瑜伽问答
我的柔韧性特别差，能练瑜伽吗?
答：没有任何问题。瑜伽练习是一个长期过程，所谓长期是指这个过程甚至可能是一个生命的过程.在这个过程中，练习者自我训练层次概念的确定非常重要：我们不是为了什么商业表演，而是为了自己进行瑜伽训练的。由于接触瑜伽时间长短，先天自身素质等因素，不是每个瑜伽练习者最终都可以完成瑜伽大师的表演动作的。在刚开始接触瑜伽的时候，建议你：量力而行，将姿势做到自身完成难度动作极限的80%就足够了。
瑜伽是否能够替代药物治疗或物理治疗呢?
答：绝对不可以。如果一位病人进行瑜伽训练的话，他首先应该明确：瑜伽训练不是治愈世间疾病的万能灵药，不要希望通过瑜伽训练取代药物治疗，瑜伽是一种合理的健身方式，但瑜伽训练者不要把瑜伽训练看作驱除病症的一种承诺，因为瑜伽练习的目的是使人体全身达到某种协调、一致，而不是使病人某项不正常的检测指标突然变得正常，但如果一位瑜伽训练者确实能感受到瑜伽带来的好处，那么他当然可以全身心地坚持下去，而不必太在意那些检测数据。
瑜伽可以有效去除身体多余脂肪吗？
答：通过课程经验，我可以肯定瑜伽的减肥功效，但练习者需要牢记一点；瑜伽更注重的是训练者真正的身心愉悦和自我认知过程，如果练习瑜伽，而且真心喜欢这项运动，那么我不推荐你每周都要去体重秤上称量体重，这样做只能使你获得一时的自信而忽略瑜伽其他比这更重要的元素，“享受瑜伽”就会成为一句空话。另外，如果你想从瑜伽中获得满意的减脂效果，还需每天配合饮食，要放弃暴饮暴食，控制食欲，不要让自己成为欲望的奴隶。进行瑜伽练习前，最好空腹。但最重要的：即使在训练结束后，也不要立刻或临睡前进食太多油腻的、不易消化的高热量食物。
每天进行瑜伽练习的最佳时机是什么时候?
答：瑜伽是一项舒缓的运动方式，一天当中的任何时候都是练习瑜伽的好时机。如果你因为公务缠身而感到烦恼，清晨醒来后做一套简简单单的练习，然后洗一个澡再去上班。应该是个不错的选择。如果您每天夜里失眠，在临睡前做一套放松瑜伽训练，也会有不错的效果。
练习瑜伽必须去健身房吗？
答：瑜伽最大的一个优点就是单人可练习，且不需要太大的空间，家中、办公室，甚至车库都可以成为瑜伽练习场所。但我还是推荐你去健身房进行瑜伽练习，健身房不仅为瑜伽练习者提供了专业的教练指导服务，更重要的是健身房可以形成一种真正的瑜伽气氛，通常在这样一个氛围中，瑜伽练习者才可以获得最快的进步和最佳的效果。在健身房，瑜伽练习者还可以进行沙龙式的讨论，相互交流心得。谁能说这样的交流不是快乐瑜伽的一部分呢？
答：没有任何问题。瑜伽练习是一个长期过程，所谓长期是指这个过程甚至可能是一个生命的过程.在这个过程中，练习者自我训练层次概念的确定非常重要：我们不是为了什么商业表演，而是为了自己进行瑜伽训练的。由于接触瑜伽时间长短，先天自身素质等因素，不是每个瑜伽练习者最终都可以完成瑜伽大师的表演动作的。在刚开始接触瑜伽的时候，建议你：量力而行，将姿势做到自身完成难度动作极限的80%就足够了。
瑜伽是否能够替代药物治疗或物理治疗呢?
答：绝对不可以。如果一位病人进行瑜伽训练的话，他首先应该明确：瑜伽训练不是治愈世间疾病的万能灵药，不要希望通过瑜伽训练取代药物治疗，瑜伽是一种合理的健身方式，但瑜伽训练者不要把瑜伽训练看作驱除病症的一种承诺，因为瑜伽练习的目的是使人体全身达到某种协调、一致，而不是使病人某项不正常的检测指标突然变得正常，但如果一位瑜伽训练者确实能感受到瑜伽带来的好处，那么他当然可以全身心地坚持下去，而不必太在意那些检测数据。
瑜伽可以有效去除身体多余脂肪吗？
答：通过课程经验，我可以肯定瑜伽的减肥功效，但练习者需要牢记一点；瑜伽更注重的是训练者真正的身心愉悦和自我认知过程，如果练习瑜伽，而且真心喜欢这项运动，那么我不推荐你每周都要去体重秤上称量体重，这样做只能使你获得一时的自信而忽略瑜伽其他比这更重要的元素，“享受瑜伽”就会成为一句空话。另外，如果你想从瑜伽中获得满意的减脂效果，还需每天配合饮食，要放弃暴饮暴食，控制食欲，不要让自己成为欲望的奴隶。进行瑜伽练习前，最好空腹。但最重要的：即使在训练结束后，也不要立刻或临睡前进食太多油腻的、不易消化的高热量食物。
每天进行瑜伽练习的最佳时机是什么时候?
答：瑜伽是一项舒缓的运动方式，一天当中的任何时候都是练习瑜伽的好时机。如果你因为公务缠身而感到烦恼，清晨醒来后做一套简简单单的练习，然后洗一个澡再去上班。应该是个不错的选择。如果您每天夜里失眠，在临睡前做一套放松瑜伽训练，也会有不错的效果。
练习瑜伽必须去健身房吗？
答：瑜伽最大的一个优点就是单人可练习，且不需要太大的空间，家中、办公室，甚至车库都可以成为瑜伽练习场所。但我还是推荐你去健身房进行瑜伽练习，健身房不仅为瑜伽练习者提供了专业的教练指导服务，更重要的是健身房可以形成一种真正的瑜伽气氛，通常在这样一个氛围中，瑜伽练习者才可以获得最快的进步和最佳的效果。在健身房，瑜伽练习者还可以进行沙龙式的讨论，相互交流心得。谁能说这样的交流不是快乐瑜伽的一部分呢？