情人之前，让我们先教你如何判断一个女人是否可能和

    你进入一段长期的专偶制关系或是进行一次严肃的约会。当你被催产素

    包围时，你也不太可能调用那些能做长远思考的器官。因此，你要保持

    清醒。可能是你的吻让她疯狂，还有可能是她实际上就是一个完全疯狂

    的人。在下一章，我们将帮助你区分这两种情况。

    |好男人备忘录|

    ★ 信息素是一种产生吸引力的化学物质，会让某些人闻起来就是你想

    要的。

    ★ 女性的嗅觉比男性更加灵敏。你的信息素对某些女人来说很有吸引

    力，但是对其他女人则不然。这并不针对你个人。

    ★ 你可以控制除了信息素以外的其他体味。因此，请保持个人卫生清

    洁。

    ★ 糟糕的初次亲吻会毁了你们的关系。

    ★ 女人对初吻的记忆，胜过其他任何人生中的重大事件。确保你们的

    第一次亲吻给她留下美好印象。

    ★ 亲吻会释放出大量让你们感觉良好的激素。★ 你可以学会如何让第一次亲吻更加美妙。

    THE MAN'S GUIDE TO WOMEN-------------------

    |如果你这样做，你就是笨男人|

    × 你不重视个人卫生，并且幻想每个女人都会被你使用的麝

    香除臭剂吸引。

    × 你忽视女人是否被你吸引的信号。这意味着你要么无法更

    进一步，要么会进展得太快。

    × 你把第一次接吻当作达到目的的手段，而非一次重要而值

    得记忆的体验。

    × 第一次接吻之前，你没有给对方建立起预期，单方面地过

    快推进了关系。

    × 第一次亲吻时，你恨不得把舌头伸到对方喉咙里，弄得对

    方嘴里全是脏兮兮的口水。

    × 亲吻时，你没有温柔地抚摸对方。

    × 她不能在你的臂弯里感到安全。

    THE MAN'S GUIDE TO WOMEN-------------------06

    看清对方的真心

    理解女人的真实需求

    穿过一屋子的拥挤人群，你们发现彼此相互吸引、火花四射。你们彼此

    靠近，你发现她闻上去和感觉上都是那个你想要的女人。你们开始约

    会，并有了一夜风流。第二天早上，或者第二周、第二个月，当双方展

    现出最佳的状态时，你的心里却仍然有这样一个疑问：她是不是只想和

    我一夜风流？

    这是个好问题，但是如果你真的要严肃考虑这一点，那么最好不要在床

    上思考这个问题。因为你会被她的催产素、你的睾酮以及多巴胺所左

    右。催产素是可以促进建立双方的联结和依恋的激素。人体在高潮时会

    释放出催产素，这也是为什么那些只想要一夜风流的男女很难保持单纯

    的性关系，催产素会妨碍你作出合理的决定。即使你没有到达高潮，生

    理的愉悦也会刺激催产素分泌。催产素让你感觉棒极了，但是却会妨碍

    你的判断，因为它会让你大脑中的恐惧反应停止。

    为了评估催产素对决策过程的影响，瑞士苏黎世大学的研究者们设计了

    一项实验。研究人员让志愿者参与一项涉及金钱的信任游戏。 (1)

    志愿者

    可以得到一些金钱，他们既可以选择独自享受也可以选择与人分享。如

    果他们与人分享，那么金钱的数量就会增加2倍。然而，这个实验的研

    究目标并不是投资行为，而是关于人类的信任和理性决策。你会发现，当一方与另一方分享时，即“投资”给他人金钱之后，另一方其实也会有

    两种选择：他既可以辜负对方的信任留下所有钱，也可以和对方一起分

    享。

    实验过程中，两组投资者都被告知对方会留下所有的钱。当得知对方的

    背叛之后，服用安慰剂的参与者继续与对方分享金钱的意愿降低了；研

    究人员给另一组参与者喷了一些催产素制成的鼻喷剂，这组参与者则愿

    意继续与对方分享金钱，尽管他们遭到了背叛，但他们依然愿意像之前

    那样信任对方。

    你或许认为吸入催产素的那组人真的很蠢。在实验过程中，科学家监测了参与者的大脑状况，发现在吸入催产素的那组人群的大脑中，杏仁核

    部位的活跃程度降低了。而杏仁核是负责管理人的恐惧的。

    催产素可以使你作出一些坏决策，这些决策不仅会“伤害”你的钱包，也

    会伤害你的心。当你处在吸引的第一阶段时，你会接触大量的激素，这

    会导致你进入心理学上所谓的迷恋期(limerence)。你或许没有听过这

    个词，但是你肯定知道这种感觉是什么样。这感觉就是坠入爱河，就是

    你无时无刻都在想着对方。这也会让你不吃不喝、不眠不休。但你也会

    感受到愉悦和狂喜，会更加激动兴奋，充满性欲。

    在迷恋期，你会忽视很多值得警惕的信号。你可以这样来理解：电影

    《致命诱惑》( Fatal Attraction )中，如果迈克尔·道格拉斯(Michael

    Douglas)扮演的丹能够意识到自己正处于迷恋期，其行为和决策都被

    激素所影响，他就不会和格伦·克洛斯(Glenn Close)扮演的亚力克丝

    有外遇，亚力克丝也就根本不会在炉子上把那只小兔子给煮了。

    当你处于迷恋期的时候，你会认为你的决策都是理智且合乎逻辑的。但

    事实并不是这样。所以当你想要决定她是否只是你一夜风流的对象时，你要确保自己是理智的，能够自主思考，不要让催产素围攻你的杏仁

    核，让你以为自己无所畏惧。

    如果你的大脑开始为那个不是很完美的对象找借口，那么我们就要告诉

    你另一个秘密，即人不会改变。没错。人的本质不会变，人们也不会改

    变自己对待他人的方式。男女都是如此。所以你要注意那些值得警惕的

    信号。如果你会忽视这些信号，那有可能是因为你正处于迷恋期。

    亚力克丝并不是因为火热的婚外性爱才变成了兔子杀手。她本来就是那

    样的人，而丹只是无视了这个事实。显然，亚力克丝有很明显的人格障碍。关于这一点，我们将在后续章节

    中讨论。但是让我们先关注另一个可能的原因：除了激素的影响以外，男人就是会被某种特定类型的女性所吸引。

    童年印记与伴侣关系

    研究显示，人们在幼年时能否从父母或者养育者那里体验到亲密的爱恋

    关系，会对他们未来的伴侣关系产生巨大的影响。即使你对童年的生活

    经历毫无印象，这些经历也会影响你日后在恋爱和生活中的感受和行

    为。一项长达20年的追踪研究显示，在出生后18个月内，如果婴儿和养

    育者建立起了亲密和充满爱的关系，那么他们长大成人后，就更容易处

    理好伴侣之间的冲突。研究者将这些婴儿归为“安全型”。如果婴儿在这

    个关键的时期没有建立好安全的依恋关系，那么未来他们在伴侣关系中

    就会遇到更多的困难，也更难以像成人一样投入一段关系。 (2)

    这是否意味着你只能与那些在婴儿期就建立起安全依恋关系的女人交

    往？当然不是。如果完美的早期养育是寻找伴侣的标准，那么人类早就

    灭亡了。没有谁的父母是完美的。但是我们最好了解一下童年印记会如

    何影响你和你的伴侣。

    你的童年经历也会影响到你找谁做伴侣。即使是婴儿也会偏好那些脸部

    长得像养育者的人。有时候，你选择的伴侣会带有你早期养育者的人格

    特点。不管是好是坏，你的大脑都在试图重塑这些童年印记。

    20世纪初，康拉德·洛伦兹(Konrad Lorenz)是第一个着手开始研究童

    年印记的。康拉德·洛伦兹是一位博物学家，他发现当小鸭子和小鹅刚

    刚孵化出来的时候，他们会依恋上看到的第一个移动的物体。通常这个

    移动的物体会是它们的妈妈。但是洛伦兹却成功让鸟类依恋上自己，甚

    至依恋上非动物的物体，如雨靴和电动火车。

    在刚刚出生的关键时期，无论什么物体出现在它们面前，这些鸟类都会

    与之建立依恋关系。洛伦兹变成了这些鸟类的爸爸。一旦依恋关系建

    立，就很难改变。更让洛伦兹感到惊讶的是，当这些小鸭和小鹅长大以

    后，它们会试图追求包括洛伦兹在内的人类，并且试图和人类交配，而

    非寻找其他的鸭子和鹅。

    如果在食品店内遇到的最火辣的女人看上自己，只是因为自己像她的妈妈，恐怕没有男人能够接受这点。这简直太不浪漫了。但是男女之间的

    吸引力是由先天和后天共同决定的，形成的过程非常复杂。所以当你发

    现自己无可救药地迷恋上某人的时候，你还是要保持心明眼亮。这并没

    有什么坏处。如果你能在双方都达到高潮之前思考这个问题就更好了。

    不论你是否已经进一步突破了你们之间的关系，你都有必要停下来考虑

    一些关键的问题，然后再将你们的关系推进一步。这关系到你如何发现

    她真实的一面。

    如何了解最真实的她？

    观察你的伴侣如何对待她的宠物、朋友和家人，你就会大致了解她会如

    何对待你。后退一步，尽可能客观地观察她。她善良吗？她尊重他人

    吗？她有耐心吗？她有没有激情？她是能替他人着想，还是会以自我为

    中心？了解她真实的一面，意味着你要了解她的心灵、她的思想以及她

    的身体。你信赖她吗？你和她互动的时候感觉轻松吗？你们在一起常常

    开怀大笑吗？你能理解到她的幽默感吗？她能理解到你的幽默感吗？如

    果你对她不太了解而无法回答这些问题，或者你无法理解她，那你和她

    的未来发展就会很困难。

    心灵。 你要观察清楚她是一个善良的人还是一个会常常抱怨家人和朋

    友的人。当发生负面事件时，她会埋怨别人吗？当她与朋友和家人产生

    误解时，她会主动承担责任吗？她在其他的关系中诚实吗？又或者她常

    常撒谎、找借口？她忠诚吗？她能够保守秘密吗？她会不会在家人和朋

    友向她吐露心声后立即四处八卦？

    你要记住，人总是本性难移。如果她不能珍惜亲近之人的信任和忠诚，那她对你也会一样。她思维开放，还是守旧？她认真负责吗？她能做到

    信守承诺、言出必行吗？她是善于沟通协商，还是会激怒他人、制造冲

    突？她容易神经过敏吗？神经过敏特指两种认知状态：(1)她总是关

    注事情的消极面，认为出现任何新情况都会是一团糟；(2)她会无休

    止地反思每一件消极的小事。

    想法。 她言行一致吗？她言出必行吗？她信任你还是怀疑你？又或者

    她表面上说信任你，实际上却查你的电话或者反复追问你去哪儿了？她

    能否接受你的朋友，又或者她总是能找到每个朋友的缺点？她会不会偷

    偷翻你的抽屉，检查你的邮件，或者盘问你社交媒体上的每一个女性友人？她会不会无休止地给你发微信，完全等不及回复？如果你并不是一

    个值得她怀疑的花花公子，那么以上这些行为都是非常值得注意的红色

    警报。

    身体。 你们之间能够产生性的火花吗？如果你们两个人之间可以有一

    些智力上的交流或者有趣的对话，那感觉会很棒。可是，如果你们之间

    一开始就没有相互吸引的感觉，那么即使你们两个人激烈地辩论200

    场，你们之间也不会神奇地产生火花。

    这里我们又要提到之前说的迷恋了。迷恋的产生是高度选择性的，不是

    每个你遇到的人都会向你释放那些让你感觉良好的激素，你也不会向遇

    见的每个女孩儿都释放出这种激素。如果你们在刚遇到的时候就没能产

    生这种激素上的相互吸引，那么以后也很难培养出来。

    人类的生物性极其强大，无法操控。所以你还是省省劲儿吧。你可以假

    装你们之间非常合拍，她也可以假装。但是你自己心里清楚，你们之间

    究竟来不来电。一夜情可以伴你度过寂寞长夜，但是只要你们没有狂热

    地被对方吸引，那她终究无法满足你深层次的需要。美好的伴侣关系是

    身、心、灵的高度统一。只有笨男人才会为了达到其中一两个目标而妥

    协。

    当你的大脑还没有被过量催产素影响时，你要问自己一些问题。一些特

    殊的人格特征，或者人格失调，会让你的生活变得非常糟糕和痛苦。你

    肯定知道一个表达，即“不要让 发疯了”。这是一个关于你的爱

    情生活的填字游戏。你可以在空格处填上任何你认为合适的身体器官名

    称。人们总是会对幸福生活提出很多建议。其中第一条就是：“慎重选

    择你的人生伴侣。你的伴侣关系决定了你生活的90%是喜还是悲。”这

    一点儿也不夸张。你要对以下人格特征时刻注意并且保持警醒。

    落难女子。 她是不是常以受害者的角色出现？她是不是无止境地抱怨

    她所经历的负面关系？她有没有说过朋友背叛了她，或者前男友对她不

    忠，伤透了她的心？她是否总简单地把人分成两类，非好即坏？

    你要当心了。在她眼里，一开始，你可能是个真正的好人，拯救了她悲

    惨的命运，但是最终，你很有可能也会被她归到坏人那一列。她是否总

    喋喋不休地唠叨她的身体疾病、个人创伤或者家庭悲剧？在交往过程

    中，你们总是会分享一些个人生活经历以加强彼此间的了解，而她分享

    的很多个人经历都充满了令人悲伤的回忆。但问题是，她的个人性格是否是在创伤的基础上形成的？她有没有从过去的错误、伤心和创伤中得

    到教训，还是说她还在为自己的受害者角色沾沾自喜？如果她觉得她生

    命中的每一个人都让她心碎，那么你马上就是下一个伤她心的人。

    公主病。 她是不是显示出强烈的优越感？她是不是无法善待其他人，如服务员、工人或者陌生人，理由是这些人的社会地位、阶级和价值都

    比她低？如果回答都是肯定的，那么你遇到了一个有公主病的女生。

    当你为她开门或者拉椅子的时候，公主可从来不会说“谢谢”。她们总是

    觉得这些待遇是理所当然的，并且常常要求你花大价钱来表示对她的关

    心。公主病的女生常常会对你有不切实际的期待。在她们眼里，你一开

    始或许是白马王子，可是，随着时间流逝，最终你在她眼里和其他“低

    级”的人没什么两样。她们缺乏同理心，也不懂基本的礼仪规范，她们

    会为了自我感觉良好而不惜贬低他人。《纽约时报》上刊登过这样一幅

    讽刺漫画，一个公主愤怒地对服务员嚷道：“你知不知道我认为我是

    谁？” (7)

    竞争者。 她是不是会过度强调她的成功？她一张嘴就是在炫耀她的各

    种成就和战利品，却对你毫无兴趣？无论和你还是和其他人在一起，她

    是不是都要占尽上风？

    竞争者对任何事都充满竞争性，而且常常愤愤不平。她会和其他人调情

    来让你嫉妒，这样你就知道你能够和她在一起有多幸运了。这种人的快

    乐是建立在其他人的错误之上的。她希望控制所有人，包括她自己。她

    也有可能是完美主义者。这种女人会有非常严格的饮食习惯，难以真正

    地享受愉悦。竞争者毫无幽默感。

    作女。 她的生活充满戏剧性，甚至一团混乱。她的生活总是充满一个

    接一个的问题，而她却指望你解决所有的问题。她每一天都面临危机。

    大部分人都想给自己找个伴侣，而非找个亟待解决的问题。而有些男

    人，却会不由自主地被作女吸引，陷入她们制造的混乱旋涡中。她家里

    煤气停了，她被锁在门外了，她和前男友牵扯不清，或者和朋友关系一

    团糟。她也许还会有药物或者酒精滥用的问题。她可能会一晚上喝两三

    杯酒。如果她的瞳孔变得过大或者过小，这可能是药物滥用的结果。她

    可能什么都不肯吃。如果没有酒精和派对，她可能都无法享受一段愉悦

    的时光。作女会给你带来很多麻烦，最终你将无法解决。如果她一点儿

    不会改变，你能不能接受她本来的样子？以上各种性格特征只是举例而已，并没有穷尽所有的案例。但是，当你

    决定要开展一段长期关系时，你的基本原则就是要尽量避免这些女人。

    虽然有些人格特征预示着较为严重的人格障碍，但是普通的落难女子和

    边缘性人格障碍之间的区别还是很明显的，公主病和自恋型人格障碍也

    有很大不同，作女和真正有药物滥用问题的人之间的差别也很大。

    在决定是否要和这个女人交往的时候，最重要的问题是，当你和她相处

    时，她给你的感觉如何？你和她在一起时是否能够轻松地开怀大笑，好

    像回到家一样？你是否充满能量，感到愉悦？你是否能和她一直不停地

    聊天，顺畅地交流？你们的价值观是否相同？你是否愿意了解她的方方

    面面，并且愿意带她去见你的家人和朋友？她是不是让你的自我感觉更

    加良好了？她是不是能成功激发出你内在的优秀特质？

    如果你的身、心、灵都和她非常匹配，那么你和她的关系就不只是一夜

    风流而已了。

    |好男人备忘录|

    ★ 催产素会模糊你的判断，并弱化你的恐惧反应。在你高潮和感到喜

    悦时，你都会分泌催产素，这也能够促进双方的联结。因此，“柏拉图

    式的性爱”这个词本身就是矛盾的。

    ★ 迷恋是双方互相吸引或者产生爱情的第一个阶段。在这个阶段，你

    会无休止地想着对方，无法入眠，多愁善感，对爱情兴奋不已。在迷恋

    期，你会被大量的激素所笼罩，以至于忽视了双方交往中的一些值得警

    惕的信号。

    ★ 你会因为激素或者婴儿期的童年印记而迷恋上某些人。你要反思自

    己是否总会被同样的女人所吸引。要对有意识或者潜意识的动机保持警

    惕。★ 如果你感到和一个女人有身、心、灵的联结，那么你们的关系就不

    仅止于一夜风流。

    ★ 如果一开始双方不来电，那么你们永远都不会来电。

    THE MAN'S GUIDE TO WOMEN-------------------

    |如果你这样做，你就是笨男人|

    × 你忽视双方交往过程中值得警惕的信号。

    × 你勉强接受落难女子、公主病、竞争者或者作女。

    × 你只依据肉体的相互吸引决定你们的关系。

    × 这个女人让你自我感觉很糟糕，或者你不得不忍受她的粗

    鲁或不随和的举止。

    × 你相信你可以只和对方发生关系，而不会相互依赖。

    × 你认为你可以改变她。

    THE MAN'S GUIDE TO WOMEN-------------------测试题

    5.你陪另一半去买裙子，另一半从试衣间出来后，站在镜子前不

    断地询问你：“亲爱的，我看上去是不是又长胖了？你说这件衣服

    是不是很显胖？”这时你的心里会有何想法？(一定要是你真实的

    想法，可多选)

    A.每天都问我同样的问题，她怎么这么在乎别人的看

    法？哎，随便应付应付吧，反正我说“不胖”她也不信。

    B.自己都觉得胖了还问我，我是不是该安慰安慰她？这

    下终于有机会提让她跟我一起去健身房的事了!

    C.她到底喜不喜欢这条裙子？我要不直接像网上建议的

    那样，说：“不胖，好看，买!”

    D.她都瘦成这样了还觉得胖？这对自己要求得也太高了

    吧!一会儿还要不要吃饭了？我都快饿死了!

    E.胖不胖很重要吗？重点不是好不好看吗？好看就买，不好看就换呗，有什么好纠结的？

    07

    想象就是一切

    理解女人如何看待她们的身体

    女人们别害羞啊……你们是肉体的大门，你们是灵魂

    的大门。

    ——沃尔特·惠特曼

    当我还是个小女孩儿的时候，没人告诉我，我很美

    丽。人们应该告诉所有的小女孩儿她们很美丽，即便

    她们并没有那么美。——玛丽莲·梦露

    我们可以给你提供一个女性身体构造解剖图，也可以用图片向你解释女

    性的身体，并告诉你按哪个按钮就可以刺激女人的神经末梢。不过，在

    探索女性的感觉和性欲机制之前，我们需要从一个不同的角度来了解女

    性的身体。在你真正了解女性的身体之前，你必须要先了解女性和她自

    己身体之间的关系。事实上，任何一种解剖图都不能展现这种关系的复

    杂性。

    男人喜爱女人的身体。女性的身体非常柔软、光滑且曲线感十足，这些

    都让男人爱不释手。让我们更加诚实一点，男人会为女人的身体痴狂，永远不会厌倦。你必须反复告诉你的女人，你对她的身体是多么着迷。

    如果你从来没有这样做过，那么从现在起你应该开始这样做。

    好男人会不时地夸赞女人身上的细节。例如，她穿上那条彩色的裙子有

    多美，或者当光照过来的时候，她的肩膀有多迷人。好男人也会称赞一

    个女人的脸庞在月光下有多美丽，她的笑容有多迷人。好男人还会赞许

    一个哺乳期的女人，或者告诉女人早上起来第一眼可以看到她有多幸

    福，即使她此时睡眼惺忪、素面朝天。好男人更会告诉女人，和她做爱

    有多美妙，自己热爱她身体的每一部分。

    男人希望女人能够理解这些对她们身体的由衷赞美。他们也希望女人可

    以突破社会强加给她们的自我怀疑，进而能够接受这些赞美。他们希望

    女人可以真正地感受到自己的每一次赞美和每一次抚摸。男人希望，这

    样的举动可以扭转他人对女性身体的那些不公平和恶意的评价，并且扭

    转女人照镜子时产生的自我怀疑。

    这可不是一件容易的事。

    女人每天会看到400~600条广告，其中111的广告都在直接向女性展示

    什么样的身材才是完美的。到女人60岁时，她会累计观看超过600万条

    广告，这些广告都是在告诉她们完美的女性长什么样。你猜怎么着？事

    实上，这种经过软件修饰的、不真实的美丽标准是女人们无法达到的。

    在过去的20年里，理想的女性形象一直在被过度地修饰和PS，以至于女

    人根本不可能达到这些不切实际的美丽标准。即便是广告里的模特，她

    们离自己所扮演的完美形象都仍有差距。许多研究都已经证明，所谓的

    理想女性形象会带来负面作用。最终的结果就是，每当女人看到镜中的

    自己都会很痛苦。幽默专栏作家戴夫·巴里(Dave Barry)说过，当女性问你，“我穿这个

    是不是显胖时”，唯一标准的答案就是假装自己心脏病发作，继而昏倒

    在地。但问题是，你没法儿年复一年地上演心脏病突发的戏码。聪明的

    男人应该这样回答：“不论你穿什么，你都非常美丽。”这才是唯一正确

    的回答。就这样回答，你别无选择。这个答案甚至应该被规定成法律，如果你不照着答，就会被判处刑罚和罚金。你一定要相信我们这个答

    案。

    绝大部分女人从小就被教育说她们的外表是最大的资产，更是取悦他

    人、获得爱情的最本质的方法。女人无法将她的自我和她的身体区分开

    来，因此，她们常常会用身体来定义自己的价值。美丽对于女性而言是

    一种生存策略，因此她们持续地受到要保持美丽的压力，并且会将镜中

    的自己和社会定义的美丽标准做对比。总体上，男女都会被社会定义的

    美丽标准洗脑。这种美丽的标准也是时尚娱乐产业长久以来所鼓吹的。

    你当然可以每天都告诉女人她有多美丽，但是只要女人发现自己和标准

    化的美丽有所差别，她们就会觉得自己十分丑陋。如果她觉得她的身体

    很丑陋，她的自我感觉就会不好。如果她自我感觉不好，那么她就很难

    欣赏自己的身体，也无法因你能够欣赏她的身体而感到高兴。这是一个

    恶性循环。问题在于，女性认为自己可以增长力量、毅力、学识、竞争力或者智

    慧，却无法“增长”美丽。她认为自己可以把简历修改得很完美，但对

    于“修改”自己的身体却无能为力。同时，媒体也在不停地提醒女性，她

    们的美丽会随着年纪的增长而逝去。社会对男性的衡量标准通常是权

    力、成功、成就及其在所属行业内的能力。可是对于女性，社会不仅衡

    量这些，还衡量她们的外貌和穿着打扮。男性的成功外表是一种标配，即西装、领带、皮鞋，如果真的很在意外表的话，那还要算上发型。而

    女性的成功外表简直有上百万条标准。女性穿裤装而非裙装会传达出何

    种信号？衣服颜色是不是太鲜艳了？首饰和活动场合搭配吗？即使很

    搭，看上去贵不贵？这个妆容会不会让人产生误解？发型怎么样？女人

    出一次门需要无休止地打扮，这并不是因为她们内心虚荣，而是因为社

    会不断地提醒她们要注意外表，人们也会根据她们外表的不同而区别对

    待。这并不存在对或者错、公平或者不公平的问题，这就是女人每天都

    要面临的考验。

    男人可能觉得拿女人正在吃的甜甜圈或者她的大腿尺寸开玩笑会很有

    趣，但事实并不是这样。你每说一句蔑视她的话，以后都需要用成百上

    千次恭维才能弥补。没有什么比评论女人的长相更能伤她心的了。你所

    能做的就是，尽力理解女人关于个人外表那长期而痛苦的认知，并且告

    诉她你也一样。你需要尽量理解的是，女人的一个巨大需求就是要满足

    社会，所以她们才会无休止地节食、买新衣服、过度运动、照镜子、将

    整容作为对抗正常老化的手段。一个女人的自尊严重地依赖她的外表。

    如果体重稍稍重了一些，她就会立即情绪崩溃。女人和自己身体的关系

    非常脆弱，这其中有着深层的原因。你只需要知道，如果她认为自己很

    丑，她就不可能接受你对她身体的赞美。当然，你没有办法扭转她出生以来就接受的种种负面信息，但是你的一

    点理解就可以帮助她很多。你没法用个人的力量改变整个社会强加给她

    的那种不切实际的美丽标准，即使是真正聪明的男人也不能，但是你可

    以让她感受到，她在你的眼里十分美丽。

    只有在你全身心地注视着她的时候，她才会觉得自己很美丽。只有在你

    全身心地用你的眼、你的手和你的唇爱着她的时候，她才会觉得自己很

    美丽。

    女人认为男人总是在比较和审视她们，就好像她们无时无刻不在自我审

    视一样。你的职责就是让她确信，无论她穿什么衣服，她都是如此的美

    丽，并充满魅力。就像我们在这本书的开头所说的，男人可以成就或毁

    掉任何一段关系，包括成就或毁掉女人和她自己身体之间的关系。你无

    法控制时尚产业，但是你可以去了解男人和女人是如何被时尚产业洗脑

    的。你也可以像艺术家一样，用充满爱的眼光来看你的伴侣，欣赏她身

    上的独特品质和身体曲线。尽管麦迪逊大道上的广告无止境地展示着身

    材窈窕的模特，但是变瘦真的不意味着一切。男人希望女人变得健康、曲线分明，而且要她做自己。

    心理学家、作家约尼·约翰斯顿(Joni Johnston)在其著作中提到，当黑

    死病席卷欧洲并导致13的人口死亡的时候，当时社会对女性美丽的标

    准是希望她们看起来胖胖的，像怀孕了一样。即使是单身女人，人们也

    希望她会看上去“更好生养”。人们只要看一看从文艺复兴到维多利亚时

    期的油画，就会发现过去的女人曲线玲珑，可比现在的女人丰满多了。

    这就是最原始的修片技术。只不过现在我们会将女人PS得更加苗条，而

    当年的画家选择把女人画得更加丰满，以展现出女人的性感和生命力。

    直到20世纪20年代，骨感苗条的女性形象才开始出现。这是因为女权运

    动兴起，女人主观上开始拒绝传统的女性形象。自此开始，女人就应该

    骨感苗条这一概念便深入人心，进而导致年轻女性开始出现各种饮食紊

    乱和失调的问题。与此同时，当一个社会物质极大丰富的时候，苗条更

    意味着有极强的自控力，或象征着一种仙气飘飘的禁欲感，看上去非常

    圣洁。所以工业革命以后，当中产阶级兴起，物质开始丰富以后，苗条

    便成了潮流。 (1)

    当戈特曼还是印第安纳大学的一名年轻的助理教授时，一个夏天，他想

    要参加金赛研究所(Kinsey Institute)举办的一个暑期工作坊。组织机

    构愿意让他免费参加，但前提条件是他要参加一个团体讨论。团体讨论由6男6女组成，这些人大部分都是性治疗师。团体讨论需要完成金赛研

    究所设计的一项任务：每个人需要谈论对自己身体的感受，并且需要挑

    一个特定的身体部位，进一步和其他人分享自己对这个部位的感受。

    一开始戈特曼觉得这会是一个相当容易的事情。但是当他看到屋子里的

    12个人时，他还是震惊了。这些人都长得太好看了。男的很帅气，女的

    很美丽。显然，性治疗师都是一群很有吸引力的人。戈特曼想，这个讨

    论恐怕不会有什么明显的意义。他觉得每个人都会大谈特谈自己有多迷

    人，他们恐怕只会说：“瞧，我多性感，我看上去可真棒。如果一定要

    我选某一个身体部位的话，这很难啊。我爱我身体的每一个部分。难道

    有什么不值得爱的吗？”

    事实上，戈特曼错了，而且是大错特错。每一个俊男美女都厌恶自己的

    身体。有一个女人说：“我一点儿也不喜欢我的身体。我太胖了。我最

    不喜欢我的胸。它们又小又下垂。”男人也一样讨厌自己的身体。显

    然，男人也无法对这个问题免疫。

    男人通常不会被自己臀部的尺寸所困扰，但是所有男人都会纠结于其他

    部位的尺寸。性治疗师、畅销书《新男人的性欲》( The New Male

    Sexuality )的作者伯尼·齐尔伯格德(Bernie Zilbergeld)，曾用一幅医

    学图画展示了男人在性方面所受到的社会影响。在这张图中，有各种各

    样的勃起的阴茎，虽然他们的形状、大小和尺寸各异，但都是完全正常

    的。大部分男人都很惊讶于这一点。因为大部分男人都会衡量自己的勃

    起程度，并且认为自己的勃起程度不够充分。一个令人吃惊的事实就

    是，大部分服用万艾可 (8)

    的用户都是年轻男性。他们都非常健康，并

    不是我们想象中那些确实存在勃起障碍的老年男性。女性对自己身体的

    不满和男性对自己阴茎的尺寸、形状以及接受度的不满一样。这样你或

    许就能理解，为何大部分女性总是对自己的身体不满了。

    造成这种不满的原因还有许多。在男权社会，女人长久以来都是男人的

    附属财产。她们看上去越美丽、越有生育能力，就越能够从男人那里索

    取高价。当然这种高价是以嫁妆的形式体现的。过去，女人只学习如何

    料理家务，大部分女人都既不会读也不会写，于是穿着打扮就完全成了

    她们身份的象征。女人受这种观念的影响已经长达3 000年了，可以说

    已经深入骨髓了。她们一旦意识到她们的女性性别，就会开始和其他女

    性比较。她们总是会觉得自己的外表不够好，因为她们总是过分看重自

    己的外表。要想成为一个好的爱人，最重要的一点就是要让她感觉到，无论在床上

    还是在床下，你都十分迷恋和热爱她的身体。我们之前就说过，如果她

    们不能对自己的身体感到舒适，那么她们就无法舒适地和你分享她的身

    体。我们还要告诉你一个小秘密：女人的欲望取决于她感受到的自己被

    需要的程度。你或许可以成为最性感的奥林匹亚健美先生，但是只要她

    对自己的身体不满意，她就不可能对你的性感身体感兴趣。做爱这件事

    不仅仅发生在床上。早在上床之前，你的语言、微笑和目光都会影响到

    你们的性爱。换句话说，女人最敏感的器官其实是她们的大脑。如果她

    认为自己对你很有吸引力，并且也能感受到你的激情和投入，那么你就

    已经是一个非常了不起的爱人了。你根本不需要用到你的手指、舌头和

    第一次进入来刺激她。

    现在你已经了解了她的大脑和心灵。我们马上就可以讨论，到底如何才

    能征服她的身体。

    |好男人备忘录|

    ★ 女人一天会接触上百条广告，这些广告都在不停告诉她们，女人的

    身体应该长成什么样。女人很难达到这些由时尚娱乐产业创造的理想身

    体标准，而你的责任是告诉她，她本来就很美。

    ★ 女人和她自己身体的关系极其脆弱。即使是关于她的体重、衣服尺

    寸和个人魅力的小小玩笑，都会深深地伤害她。好男人从来不会批评女

    人的身体。

    ★ 男人永远无法扭转社会对女人的刻板印象，即更瘦才更美。但是男

    人可以让女人感受到自己的美丽。

    ★ 恭维她。让她知道你多么热爱和迷恋她本来的样子。★ 如果女人对自己的身体不满意，或者觉得你认为她没有吸引力，她

    就无法在性关系上和你建立安全的联结。

    THE MAN'S GUIDE TO WOMEN-------------------

    |如果你这样做，你就是笨男人|

    × 你批评女人的身体。

    × 你和她在一起的时候还关注其他女人，或者对其他女人的

    某个身体部位品头论足。

    × 你建议她节食或者运动。

    × 你告诉她穿某件衣服很显胖。而唯一正确的回答是：“你穿

    什么都很美。”

    × 你无法让她感受到你对她的迷恋和欲望，你也不能让她感

    受到自己的美丽。

    × 你把她和其他女人，甚至是和前女友相比较。

    × 你把她当作一个性玩物，而非一个真实的、有血有肉的

    人。

    THE MAN'S GUIDE TO WOMEN-------------------08

    奇妙的女性身体

    一堂解剖课

    我喜欢我的肉体，当它和你纠缠在一起。

    它是如此全新，令人惊奇。

    肌肉更健康，神经更敏锐。

    ——肯明斯

    (e.e.cummings)

    激情源于大脑。当一个女人感受到激情时，无论这种激情来自工作、家

    庭还是你，她的身体都会更加生机勃勃，并且她也能感受到更高层次的

    愉悦，会有更好的身体体验。但是，这种美好愉悦的体验首先来自大脑

    和心灵。大脑和心灵是她最重要的性敏感带。

    只有了解一个女人的大脑和心灵，才能更加了解她的身体。这就是为什

    么在这本书的一开始，我们就教你如何与女人在情绪上相协调的原因。

    只有当女人感到自己和男人联结在一起时，才能激发起性欲。她只有先

    感受到情感和生理上的安全，才能够进而感受到性欲上的安全，并且彻

    底投入性爱。她可以伪装自己的性欲，甚至也可以伪装高潮。但是，如

    果你做了情绪协调，你就会知道她是不是真的和你，或者和她自己的身

    体建立了联结。如果你的性知识像百科全书一样丰富，你当然可以准确

    地刺激她的各种神经末梢，让她欲仙欲死。但是如果你无法刺激她的大

    脑或者联结她的心，那么无论你如何做，这些神经末梢都不会有所反

    应。它们就是没有反应，毫无反应。

    你的任务不仅仅是了解她的身体，知道如何给她带来愉悦，更重要的

    是，你要帮助她，让她感到与你有深层次的联结。这样她才能有安全

    感，才能更好地感受到性爱的愉悦。你要让她能够坦诚告诉你，她喜欢

    什么、不喜欢什么，或者什么可以满足她、什么不能满足她。男人常常

    会以为，如果女人没有达到高潮，那就说明男人的性技巧不够棒，不是一个好的爱人，而是个笨男人。这肯定是一个误解。因为实际上，女人

    最终要为自己的性愉悦负责。有一句话是这么说的：“人生中，每个人

    都要为自己的高潮负责。”你要做的是帮助她达到高潮，并且了解女人

    在做爱时，大脑和身体是如何协同运作的。女人的高潮机制和男人的完

    全不一样，也和你在电影、电视中看到的完全不一样。现在我们要指导

    你学习女性的身体，以及一些基本的关于女性身体的解剖学知识。我们中的大部分人都上过生理卫生课，但令人惊讶的是，绝大多数成年

    男性都无法准确地说出女性生殖系统的名称。《纽约时报》旗下的新闻

    聚合网站(BuzzFeed)曾经做过一个调查，要求成年男性读者在一张图

    上标出女性生殖器官的名称。恐怕我们中的大多数人在初中生理卫生课

    上都看过这张图。但结果却既搞笑又令人震惊。 (2)

    该网站发现，不仅很

    多男性对女性的身体毫无认知，女性好像也需要复习一下生理卫生知

    识。所以当我们踏上探索女性身体的旅程之前，我们需要带你复习一下

    你在生理卫生课上学习过的一些东西，然后再学习一些新知识。

    如果上面那张图对你来说太专业了，那么下面这张图将告诉你一些男女

    性敏感带的基本区别。你要反复地参考这张图。

    人们总是觉得女人的身体和性器官充满了神秘感，那是因为男人的性器

    官是完全外露的，人人都可以看见，而女性的性器官主要都在身体内

    部。大部分男人花了很多时间来了解G点、阴蒂、A点和U点究竟在哪

    里。对男人来说，这些都太神秘了。想象一下，如果研究者可以再发明

    一个新的“点”，那么男人就又要花时间去研究了。不幸的是，男人

    的“点”却从来没变过。这就是为什么女人的解剖构造看起来如此复杂。

    毫无疑问，女人的身体是一个神秘花园。所以让我们通过研究这个神秘

    花园的所有“点”，来解决这些谜题。阴阜(mons veneris)。 这个词看起来非常像个时髦的欧洲城市的名

    字。这实际上是一个拉丁语，意思是“维纳斯山”(Mount of Venus)。

    是的，这听起来还像一个欧洲的山。阴阜是女性耻骨上端的脂肪组织。

    自然状态下，阴阜被阴毛所覆盖。

    阴唇(labia)。 这也是一个拉丁词汇，起源于labium，意思是唇部。

    从阴阜沿耻骨往下，女性的阴部分成两半唇状物，分别是内唇和外唇。

    外唇通常被毛发所覆盖，内唇更加靠近阴道，通常没有毛发。内唇的颜

    色很丰富，从浅粉色到黄褐色或者深棕色都有。内唇的颜色取决于女性

    的肤色。当女性性兴奋时，内唇和外唇会胀大好几倍。想象一下女人做

    整形手术来丰唇。对，就是像那样膨胀起来。但是阴唇不需要注射任何

    胶原蛋白就可以自然地肿胀、丰满起来。女性阴唇的肿胀是一件非常美

    好的事，因为这意味着女性达到了性唤起状态，与此同时，阴道也会变

    得非常润滑。这就是你想要的状态。

    阴蒂(clitoris)。 沿着两片小阴唇往上，直到阴阜处汇合的地方就是

    阴蒂。换句话说，阴蒂应该处在这个位置。发现阴蒂的过程就好像是大

    海捞针。阴蒂很小，又很隐蔽，它和周围的东西看起来很像。内阴唇在

    交汇处形成一个帽状物用来保护住阴蒂。为什么阴蒂需要保护呢？这种

    保护并不是那种保护证人不受黑手党威胁式的保护，而是出于更为敏感

    的原因：阴蒂充满了神经末梢，极其敏感。事实上，女性阴蒂的神经末

    梢数量和男性龟头的神经末梢数量相当，而阴蒂比龟头可小多了。这就

    是为什么刺激阴蒂是让女性获得高潮的方法之一。重要的是，你要知道

    阴蒂在哪里，以及如何找到阴蒂。聪明男人和笨男人对待阴蒂的方法完

    全不同。聪明的男人能够找到阴蒂，如果找不到，他们会问；而笨男人

    甚至根本不知道阴蒂是什么，即使阴蒂就在他们眼前。这太令人悲伤

    了。如果你不想被定义成笨男人，那么你一定要相信我们这里所说的。

    有种男人是每个女人都想要拥有的，这种男人尊重阴蒂，并且和阴蒂的

    关系很健康。

    阴道(vagina)。 有些男人对阴道也会感到困惑。如果你认为到现在为

    止，我们一直讨论的都是女性的阴道，那你就错了。但你并不是唯一一

    个弄混的人。从技术上说，从阴蒂往下走，经过尿道，然后掉头，就到

    了阴道口。阴道是一个神奇的部位。阴道壁紧紧靠在一起，由许多皱褶

    组成。阴道的弹性非常大，可以容下一根手指、一根阴茎，甚至一个婴

    儿的头部。这难道不神奇吗？当阴道休息的时候，即没有处在性兴奋状

    态时，阴道前壁的长度大约为6.35厘米，而阴道后壁长度大约为7.62厘米。当阴道处于兴奋状态时，阴道的外侧13会收缩变窄，而内侧的23

    则会膨胀起来。阴道内壁有很多值得男人开发的地方。

    G点(G Spot)。 除了阴蒂之外，许多男人最好奇的部位是G点。他们

    花很多时间寻找G点。真的有这样一种神奇的地方，可以让女人变得疯

    狂吗？是不是有的女人有G点，而有的女人没有呢？自1950年欧内斯特·

    格拉芬博格(Ernst Gr?fenberg)在医学文献中明确提出G点以来，性科

    学界对G点的存在一直有很大争议。你可以把G理解成帮派甚至是女神 ......