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编号:118606
《4点起床.最养生和高效的时间管理》.epub .mobi .pdf .txt
基本信息：
    书名： 4点起床.最养生和高效的时间管理
    作者： 中岛孝志
    国际标准书号： asin:fc4a53d3-006f-49f3-b1e3-793136777a0c
    电子版包括 .epub .mobi .pdf .txt等格式：
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pdf部分截图：
    第1页
    第5页
    第29页
    第83页

目录：
        前言
        第一章
        颠覆“早晨”的常识
        让我四点起床的原因
        没想到工作效率这么高
        四点起床，拥有早饭前的自由时光
        “3-8式”活法
        早上荷尔蒙分泌更旺盛
        各行各业的时间是怎么用的
        睡眠时间越来越短
        能缩短睡眠时间的是"JOB"不是"WORK"
        用三小时为大脑休息充电
        这样睡不用睡足八小时
        这样做就不会起不来
        闹钟是破坏脑子的毒品
        清晨一小时竟是大宝矿
        第二章
        早起半小时，地铁变书房
        早上第一声问候预示一天的状态
        早会是共享信息的最佳时机
        不要被表面的成本迷惑
        一大早确认最应该做的事情
        用“艾维李金点子”安排你的一天
        让业绩V形反转的优先级策略
        三分钟早晨汇报法
        三行字展现汇报要点
        听汇报也要全神贯注
        第三章
        “7-11式”生活让人越活越累
        挑战“保洁大叔”的广告精英
        你知道脑子变聪明的时间段吗
        成功人士热爱早起
        一大早推销逆转败局
        善用“早餐会议”拓展人脉
        向早起的政治家学什么
        各式各样的晨间学习会
        在晨间学习会上构筑发达人脉
        没有酒精的谈话效率高
        第一个到公司让你自然而然拓展人脉
        四点起床不会被裁员
        第四章
        一大早学习，让你变身精英
        一大早是改变自己的最好机会
        想做的事情要一大早先做
        清晨让写书轻而易举
        用才能技巧而非财务技巧赚取50%年收入
        不勉强自己做不喜欢的事
        “不做就糟糕了”是最强的动机
        怎样从一大早的报纸中收集信息
        质疑“这新闻是真的吗？”
        一大早的电视节目最有激情
        一大早看书是与作者的“战斗”
        一大早要看什么书
        外语学习由环境决定
        同时学六国语言记起来比较快
        无障碍英语须知
        听和说是学外语的重点
        促进大脑运转的运动
        第五章
        用一大早的行动熬过降职
        一大早是构筑信誉的关键
        一大早的答谢构筑人际关系
        不要一大早就惹恼上司
        一大早回邮件的妙处
        红白喜事也讲优先顺序
        找到活用一大早的对手