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第12期
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编号:
11990624
走猫步 治便秘
http://www.100md.com
2010年12月1日
《健身科学》
第12期
每天走500米一字形猫步,使双脚脚掌走在一条线上,形成一定幅度的扭胯,有助于改善盆腔
血液
循环,增强腰部力量和身体柔韧性,还可以有效刺激内脏器官,特别是促进肠胃蠕动。这种动作相当于给肝、胃、肠道等脏器做按摩,能够促进
营养
吸收和废物排出,对防治
便秘
有较好效果。研究表明,每天走500米猫步,若能长期坚持下去,不仅能促进
排便
,还能有效预防直
肠癌
。
(王锦蓉)
http://www.100md.com/html/paper/1008-0295/2010/12/29.htm