专家点评

http://www.100md.com 2007年4月1日

     腰痛原因众多，其中不少是由于运动不足或运动过度所引起。如长期坐位工作，腰背肌无力，容易劳损，是腰椎间盘突出、腰椎管狭窄和腰椎滑脱的诱因。脑子越用越灵，肌肉越练越有力量，关节越练越灵活。根据这个道理，通过完成一定动作，有目的地锻炼腰背部和全身肌肉和关节，可以有效防治腰痛。因此，龙某读者的经验是有一定道理的。

    读者说睡觉时在腰部放个垫子，可以减少腰痛发作。是有科学道理的。因为正常人体脊柱并非笔直。侧面看有4个生理弯曲，颈、腰段凸向前，胸、骶段凸向后。仰卧睡觉时，腰部垫以薄垫，腰部得到承托，可以维持腰椎生理弯曲，平衡前后力量 ......