走进吴式太极拳
(接上期)
问：练习《吴式太极拳健身八法》对时间、方向有何要求？每天练几次最合适？
战波：这套运动疗法简便易学。既适合于中老年人，也适合于青少年人。对时间、方向也没有特别要求。每天早晚各做一次较好，如时间充足，每天多练几次效果更好。不论练几次，都必须按照要求认真地做。
问：我们在做《吴式太极拳健身八法》时，有人一边做一边说笑，这样会对身体有害吗？
战波：打太极拳必须做到“放松入静”，才能使气血通畅，这是一般要求。《吴式太极拳健身八法》第一式就是“四线放松”，只有做到全身放松，心情愉快，精神饱满，还要体会运动时要刺激到经络穴位，周身气血才能更流通，使体内增强新陈代谢，从而起到祛病强身的健身功效。如果在做功时说笑就会使你忘记了穴位，达不到练功要求，严重的会使你“伤气”。这样是达不到锻炼效果的，反而还会影响你的身体健康。
问：健康人学练《吴式太极拳健身八法》有哪些好处？
战波：健康人学练《吴式太极拳健身八法》会明显提高工作效率和生活质量。当紧张繁忙的工作累得你头昏脑胀、腰酸背疼时，做做健身八法，一切疲劳都会轻松离去。这是为什么？因为太极拳是一种有氧运动，能提高脾胃消化与肠道吸收能力，增强体质，尤其对亚健康者更是有百利而无一害。(战 波)
问：练习《吴式太极拳健身八法》对时间、方向有何要求？每天练几次最合适？
战波：这套运动疗法简便易学。既适合于中老年人，也适合于青少年人。对时间、方向也没有特别要求。每天早晚各做一次较好，如时间充足，每天多练几次效果更好。不论练几次，都必须按照要求认真地做。
问：我们在做《吴式太极拳健身八法》时，有人一边做一边说笑，这样会对身体有害吗？
战波：打太极拳必须做到“放松入静”，才能使气血通畅，这是一般要求。《吴式太极拳健身八法》第一式就是“四线放松”，只有做到全身放松，心情愉快，精神饱满，还要体会运动时要刺激到经络穴位，周身气血才能更流通，使体内增强新陈代谢，从而起到祛病强身的健身功效。如果在做功时说笑就会使你忘记了穴位，达不到练功要求，严重的会使你“伤气”。这样是达不到锻炼效果的，反而还会影响你的身体健康。
问：健康人学练《吴式太极拳健身八法》有哪些好处？
战波：健康人学练《吴式太极拳健身八法》会明显提高工作效率和生活质量。当紧张繁忙的工作累得你头昏脑胀、腰酸背疼时，做做健身八法，一切疲劳都会轻松离去。这是为什么？因为太极拳是一种有氧运动，能提高脾胃消化与肠道吸收能力，增强体质，尤其对亚健康者更是有百利而无一害。(战 波)