心脑血管病并不是防不胜防，一些看似不起眼的“小动作”，可以预防发病，对已病者也有很好的保健治疗作用。这些“小动作”贵在持之以恒。现将具体做法及保健功能作一介绍。
张闭嘴 闲暇时经常做“张闭嘴”运动，即最大限度地将嘴巴张开，同时伴之深吸一口气，闭口时将气呼出。如此一张一闭，连续做30次。可通过面部的神经反射刺激大脑，改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性，有利于预防中风及老年痴呆症的发生。
摇头晃脑平坐，放松颈部肌肉 ......
张闭嘴 闲暇时经常做“张闭嘴”运动，即最大限度地将嘴巴张开，同时伴之深吸一口气，闭口时将气呼出。如此一张一闭，连续做30次。可通过面部的神经反射刺激大脑，改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性，有利于预防中风及老年痴呆症的发生。
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