http://www.100md.com 2006年12月1日 包佐义

     跑步是中老年人体育锻炼最方便、最有实效的方式。跑步时由于下肢活动量加大，身体的耗氧量增多，血液循环加快，往往会造成肌肉供氧不足。加之运动量增加后机体新陈代谢加快，肌肉组织中的乳酸等代谢加快，代谢产物堆积，从而出现肌肉酸痛、呼吸急促、运动减慢等现象 ......