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编号:11099377
百岁寿星重“颐养”
http://www.100md.com 2006年1月1日 《家庭医学》
     “颐养天年”是时下人们对老人的祝颂语,以此来祝愿老人欢度晚年。其实,随着社会的发展和人民生活水平的不断提高,“颐养”不仅是老人晚年的良好心愿,也是社会敬老的应有氛围。它说明了我国社会的安定祥和及人民生活的幸福安康,反映出现代老年人的养生意识和生活质量的明显提高。

    “颐”,原指颔,即人的下巴,后衍指为保养、休养。102岁的寿星苏祖斐是位医生,深知颐养真谛。她每晚临睡前必服维生素B1、B2、B6、C和叶酸各两片,维生素E一丸,有人称她会“保身架”。苏老解释道:“不是保身架,而是保养身体。因为成年人的体内有清除超氧化自由基的系统,使自由基无害化;而老年人的清除功能较差,需要补充小分子营养素来加强这种清除能力。”著名生物学家、104岁的陈纳逊生平注重食品营养。他认为:“合理的营养是代谢的基础,膳食中既要保证充足的蛋白质,又要补充必要的维生素。”他注重少食多餐,每天要补充一点维生素A、B、C和E等,冬季还要注射一些氨基酸、丙种球蛋白。平时他也十分注重食疗,每天午餐总有一道煨了二个小时的汤,内放葱、姜、枸杞、红枣、人参等。保养使他跨进了百岁寿星的殿堂。

    “颐养”重在心养。汉代经学家郑玄认为:“观其求可实之物,则贪廉之情可别。”可见“颐养”也包括品德、修养等养心的内容。古人所说的“大德必得其寿”就是指“颐养”须在道德修养上多下功夫。著名经济学家、百岁寿星马寅初认为:光明的信仰,钢铁的意志,大海的胸襟是一个人的生命基调。“文革”时他已年近八十,却经常让家人陪他去看大字报,每次看完大字报或参加批判会回来,他照样嘻嘻哈哈,有说有笑。马寅初能走过一个世纪,是和他“胸襟坦白,荣辱不惊”这种心养分不开的。著名国画大师、104岁的朱屺瞻的长寿秘诀是豁达大度,视金钱、名利和权利如浮云,从来不受名缰利索的束缚,因此,他活得轻松而又潇洒。他的画室名为“梅花草堂”,就是要以梅花那种“俏也不争春,只把春来报”的高洁之志来勉励自己。朱屺瞻这种“心养”的功夫使他获得了“现代画家老寿星”的桂冠。

    “颐养”就要怡养。所谓怡养,即怡情悦性,使心情舒畅、悦乐。百岁民族英雄张学良晚年颇注重颐养之道。他居住台湾,倾心养兰,借高洁的兰花来表达他的节操。在他的兰园里,各种各样的名品兰花甚多。1983年,江泽民主席参观第三届中国花卉博览会时,世界兰蕙协会会长黄绣球先生受张学良之托,把一盆名为“爱国号”的兰花交给了江泽民。小小的兰花寄托着无限的情感,成了被赋予爱国重任、传递友谊的使者。上海109岁的冯迪生老太太最开心的时候就是两个重外甥女放学回家时,因为这样她们就可以在一起用乒乓球板互相拍打羽毛球。晚饭后,冯老太还会和孩子玩上一阵“扔飞镖”,这种天伦之乐滋润着老人的精神苑林,给老人的晚年生活带来了无限的乐趣,这不能不说是老人长寿的一个重要原因。(朱亚夫 王明洪)