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编号:11489515
有话就说:儿童不宜练习仰卧起坐
http://www.100md.com 2007年1月1日 《家庭医学》
     吉林省有个11岁的女孩,2001年7月,以3小时17分连续做7140个仰卧起坐而勇夺少年组“上海大世界基尼斯之最”,后来应邀在山东电视台现场表演做到了8000个。8月初,她又在长春的一个比赛上做到1万个,创造新的连续做仰卧起坐的纪录。

    我们真不知道做1万个仰卧起坐有什么用。根据常识,对于一个正在生长发育中的小孩,身体的各个部位应该均衡发展,譬如学生广播体操就是这样设计的。 让孩子做1万个仰卧起坐,让人觉得于心不忍。我们知道,儿童由于发育尚不完善,即以骨骼生长为主,还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候过早地让他们练习引体向上、仰卧起坐或俯卧撑等,由于部分肌肉群处于持续紧张状态,便需要大量的血液向肌肉供应氧气和营养物质。但儿童肌肉内的毛细血管数量较少,因而血液供不应求,易造成缺氧,于是血液中的酸性物质增多,肌肉容易疲劳。其次,还会损害一些肌肉的生长发育,即局部肌肉过分强壮,影响身体各部分匀称发育。还有,易使局部肌肉变得僵硬,失去正常弹性。另外,仰卧起坐或俯卧撑等,儿童经常要持续性的憋气,过多过长的勉强憋气,势必导致静脉回心血流减少。心输出量降低,心肌负担骤增,心脏和大脑出现暂时性缺血,严重的可能发生晕厥。可见,经常进行这样的运动,虽然可使局部肌肉过早受刺激而变得发达,但对心血管系统则易产生不良影响,即对心脏等器官造成较重的负担。

    所以,对儿童来说,仰卧起坐或俯卧撑等是不适应的,当然,如果是为了增强儿童的体质,有时进行一二次这样的锻炼也未尝不可。但要注意的是,在运动前要嘱咐孩子们做好准备活动,每次锻炼时间不宜过长,一般在30秒到1分钟左右。可让孩子们进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育活动,因为这些项目既有助于增加孩子的身高,又不会伤害身体。

    可见,那些为了寻刺激、变花样玩的大人们,别拿正处在健康发育期的孩童们“开心”喽!什么叫无聊?什么叫浅薄?什么叫庸俗?什么叫无知?我说,强迫利诱孩子做10000个仰卧起坐的人就是个典型!(王金山)