少林大金刚拳
(接上期)
78.青龙出水势(弓步撞擦冲拳)
①接上动，身体向左转，右腿随势蹬直，左腿屈膝半蹲成左弓步；右拳顺势屈肘内收，经腰间向体前上方成弧形撞拳，高与鼻端平，拳心朝内，拳面朝上，肘端下垂，屈肘约120°，力达拳面；左拳同时变柳叶掌，向前、向上、向下于体前呈弧形下拍，以掌心拍按右肘窝，掌指朝右，掌心朝下，屈肘横置胸前，力达掌心；上体略有前倾，目视右拳(图256)。
②接上动，右拳迅速屈肘收至腰间，拳心朝上；左掌同时由胸前向体前屈腕横击，掌心朝下，掌指朝右，小指一侧掌外缘朝前，高与眼平，力达掌外缘，肘部微屈；目视左掌(图257)。
③接上动，身体迅速右转，左腿随势蹬直，右腿顺势屈膝半蹲成右弓步；右拳同时变柳叶掌由腰问向体右下方成弧形撩掌，置体前高与腹平，掌指朝前，“虎口”一侧朝上；左掌随之变拳，屈肘收至腰间，拳心朝上；上体略前倾，目视右掌(图258)。
④上动不停，身体重心略向上、向后提起，右脚顺势内收半步，前脚掌着地，两腿微屈，成右虚步；右掌随势继续向上、向内成弧形回撩掌，至右耳侧时屈肘收至腰间，掌心朝内，掌指朝前；左拳同时变柳叶掌，由腰间向体前下方、向上成弧形撩掌，至头前高与眼平，掌指朝前，掌部“虎口”一侧朝上，肘部微屈；身体略后倾，重心落至左腿；目视左掌(图259)。
⑤上动不停，身体略向左转，上体直立，右脚随势向体前迈出半步，脚尖略内扣，两腿屈膝半蹲成右四六步；右掌同时变拳，由腰问向体前冲出，成立拳高与肩平，正对鼻端，拳眼朝上，力达拳面；左掌顺势屈肘内收至右肩部，腕部屈立，掌指朝上，高与肩平，掌心扶按右肩内侧，屈肘横置胸前；目视右拳(图260)。
技术要点：
①转身右撞拳、左掌横击动作要迅速、力猛、连贯、准确；与鼻端相对，发力动作与弓步动作同时完成。
②右转身两掌成立圆弧形交替撩挑，沿体前正中线进行，肩、臂、腕部要灵活有力、连贯轻灵，配合协调，两臂在运动过程中，肘部始终保持沉屈状态；上体后仰与两掌撩挑动作配合要紧密，与右脚后撤步同时完成。
③上步进击时右四六步动作要迅疾沉稳，与右冲拳动作同时完成。
实战方法：
①在武术近身实战中，当左手封住敌右拳进攻的同时，速发右手撞拳及左横击掌，猛击对手腹腔及眼部、咽喉，这种正面近身连击动作要实施果断、迅速、准确、有力。
②如身后、身侧有敌突袭时，应适机撤步退防，并以突然转身的撩挑、侧拍动作防御敌拳、腿的进攻，化解敌进攻方向的同时，突发上步迎击侧身冲拳，猛击敌之侧肋或腹腔。
③上述撩挑(向外格击)、及按压(向内拍按)防御动作，在少林拳法实战中属于近身“八法防御的重要内容；因此在训练过程中，要有目的地进行左、右强化性训练，以达到对于防御的深刻感知与理解，在具体实战运用中因势利导、攻防自如。
79.霸王举鼎(马步双栽撞拳)
动作说明：
①接上动，身体向左略转，右脚尖随之内扣成马步，重心落至两腿之间；左掌顺势变拳，突然向体左侧成平弧形抽拳，肘腕部略屈内扣，拳心朝下，高与肩平，力达拳轮；右拳同时内旋，拳心朝下，高与肩平，肘腕部略屈内扣，与左拳臂成平行；月视左侧(图261)。
②接上动，两拳臂同时外旋屈肘内收至体两则，肘端下垂，拳心朝内，拳面朝上，高与眼平，臂部成90°夹角；马步姿式不变，目视左拳(图262)
③上动不停，两拳臂继续屈肘向内合压，两拳分别置于两肩前，高与肩平，拳心朝下，拳面相对，两拳、肘成平行，目视左侧(图263)。
④上动不停，两拳继续由两肩前向下，分别经两腋下沿身体两侧向下用力垂直栽拳，分别置于胯侧，两臂挺直，拳、腕用力，拳心朝后，拳面朝下，马步姿式不变；目视左侧(图264)。
⑤接上动，两拳分别由体胯侧同时外旋，并屈肘向上徐徐用力上顶，臂肘、拳腕同时用力，至体侧高与眼平，两拳位成平行，拳心朝内，肘部下垂，肘屈约90°成撞拳，力达拳面；目视右拳(图265)。
技术要点：
①动作开始部分两臂屈肘成弧形向内卷起至肩前时，两臂可适度放松；两臂同时向体侧下方栽拳时，力达拳面，动作要突然、迅速、猛重；马步姿式始终不变，做到头正肩沉、颈正腰挺、收腹含胸；用力节奏可先缓后快，先柔后刚，撞拳上顶(撞拳慢动作)时缓中含有拧、顶、抖发之劲。
②马步横向抽拳时，左拳成水平位置向体左侧猛抽，展开角度略小于180°，与马步动作同时完成，两臂成平行对撑，并保持马步姿式平稳牢固。
实战用法：
①在进攻型实战运用中，当右直拳被对手格挡防御，此时应快速以最近的左手半圆型抽拳连击，突袭对手面部或头侧颈部。
②当单臂或双臂被对手控制的瞬间，将其手臂有意识上引，利用对方劲力的抗衡，速顺其力突发下栽拳，实施解脱的同时，随势从下至上发出撞拳，反击敌之腹腔或下颏部。
80.金刚拜佛势(马步合掌)
动作说明：
①接上动，马步姿势不变，两拳同时变八字掌，向上、向头顶成弧形合拢，中指相对(中间距离约3厘米)，两掌心朝下，与头顶“百会穴”相对约10厘米，肘、腕部自然内屈，平行环抱于头顶上方；目视正前方(图266)。
②接上动，马步姿式不变，两掌由头顶上方沿体前平行徐徐下按至腹前，两臂略屈，腋下含空，腕部沉屈，掌心朝下，掌指相对(中指间相距约3厘米)；目视正前方(图267)。
③接上动，马步姿式不变，两掌由腹前向体两侧分开，外旋成弧形向上分别置于体两侧，高与头平，两掌平行掌心朝上，两臂微屈，掌指朝外；目视正前方(图268)。
④上动不停，马步姿势不变，两掌继续向上、向内至头顶上方时合掌后并缓缓落至体前，两臂横屈肘成平行置于胸前，腕部屈立，掌指朝上正对鼻端，中指垂正，与面部相距约20～25厘米，高与眼平；目视中指端部(图269)。
技术要点：
①两掌下按至腹前时，动作要轻缓，沿身体中线徐徐平行按掌，掌指不可用力，掌心内含。
②两臂成弧形外旋抬起时，动作要平和、轻缓、圆活、自如；至头顶上方时，待中指接触后全掌再依次合掌。
实战用法：
①此动组合重点在于全套动作结束时的呼吸调节与精神内敛的动势配合；意在使紧张用力的实战拳术训练过程，通过意识、动势、呼吸的相应有机配合，使其气息逐步平和、沉稳，精神平静、安逸。
②双掌于头顶上方，意在掌部的中指端“中冲穴”及掌心的“劳宫穴”向头顶部“百会穴”贯气后，随呼气双掌下按，将“气”引向腹部“丹田”处。
③随吸气双掌成圆形“捧气”状态，“合掌归一”时配合深缓的呼气。
81.风云九寂(并步按掌)
动作说明：
①接上动，身体直立，两膝关节挺直，两脚位保持不动；双掌由胸前随势向体两侧展臂成弧形向下，外旋腕向上摆至体侧上方，高与肩平，掌指朝外，掌心朝上，两臂微屈成平行；目视正前方(图270)。
②上动不停，左脚向右脚靠拢成立正姿式，身体重心落至两腿之间；两掌动作不停，继续向上、向内成弧形合拢，经头顶上方后，沿体前平行徐徐下按至腹前，两臂略屈，腋下含空，腕部沉屈，掌心朝下，掌指相对(中指端相距约3厘米)；目视正前方(图271)。
③上动在收势动作时也可做肘部横屈、腕部垂立的合掌动作(图272)。
技术要点：
①两掌在分开向下运行时，可分别以掌背用力击拍两大腿根部后再向体侧分开。
②此组“捧气归一、合掌礼佛”的动势组合，在速度掌握上要比前势(马步合掌)适度快一些；动作要自然沉静、头正身直、沉肩展背、臂肘松沉、掌腕内含、臀部内敛、重心平稳；双手按掌动作与并步同时完成。
③收势动作选择“按气归丹”或“合掌归一”均可；但都要做到呼吸平稳、动静结合、腹实胸宽、神态自然、重心稳实。
(全套结束)
责任编辑 龚建新(秦庆丰)
78.青龙出水势(弓步撞擦冲拳)
①接上动，身体向左转，右腿随势蹬直，左腿屈膝半蹲成左弓步；右拳顺势屈肘内收，经腰间向体前上方成弧形撞拳，高与鼻端平，拳心朝内，拳面朝上，肘端下垂，屈肘约120°，力达拳面；左拳同时变柳叶掌，向前、向上、向下于体前呈弧形下拍，以掌心拍按右肘窝，掌指朝右，掌心朝下，屈肘横置胸前，力达掌心；上体略有前倾，目视右拳(图256)。
②接上动，右拳迅速屈肘收至腰间，拳心朝上；左掌同时由胸前向体前屈腕横击，掌心朝下，掌指朝右，小指一侧掌外缘朝前，高与眼平，力达掌外缘，肘部微屈；目视左掌(图257)。
③接上动，身体迅速右转，左腿随势蹬直，右腿顺势屈膝半蹲成右弓步；右拳同时变柳叶掌由腰问向体右下方成弧形撩掌，置体前高与腹平，掌指朝前，“虎口”一侧朝上；左掌随之变拳，屈肘收至腰间，拳心朝上；上体略前倾，目视右掌(图258)。
④上动不停，身体重心略向上、向后提起，右脚顺势内收半步，前脚掌着地，两腿微屈，成右虚步；右掌随势继续向上、向内成弧形回撩掌，至右耳侧时屈肘收至腰间，掌心朝内，掌指朝前；左拳同时变柳叶掌，由腰间向体前下方、向上成弧形撩掌，至头前高与眼平，掌指朝前，掌部“虎口”一侧朝上，肘部微屈；身体略后倾，重心落至左腿；目视左掌(图259)。
⑤上动不停，身体略向左转，上体直立，右脚随势向体前迈出半步，脚尖略内扣，两腿屈膝半蹲成右四六步；右掌同时变拳，由腰问向体前冲出，成立拳高与肩平，正对鼻端，拳眼朝上，力达拳面；左掌顺势屈肘内收至右肩部，腕部屈立，掌指朝上，高与肩平，掌心扶按右肩内侧，屈肘横置胸前；目视右拳(图260)。
技术要点：
①转身右撞拳、左掌横击动作要迅速、力猛、连贯、准确；与鼻端相对，发力动作与弓步动作同时完成。
②右转身两掌成立圆弧形交替撩挑，沿体前正中线进行，肩、臂、腕部要灵活有力、连贯轻灵，配合协调，两臂在运动过程中，肘部始终保持沉屈状态；上体后仰与两掌撩挑动作配合要紧密，与右脚后撤步同时完成。
③上步进击时右四六步动作要迅疾沉稳，与右冲拳动作同时完成。
实战方法：
①在武术近身实战中，当左手封住敌右拳进攻的同时，速发右手撞拳及左横击掌，猛击对手腹腔及眼部、咽喉，这种正面近身连击动作要实施果断、迅速、准确、有力。
②如身后、身侧有敌突袭时，应适机撤步退防，并以突然转身的撩挑、侧拍动作防御敌拳、腿的进攻，化解敌进攻方向的同时，突发上步迎击侧身冲拳，猛击敌之侧肋或腹腔。
③上述撩挑(向外格击)、及按压(向内拍按)防御动作，在少林拳法实战中属于近身“八法防御的重要内容；因此在训练过程中，要有目的地进行左、右强化性训练，以达到对于防御的深刻感知与理解，在具体实战运用中因势利导、攻防自如。
79.霸王举鼎(马步双栽撞拳)
动作说明：
①接上动，身体向左略转，右脚尖随之内扣成马步，重心落至两腿之间；左掌顺势变拳，突然向体左侧成平弧形抽拳，肘腕部略屈内扣，拳心朝下，高与肩平，力达拳轮；右拳同时内旋，拳心朝下，高与肩平，肘腕部略屈内扣，与左拳臂成平行；月视左侧(图261)。
②接上动，两拳臂同时外旋屈肘内收至体两则，肘端下垂，拳心朝内，拳面朝上，高与眼平，臂部成90°夹角；马步姿式不变，目视左拳(图262)
③上动不停，两拳臂继续屈肘向内合压，两拳分别置于两肩前，高与肩平，拳心朝下，拳面相对，两拳、肘成平行，目视左侧(图263)。
④上动不停，两拳继续由两肩前向下，分别经两腋下沿身体两侧向下用力垂直栽拳，分别置于胯侧，两臂挺直，拳、腕用力，拳心朝后，拳面朝下，马步姿式不变；目视左侧(图264)。
⑤接上动，两拳分别由体胯侧同时外旋，并屈肘向上徐徐用力上顶，臂肘、拳腕同时用力，至体侧高与眼平，两拳位成平行，拳心朝内，肘部下垂，肘屈约90°成撞拳，力达拳面；目视右拳(图265)。
技术要点：
①动作开始部分两臂屈肘成弧形向内卷起至肩前时，两臂可适度放松；两臂同时向体侧下方栽拳时，力达拳面，动作要突然、迅速、猛重；马步姿式始终不变，做到头正肩沉、颈正腰挺、收腹含胸；用力节奏可先缓后快，先柔后刚，撞拳上顶(撞拳慢动作)时缓中含有拧、顶、抖发之劲。
②马步横向抽拳时，左拳成水平位置向体左侧猛抽，展开角度略小于180°，与马步动作同时完成，两臂成平行对撑，并保持马步姿式平稳牢固。
实战用法：
①在进攻型实战运用中，当右直拳被对手格挡防御，此时应快速以最近的左手半圆型抽拳连击，突袭对手面部或头侧颈部。
②当单臂或双臂被对手控制的瞬间，将其手臂有意识上引，利用对方劲力的抗衡，速顺其力突发下栽拳，实施解脱的同时，随势从下至上发出撞拳，反击敌之腹腔或下颏部。
80.金刚拜佛势(马步合掌)
动作说明：
①接上动，马步姿势不变，两拳同时变八字掌，向上、向头顶成弧形合拢，中指相对(中间距离约3厘米)，两掌心朝下，与头顶“百会穴”相对约10厘米，肘、腕部自然内屈，平行环抱于头顶上方；目视正前方(图266)。
②接上动，马步姿式不变，两掌由头顶上方沿体前平行徐徐下按至腹前，两臂略屈，腋下含空，腕部沉屈，掌心朝下，掌指相对(中指间相距约3厘米)；目视正前方(图267)。
③接上动，马步姿式不变，两掌由腹前向体两侧分开，外旋成弧形向上分别置于体两侧，高与头平，两掌平行掌心朝上，两臂微屈，掌指朝外；目视正前方(图268)。
④上动不停，马步姿势不变，两掌继续向上、向内至头顶上方时合掌后并缓缓落至体前，两臂横屈肘成平行置于胸前，腕部屈立，掌指朝上正对鼻端，中指垂正，与面部相距约20～25厘米，高与眼平；目视中指端部(图269)。
技术要点：
①两掌下按至腹前时，动作要轻缓，沿身体中线徐徐平行按掌，掌指不可用力，掌心内含。
②两臂成弧形外旋抬起时，动作要平和、轻缓、圆活、自如；至头顶上方时，待中指接触后全掌再依次合掌。
实战用法：
①此动组合重点在于全套动作结束时的呼吸调节与精神内敛的动势配合；意在使紧张用力的实战拳术训练过程，通过意识、动势、呼吸的相应有机配合，使其气息逐步平和、沉稳，精神平静、安逸。
②双掌于头顶上方，意在掌部的中指端“中冲穴”及掌心的“劳宫穴”向头顶部“百会穴”贯气后，随呼气双掌下按，将“气”引向腹部“丹田”处。
③随吸气双掌成圆形“捧气”状态，“合掌归一”时配合深缓的呼气。
81.风云九寂(并步按掌)
动作说明：
①接上动，身体直立，两膝关节挺直，两脚位保持不动；双掌由胸前随势向体两侧展臂成弧形向下，外旋腕向上摆至体侧上方，高与肩平，掌指朝外，掌心朝上，两臂微屈成平行；目视正前方(图270)。
②上动不停，左脚向右脚靠拢成立正姿式，身体重心落至两腿之间；两掌动作不停，继续向上、向内成弧形合拢，经头顶上方后，沿体前平行徐徐下按至腹前，两臂略屈，腋下含空，腕部沉屈，掌心朝下，掌指相对(中指端相距约3厘米)；目视正前方(图271)。
③上动在收势动作时也可做肘部横屈、腕部垂立的合掌动作(图272)。
技术要点：
①两掌在分开向下运行时，可分别以掌背用力击拍两大腿根部后再向体侧分开。
②此组“捧气归一、合掌礼佛”的动势组合，在速度掌握上要比前势(马步合掌)适度快一些；动作要自然沉静、头正身直、沉肩展背、臂肘松沉、掌腕内含、臀部内敛、重心平稳；双手按掌动作与并步同时完成。
③收势动作选择“按气归丹”或“合掌归一”均可；但都要做到呼吸平稳、动静结合、腹实胸宽、神态自然、重心稳实。
(全套结束)
责任编辑 龚建新(秦庆丰)