局部赘肉想瘦就瘦
许多MM是不是总觉得自己其实还算纤瘦，只不过就是腰太粗、腿过肉，或是胸部不够饱满等问题，无法自信地穿上那件迷死人的小洋装或热裤出门见人的局部肥胖的身材问题，可谓多数女人心底的痛楚。因为似乎再怎么控制饮食，瘦身效果却偏偏只会出现在不该出现的地方。难道想拥有名模般完美的身材，真的只是一个遥不可及的空想吗?其实你所需要的只是锁定目标的锻炼计划!由于节食或禁食等方法，属于全身性的减重计划，尽管可令人恢复纤瘦的体形，却无法随意只瘦在想瘦的地方，所以若想拥有名人或模特儿般姣好的身段，适时搭配局部塑身的小运动，不但能找回理想中的身形曲线，还可提高身体整体的健康指数呢!
1 动感小蛮腰
还记得《再见卡门》中阿朵随着《卡门》节拍跳起的那段“甩臀舞”吗?疯狂地抖臀，剧烈地扭腰，魔鬼般身材的阿朵俏丽的小蛮腰让人过日不忘。
透过腰与臀左右摆动的方式，可轻松牵动腹侧肌，并改善没有腰线或水桶腰的问题，让整体身材更富有纤长细致的曲线感。
动作要点：双脚左右迈开与肩同宽，双手握拳向上抬起，与身体呈90度角，且上手臂亦弯曲与下手臂呈一直角，往身体左侧向下弯曲，同时需搭配利用腰部力量 ......
1 动感小蛮腰
还记得《再见卡门》中阿朵随着《卡门》节拍跳起的那段“甩臀舞”吗?疯狂地抖臀，剧烈地扭腰，魔鬼般身材的阿朵俏丽的小蛮腰让人过日不忘。
透过腰与臀左右摆动的方式，可轻松牵动腹侧肌，并改善没有腰线或水桶腰的问题，让整体身材更富有纤长细致的曲线感。
动作要点：双脚左右迈开与肩同宽，双手握拳向上抬起，与身体呈90度角，且上手臂亦弯曲与下手臂呈一直角，往身体左侧向下弯曲，同时需搭配利用腰部力量 ......