上了年纪后，很多人因为本身消化功能减弱，胃动力差，
食物积聚在胃底，就会有胀气等感觉出现。如果伴有慢性
胃炎、
胃下垂，
症状会加重。有个小办法能缓解这种胃部不适，即饭后做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，胃内食物进入胃窦，促进排空，加速消化。
k*wl, 百拇医药
具体做法是每天饭后弯三次腰，达到90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1～2分钟。此外，饭后半小时，可以
散步20～30分钟。坚持半个月，
胃胀就会有明显缓解。需要提醒的是，患有
胃食管反流病、反流性
食管炎的人，不宜使用这种方法。因为由于重力作用，食物会向
食管反流，加重食管炎症状。患有
高血压的
老人也要谨慎尝试。