科学健身：运动适量是关键
大家都知道“生命在于运动”这句话。事实也证明，锻炼是强身健体、延年益寿的重要保证。然而“水能浮舟，也能覆舟”体育锻炼是一种应激反应，既可以产生积极的结果，也可能产生消极的结果。如果选择项目适当，锻炼方法科学，就会强健体质，增强心肺功能，使肌肉健壮有力，血中红细胞和血红蛋白含量增加。假若运动健身方法不科学，盲目进行，或运动强度过大，就可能适得其反，不但会削弱免疫功能，甚至对身体造成严重伤害。如一位白领王小姐，为了减肥，每天大运动量锻炼一个多小时。结果非但没有达到健身减肥的目的，反而导致踝关节严重扭伤 ......