资料下载：跑者脑力训练手册.pdf

跑者脑力训练手册.pdf

http://www.100md.com 2020年5月18日

第1页

第5页

第15页

第30页

第37页

参见附件(3402KB，270页)。

跑者脑力训练手册是一本锻炼你脑力的书籍，书中以跑者为主要的人群训练，教你如何正确的训练自己的脑力，全书一共分为四大部分，感兴趣的可以看看!

    图书内容介绍

    作为一名跑者，你最大的资产就是你的大脑，但有时候你的大脑也是你最大的敌人。跑步重塑大脑，大脑也会让你跑得更好。《跑者脑力训练手册》将为你解锁身体神奇、有趣的器官——大脑的潜力，将你的脑力与运动表现连接起来，助益你的运动表现。

    《跑者脑力训练手册》以前沿的脑科学知识与运动心理学知识为基础，书中提到的工具、策略都是作者杰夫·布朗在服务于波士顿马拉松等各大跑步赛事的实践过程中所应用的。从优秀跑者的6大思维策略，到跑步中应对各种问题的思维方式，作者还提供了跑者必备的脑力训练清单和计划。你还能看到8位优秀跑者的脑力训练经验。

    书籍作者资料

    杰夫·布朗

    哈佛大学心理学家，任职于哈佛医学院心理系和哈佛医学院附属麦克莱恩医院。

    获得美国职业心理学委员会(American Board of Professional Psychology)颁发的认知行为心理学和临床心理学双项认证；获得应用运动心理学学会(Association for Applied Sport Psychology)颁发的职业运动心理咨询师认证。

    在过去的十几年里一直担任波士顿马拉松心理医生，也是《跑者世界》杂志科学咨询委员会成员。

    著有多本畅销书，心理学见解被多家媒体报道。

    莉斯·内伯伦特

    著有多种健康题材的畅销书，曾与许多知名出版商合作。

    毛大庆(译者)

    博士，教授，注册建筑师。优客工场和共享际创始人、董事长，曾任万科企业集团执行副总裁、北京万科董事长及总经理，鸿坤集团执行董事。

    “毛线团”公益跑团团长，热爱马拉松运动，已完成91场全程马拉松。

    著有《永不可及的美好》《无处安放的童年》《城市人居生活质量评价体系研究》，译著《奔跑的力量》《朝圣波士顿马拉松》《为谁留的空椅子》《鞋狗》等。

    主目录

    第一部分跑步重塑大脑，大脑让你跑得更好

    第二部分优秀跑者的六大思维策略

    第三部分跑步中应对各种问题的思维方式

    第四部分跑者必备的脑力训练清单和计划

    附录 8位最优秀跑者的脑力训练经验

    精彩书评

    1、这是一本跑步进阶图书，也是建立一个完整的跑步概念所必需的部分。跑步并非无意识的机械运动，不同的意识、认知和思维方式使人们的跑步过程和结果大相径庭。通过使用书中的心理策略，跑者将为自身的硬件安装高效的驱动软件，非跑者将获知马拉松跑者真正的力量源泉。

    2、《跑者脑力训练手册》作者杰夫·布朗博士向我们揭示了脑力与跑步之间的关系，并教授了跑者一套清晰可行的策略与方法，让科学层面的观念落实到可实践的日常活动中。如果说《运动改造大脑》给了我们概念，《跑者脑力训练手册》就给了我们练习秘籍。跑步与健脑活动将给我们带来健康的体魄和保持活力的大脑，这是多么美妙!

    3、有时候，你觉得被窝太温暖了，身体实在不愿意进入清晨的寒冷中，开始一场计划中的 LSD；有时候，你觉得心脏马上就要炸开，两组间歇跑实在难乎为继；有时候，你觉得30公里处真的有一堵墙，必须放弃目标走上两步……《跑者脑力训练手册》是一本关于如何让我们的大脑说服我们的身体的书，你的身体不一定是真的坚持不下去了，它可能只是需要一个善解“体”意的大脑。

    跑者脑力训练手册截图

附件资料：

跑者脑力训练手册.pdf（3401KB）

本页网址：

http://www.100md.com/html/file/202005/185009.htm