运动间歇别超过５天

http://www.100md.com 2007年4月1日 《保健与生活》

     研究显示，几天的休息并不会对你的健身计划造成太大的影响。

    研究人员发现女性跑步运动如果停止连续5天，肌肉的组织以及有氧运动的能力没有太大的改变。当然如果能够坚持运动，尽量不要让停止运动的时间太长。因为10天后，身体各方面的运动能力就会开始有下降的趋势。

    摘自《现代护理报》

    http://www.100md.com/html/paper/1005-5371/2007/04/82.htm