患了
肩周炎疼痛难受，头压手掌就能缓解病痛。晚上
睡前和早上起床前、仰睡在床，伸直双腿手掌伸到后头之下、手掌心向上，手背朝下，用头紧紧压在手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌)，每次20分钟。开始做时先用手臂弯度较小的侧睡头压手掌的办法，经过多次锻炼后，用仰睡头压手掌的办法，坚持一周后，疼痛就可减轻。
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同时，要注意防止肩部慢性劳损，不可突然做强力劳动或搬动过重物体，以防肩邵发生
扭伤。
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还有，经常进行
羽毛球锻炼，在挥拍击球、发球接球时都在最大限度地
运动肩关节，可有效地防治肩周炎。
(胡秦晟)