伯恩斯新情绪疗法扫描版.pdf
http://www.100md.com
2020年2月7日
 |
| 第1页 |
 |
| 第8页 |
 |
| 第15页 |
 |
| 第24页 |
 |
| 第41页 |
参见附件(1193KB，286页)。
伯恩斯新情绪疗法是作家戴维·伯恩斯写的关于情绪疗法的书籍，主要讲述了诊断情绪，理解情绪的方法，以及愤怒情绪，战胜内疚的途径，抗抑郁药使用指南等等。
伯恩斯新情绪疗法内容介绍
你是否总感到焦虑、抑郁、内疚、自卑、孤独、挫折、易怒、躁狂？总感到情绪低落，苦恼忧伤。兴致索然？心中 盘踞着悲观绝望，痛苦难熬，度日如年、生不如死的感觉？你很想让自己更理性更开心，但你拖拉，觉得生活没劲；你发现自己习惯逃避；你有严重完美主义倾向，常不满意自己；你想摆脱抑郁却无助无望更抑郁。你该怎么办？ 请牢记，思维决定情绪。错误扭曲的认知，则导致抑郁情绪。
戴维·伯恩斯博士是世界主流认知疗法最重要的发展者之一，同时也是享誉世界的自助书籍作家，他的着作《伯恩斯新情绪疗法》连续多年位于自助书籍畅销榜第1名，全球销售超过500万册，也是美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍，带给无数抑郁症患者福音。《伯恩斯新情绪疗法(最新)》将是一套治疗体系，更是一整组的工具，向读者展示了快速、有效地克服日常不良情绪的治疗技术，从而战胜抑郁。
4周左右的系统化的自我阅读和练习治疗体系。你会注意到书中不断要求你边阅读，边拿起笔做测试、做练习，请静心对待，你是在逐渐谙习一些特别行之有效的理念和技巧，以帮助你战胜不良情绪，如忧郁、焦虑、悲伤、挫折、内疚、紧张、羞愧、自卑、孤独。22个简单有效的原则和技巧。深挖抑郁背后的情绪根源，学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为，从而帮助人们安全渡过生命中的每个低谷，让每个人的心灵天空清新明朗。
伯恩斯新情绪疗法作者信息
戴维·伯恩斯，美国斯坦福大学医学博士，着名心理学家、认知疗法最重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人，也是运用认知疗法、不使用药物治疗抑郁症的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练，现为斯坦福大学医学院精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数，包括1975 年美国神经科学学会(The Society for Biological Psychiatry)颁发的贝内特(A.E.Bennett)奖、1995年应用暨预防心理协会(The Association of Applied and Preventive Psychology)所颁的杰出贡献奖。
伯恩斯新情绪疗法章节预览
第1章治疗情绪紊乱的一项重大突破(1)
第1章治疗情绪紊乱的一项重大突破(2)
第1章治疗情绪紊乱的一项重大突破(3)
第2章如何诊断你的情绪(1)
第2章如何诊断你的情绪(2)
第2章如何诊断你的情绪(3)
第3章理解自己的情绪(1)
第3章理解自己的情绪(2)
第3章理解自己的情绪(3)
第3章理解自己的情绪(4)
第3章理解自己的情绪(5)
第3章理解自己的情绪(6)
第3章理解自己的情绪(7)
第4章从建立自尊开始(1)
第4章从建立自尊开始(2)
第4章从建立自尊开始(3)
第4章从建立自尊开始(4)
第4章从建立自尊开始(5)
第4章从建立自尊开始(6)
第4章从建立自尊开始(7)
第5章什么也不做主义：如何打败它(1)
第5章什么也不做主义：如何打败它(2)
第5章什么也不做主义：如何打败它(3)
第5章什么也不做主义：如何打败它(4)
第5章什么也不做主义：如何打败它(5)
第5章什么也不做主义：如何打败它(6)
第5章什么也不做主义：如何打败它(7)
第5章什么也不做主义：如何打败它(8)
第5章什么也不做主义：如何打败它(9)
第5章什么也不做主义：如何打败它(1
第5章什么也不做主义：如何打败它(1
第6章语言柔道(1)
第6章语言柔道(2)
第6章语言柔道(3)
第6章语言柔道(4)
第6章语言柔道(5)
第7章愤怒了吗？你的IQ怎样(1)
第7章愤怒了吗？你的IQ怎样(2)
第7章愤怒了吗？你的IQ怎样(3)
第7章愤怒了吗？你的IQ怎样(4)
第7章愤怒了吗？你的IQ怎样(5)
第7章愤怒了吗？你的IQ怎样(6)
第7章愤怒了吗？你的IQ怎样(7)
第7章愤怒了吗？你的IQ怎样(8)
第7章愤怒了吗？你的IQ怎样(9)
第7章愤怒了吗？你的IQ怎样(10)
第7章愤怒了吗？你的IQ怎样(11)
第7章愤怒了吗？你的IQ怎样(12)
第7章愤怒了吗？你的IQ怎样(13)
第7章愤怒了吗？你的IQ怎样(14)
第8章战胜内疚的方法(1)
第8章战胜内疚的方法(2)
第8章战胜内疚的方法(3)
第8章战胜内疚的方法(4)
第8章战胜内疚的方法(5)
第8章战胜内疚的方法(6)
第8章战胜内疚的方法(7)
第8章战胜内疚的方法(8)
第8章战胜内疚的方法(9)
第9章悲伤不是抑郁(1)
第9章悲伤不是抑郁(2)
第9章悲伤不是抑郁(3)
第9章悲伤不是抑郁(4)
第9章悲伤不是抑郁(5)
第9章悲伤不是抑郁(6)
第9章悲伤不是抑郁(7)
第9章悲伤不是抑郁(8)
第10章抑郁的诸多原因(1)
第10章抑郁的诸多原因(2)
第10章抑郁的诸多原因(3)
第10章抑郁的诸多原因(4)
第11章寻求赞成的嗜好(1)
第11章寻求赞成的嗜好(2)
第11章寻求赞成的嗜好(3)
第11章寻求赞成的嗜好(4)
第11章寻求赞成的嗜好(5)
第11章寻求赞成的嗜好(6)
第12章寻求爱的嗜好(1)
第12章寻求爱的嗜好(2)
第12章寻求爱的嗜好(3)
第12章寻求爱的嗜好(4)
第13章你的工作不等于你的价值(1)
第13章你的工作不等于你的价值(2)
第13章你的工作不等于你的价值(3)
第13章你的工作不等于你的价值(4)
第13章你的工作不等于你的价值(5)
第13章你的工作不等于你的价值(6)
第13章你的工作不等于你的价值(7)
第14章敢于平庸(1)
第14章敢于平庸(2)
第14章敢于平庸(3)
第14章敢于平庸(4)
第14章敢于平庸(5)
第14章敢于平庸(6)
第14章敢于平庸(7)
第15章最后的胜利：选择活下来(1)
第15章最后的胜利：选择活下来(2)
第15章最后的胜利：选择活下来(3③
第15章最后的胜利：选择活下来(4)
第15章最后的胜利：选择活下来(5)
第15章最后的胜利：选择活下来(6)
第15章最后的胜利：选择活下来(7)
第16章如何身体力行(1)
第16章如何身体力行(2)
第16章如何身体力行(3)
第16章如何身体力行(4)
第17章抗抑郁药使用指南(1)
第17章抗抑郁药使用指南(2)
第17章抗抑郁药使用指南(3)
第17章抗抑郁药使用指南(4)
第17章抗抑郁药使用指南(5)
第17章抗抑郁药使用指南(6)
第17章抗抑郁药使用指南(7)
伯恩斯新情绪疗法截图
附件资料：
相关资料1：