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编号:88082
《无压力社交》.epub .pdf .txt
基本信息：
    书名： 无压力社交
    作者： 【英】吉莉恩·巴特勒
    出版社/出版时间： 江西人民出版社·后浪2018年10月
    国际标准书号： 9787511377333
    电子版包括 .epub .pdf .txt等格式：
    《无压力社交》吉莉恩·巴特勒.epub 文件 440 KB,
    《无压力社交》吉莉恩·巴特勒.pdf 文件 212 页，2338 KB,
    《无压力社交》吉莉恩·巴特勒.txt 文件 13.4 万字，391 KB。
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    第1页
    第9页
    第17页
    第22页
    第42页

目录：
        版权信息
        致 谢
        第一部分 了解什么是社交焦虑
        1 什么是社交焦虑
        2 关于害羞
        3 思维的核心作用
        4 是什么导致了社交焦虑？
        5 社交焦虑的模型
        第二部分 克服社交焦虑
        6 出发点
        7 减少自我关注
        8 改变思维模式
        9 改变行为模式
        10 建立信心
        11 总结：设计一个自己的自助策略
        第三部分 一些补充建议
        12 关于意志坚定
        13 遭受欺凌的后遗症
        14 放松与正念
        附录
        Table of Contents
        版权信息
        致 谢
        第一部分 了解什么是社交焦虑
        1 什么是社交焦虑
        2 关于害羞
        3 思维的核心作用
        4 是什么导致了社交焦虑？
        5 社交焦虑的模型
        第二部分 克服社交焦虑
        6 出发点
        7 减少自我关注
        8 改变思维模式
        9 改变行为模式
        10 建立信心
        11 总结：设计一个自己的自助策略
        第三部分 一些补充建议
        12 关于意志坚定
        13 遭受欺凌的后遗症
        14 放松与正念
        附录
        谨以此书致谢我的每一位访客
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