防治便秘歌诀
防治便秘并不难，合理饭食每一餐；
粗粮蔬果分量够，坚持锻炼心态宽；
晨练两杯绿茶水，洗肠通便防血栓；
饭前一碗汤茶水，饭后两时口莫馋；
睡前品茶是大忌，兴奋难眠自找烦；
半夜口干要加水，心脑意外少发生；
根据实际来饭水，远离便秘乐开颜。(黎德新)
粗粮蔬果分量够，坚持锻炼心态宽；
晨练两杯绿茶水，洗肠通便防血栓；
饭前一碗汤茶水，饭后两时口莫馋；
睡前品茶是大忌，兴奋难眠自找烦；
半夜口干要加水，心脑意外少发生；
根据实际来饭水，远离便秘乐开颜。(黎德新)