平卧腹式呼吸的排痰方法
慢性阻塞性肺病(COPD)患者，常感到肺部臃胀、呼吸不畅，胸憋、气闷。我于两年前确诊患中度COPD，坚持--进行平卧腹式呼吸结合排痰，有效地缓解憋闷，提高了自理能力和生活质量。
平卧腹式呼吸由于低枕或撤枕，松腰带，全身充分放松，使位于胸腔(肺)与腹腔(肠)之间的横膈肌(以下简称隔肌)得到最大限度地伸展与收缩，有可能取得较好的排痰效果。与一般咳嗽排痰的不同在于：它是在全身放松情况下，以患者自身腹部的膈肌作有规律的迅速收缩动作。所产生的冲击气流，不断推动气管中的痰液向外排出。 平卧腹式呼吸的过程及其排痰的方法是：吸气时闭唇，空气经鼻缓缓吸入(胸部切勿起伏)，调动膈肌使之尽量朝下腹方向伸展，感到腹部逐步膨胀；当扩张到达最大时，改为呼气(此时嘴唇应呈噘嘴状，使气体通过嘴唇狭小的缝隙中，缓慢释出，有微弱嘘或声)。
呼气分为两段：第一段速度较慢，匀速呼出。在膈肌缓慢收缩中，感觉已接近排出大部分气体时 ......
平卧腹式呼吸由于低枕或撤枕，松腰带，全身充分放松，使位于胸腔(肺)与腹腔(肠)之间的横膈肌(以下简称隔肌)得到最大限度地伸展与收缩，有可能取得较好的排痰效果。与一般咳嗽排痰的不同在于：它是在全身放松情况下，以患者自身腹部的膈肌作有规律的迅速收缩动作。所产生的冲击气流，不断推动气管中的痰液向外排出。 平卧腹式呼吸的过程及其排痰的方法是：吸气时闭唇，空气经鼻缓缓吸入(胸部切勿起伏)，调动膈肌使之尽量朝下腹方向伸展，感到腹部逐步膨胀；当扩张到达最大时，改为呼气(此时嘴唇应呈噘嘴状，使气体通过嘴唇狭小的缝隙中，缓慢释出，有微弱嘘或声)。
呼气分为两段：第一段速度较慢，匀速呼出。在膈肌缓慢收缩中，感觉已接近排出大部分气体时 ......