洗澡的保健作用
生活条件好了，人们洗澡也更勤了。洗澡不仅仅是为了干净，还使人舒适，有保健、祛病的作用。
感冒
在40℃~42℃的浴水中慢慢地洗，可使身体放松，起到辅助治疗感冒的作用。从现代医学来说，感冒病毒不耐热，洗热水浴可使人体温略微升高，有利于抑制病毒，热水浴促进血液循环，可以动员体内更多的白细胞等免疫物质对抗病毒。从中医理论来说，感冒初起多为表症，病在皮毛，热水澡有利于发汗解表，祛除外邪。
失眠
很多人因失眠而烦恼，尤其是脑力劳动者光靠安眠药度日也只能临时“解渴”。睡觉前洗40℃~42℃左右温水浴，慢慢洗上20~30分钟能镇静安神，还能扩张末梢血管、消除肌肉紧张、降低血压，对高血压引起失眠是贴良方，对老年人失眠是最佳选择。
胃酸过多
胃酸过多患者，在40℃~42℃的热水中洗澡，以6~8分钟为宜。在饭前洗，即可抑制胃液中胃酸分泌，还能提高食欲。
糖尿病
糖尿病属慢性疾病，凡没有并发症，可适当参加运动，并进行洗澡辅助治疗，可改善糖尿病。一般以洗41℃~42℃浴水，可提高新陈代、谢降低血糖、促进脏腑功能、提高胰岛素分泌效果。洗澡时间长短按各人体质、病情决定。
肩胛板牢
中老年人经常有一则肩胛板牢，这是局部肌肉有痉挛或血液运行不畅的原因，在40℃~44℃左右的浴水中，采取舒适姿势放松平躺，慢慢地洗，可使板牢肩胛得到放松，也可用淋浴，冲击肩胛、扩张血管，促进血液循环，肩胛得以放松。
腰疼
腰痛患者以长时间中等40℃~42℃温水浴为宜，温热刺激引起血管反应，清除充血现象，并镇痛消肿。但对闪腰急性期应先作冷敷，24小时后方可洗热水澡。
消除疲劳
疲劳是由于人体内乳酸物质在体内积聚结果，通过洗43℃热水澡10分钟，可降低乳酸7~8毫克，洗30分钟左右血液中乳酸会降低20毫克，接近血液中的正常水平。
痹、瘫等
洗澡伴有浮力现象，浮力随着浴水浓度增高而增大，对小儿麻痹症、偏瘫、长期卧床、体弱，可在洗澡中有效恢复运动能力，康复浴、运动浴就是利用这种浮力的原理。
洗澡还适用减肥、增进食欲、消肿、止痛、能治胃下垂、神经过敏症、怕冷症等等，这里就不一一举例说明，人离不开水，水能使你健美、长寿。
洗澡虽然好，但也有需要注意的地方，如过热的水洗的次数多了，对皮肤刺激太多，易使皮肤老化，对皮肤瘙痒等症也会有加重作用，还应注意洗涤剂用得多了对皮肤也会有损伤，还有的人喜欢使劲搓皮肤也容易促进皮肤老化。
编辑/朱建平, http://www.100md.com(刘桂良)
感冒
在40℃~42℃的浴水中慢慢地洗，可使身体放松，起到辅助治疗感冒的作用。从现代医学来说，感冒病毒不耐热，洗热水浴可使人体温略微升高，有利于抑制病毒，热水浴促进血液循环，可以动员体内更多的白细胞等免疫物质对抗病毒。从中医理论来说，感冒初起多为表症，病在皮毛，热水澡有利于发汗解表，祛除外邪。
失眠
很多人因失眠而烦恼，尤其是脑力劳动者光靠安眠药度日也只能临时“解渴”。睡觉前洗40℃~42℃左右温水浴，慢慢洗上20~30分钟能镇静安神，还能扩张末梢血管、消除肌肉紧张、降低血压，对高血压引起失眠是贴良方，对老年人失眠是最佳选择。
胃酸过多
胃酸过多患者，在40℃~42℃的热水中洗澡，以6~8分钟为宜。在饭前洗，即可抑制胃液中胃酸分泌，还能提高食欲。
糖尿病
糖尿病属慢性疾病，凡没有并发症，可适当参加运动，并进行洗澡辅助治疗，可改善糖尿病。一般以洗41℃~42℃浴水，可提高新陈代、谢降低血糖、促进脏腑功能、提高胰岛素分泌效果。洗澡时间长短按各人体质、病情决定。
肩胛板牢
中老年人经常有一则肩胛板牢，这是局部肌肉有痉挛或血液运行不畅的原因，在40℃~44℃左右的浴水中，采取舒适姿势放松平躺，慢慢地洗，可使板牢肩胛得到放松，也可用淋浴，冲击肩胛、扩张血管，促进血液循环，肩胛得以放松。
腰疼
腰痛患者以长时间中等40℃~42℃温水浴为宜，温热刺激引起血管反应，清除充血现象，并镇痛消肿。但对闪腰急性期应先作冷敷，24小时后方可洗热水澡。
消除疲劳
疲劳是由于人体内乳酸物质在体内积聚结果，通过洗43℃热水澡10分钟，可降低乳酸7~8毫克，洗30分钟左右血液中乳酸会降低20毫克，接近血液中的正常水平。
痹、瘫等
洗澡伴有浮力现象，浮力随着浴水浓度增高而增大，对小儿麻痹症、偏瘫、长期卧床、体弱，可在洗澡中有效恢复运动能力，康复浴、运动浴就是利用这种浮力的原理。
洗澡还适用减肥、增进食欲、消肿、止痛、能治胃下垂、神经过敏症、怕冷症等等，这里就不一一举例说明，人离不开水，水能使你健美、长寿。
洗澡虽然好，但也有需要注意的地方，如过热的水洗的次数多了，对皮肤刺激太多，易使皮肤老化，对皮肤瘙痒等症也会有加重作用，还应注意洗涤剂用得多了对皮肤也会有损伤，还有的人喜欢使劲搓皮肤也容易促进皮肤老化。
编辑/朱建平, http://www.100md.com(刘桂良)
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